Low milk supply concerns

概要

母乳不足とは、赤ちゃんが必要とする量の母乳を十分に作れていないと感じる状態のことです。必ずしも実際に母乳の量が足りないわけではなく、お母さんの思い込みや不安から起こることもあります。

はい、多くのお母さんが一度は母乳不足を心配することがあります。特に産後初期はよくある悩みです。

母乳で赤ちゃんを育てているお母さんに影響します。初めての出産や双子、早産の場合に感じやすいと言われています。

症状

一般的な症状

• 赤ちゃんが授乳後に満足せず、頻繁に泣く
• 授乳中に飲み込む音が少ない
• お母さんの乳房が張らず、やわらかい
• 母乳の分泌が思うように増えない

子供の症状

• 体重の増えが少ない（1日20g未満）
• おしっこの回数が1日6回未満
• 便の回数や量が少ない
• 元気がなく、ぐったりしている
• 口や皮膚が乾燥している

原因

主な原因

• 赤ちゃんの正しいおっぱいのくわえ方（ラッチ）ができていない
• 授乳の頻度や時間が足りない
• お母さんの大きなストレスや疲れ
• 特定の薬やホルモンの問題
• 乳腺の構造上の問題（まれ）

リスク要因

• 帝王切開での出産
• 早産や低出生体重児
• 初めての母乳育児
• 双子などの多胎
• お母さんの甲状腺疾患などホルモンの病気

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 赤ちゃんに脱水や体重減少の兆候がある
• お母さんに高熱や乳房の赤み・痛みがある（乳腺炎の可能性）
• 赤ちゃんが全く母乳を飲もうとしない

定期受診を予約すべき場合：

• 母乳量に不安があり、アドバイスを受けたいとき
• 赤ちゃんの体重増加がゆっくりで気になるとき
• お母さんの食事や生活習慣について相談したいとき

診断

母乳不足の診断は、主に赤ちゃんの様子とお母さんの話を聞くことから始まります。実際に授乳の様子を観察し、ラッチや飲み方を確認します。

行われる可能性のある検査

• 体重測定（毎日の増加グラム数を確認）
• おしっこの回数や便の状態の記録
• 授乳前後の体重測定（飲んだ量の目安）
• 必要に応じて血液検査（お母さんのホルモン値など）

診察で予想されること

診断は特別な機械を使うことはほとんどなく、お母さんと赤ちゃんの様子を総合的に評価します。医療者から授乳方法のアドバイスや、頻回授乳のすすめ、リラックス法などを聞くことが多いです。

治療

治療の基本は、母乳の分泌を促すための正しい授乳方法と生活習慣の見直しです。原因に応じて、お母さんの体調ケアや、場合によっては医療的なサポートが加わります。

自宅でのセルフケア

• 赤ちゃんが欲しがるときに、制限せずに頻回に授乳する（1日8～12回以上）
• お母さんがリラックスできる時間をつくる（ストレスは母乳分泌に影響します）
• 水分を十分にとる（1日2リットル程度を目安に）
• 栄養バランスのよい食事を心がける（特にタンパク質やカルシウム）
• 母乳パッドや搾乳器を正しく使う

医療治療

医師の指導のもとで、漢方薬や乳腺を刺激する薬が使われることがあります。ただし、すべての薬には副作用やリスクがあるため、必ず医師に相談し、自己判断で使用しないでください。また、乳腺炎など合併症がある場合は、抗生物質の治療が行われることがあります。

手術が検討される場合

ほとんどの場合、手術は必要ありません。非常にまれに、乳腺の構造異常が見つかった場合などに、外科的な処置が検討されることがあります。

この病気と共に生きる

母乳不足の不安と向き合いながら、赤ちゃんとの授乳時間を大切にしましょう。焦らず、少しずつ赤ちゃんのペースに合わせていくことが大切です。

生活習慣のアドバイス

• パートナーや家族に家事や育児の協力を頼み、睡眠と休息を確保する
• 搾乳や哺乳瓶の使用を必要に応じて取り入れる
• 母乳育児サポートグループやオンラインコミュニティを活用する
• 自分を責めず、母親としての自信を持ち続ける

食事と運動

バランスの良い食事（特に穀物、野菜、タンパク質）と、適度な水分補給が大切です。激しい運動は逆効果になることもあるので、軽い散歩やストレッチ程度にとどめましょう。

精神的健康と心の健康

母乳不足の心配は、お母さんに大きなストレスや不安、時には抑うつ感を与えることがあります。「自分は母親として不十分」と感じることもあるかもしれません。こうした気持ちは自然な反応ですが、一人で抱え込まずに医療者や周囲に話すことが大切です。

予防

完全に防ぐことは難しいですが、産後早期から正しい知識とサポートを得ることで、多くの場合、母乳不足の深刻化を防げます。出産前から母乳育児について学んでおくことも役立ちます。

検診プログラム

予防的なスクリーニングは特にありませんが、産後1～2週間の体重測定や授乳相談を積極的に利用するとよいでしょう。

合併症

治療しない場合

• 赤ちゃんの体重増加不良や栄養不足
• 赤ちゃんの脱水症状
• お母さんの乳腺炎（乳房の炎症）
• 長期化すると母乳育児の継続が難しくなる

長期的な見通し

適切なケアとサポートを受ければ、ほとんどのケースで母乳量は改善し、赤ちゃんは順調に成長します。たとえ母乳が足りなくても、ミルクを併用しながら赤ちゃんの健康を守ることは十分可能です。母乳育児はゴールではなく、お母さんと赤ちゃんの絆を育むプロセスです。

サポートを探す

地域の団体

• ラ・レーチェ・リーグ日本 ↗ · 日本全国
• 厚生労働省 母乳育児支援情報 ↗ · 日本全国

相談窓口

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。