Jerawat

Gambaran keseluruhan

Jerawat adalah masalah kulit yang biasa berlaku apabila liang-liang roma (liang bulu) tersumbat dengan minyak dan sel-sel kulit mati. Ini boleh menyebabkan bintik-bintik, bintil, atau benjolan yang menyakitkan pada kulit. Jerawat paling kerap muncul di muka, dada, belakang, dan bahu.

Ya, jerawat adalah masalah kulit yang sangat biasa. Hampir semua orang akan mengalami jerawat pada satu ketika dalam hidup, terutamanya semasa remaja.

Jerawat boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tanpa mengira umur, jantina, atau bangsa. Walau bagaimanapun, ia paling kerap bermula semasa akil baligh. Remaja lelaki cenderung mendapat jerawat yang lebih teruk, manakala wanita dewasa mungkin mengalami jerawat yang berterusan atau bermula di kemudian hari.

Gejala

Gejala biasa

• Bintik hitam (komedo terbuka) – liang tersumbat yang kelihatan gelap di permukaan.
• Bintik putih (komedo tertutup) – liang tersumbat yang kelihatan putih atau warna kulit.
• Bintil merah kecil (papul) – benjolan merah yang mungkin terasa sakit.
• Nanah di hujung bintil (pustul) – benjolan merah dengan pus di tengah.
• Benjolan besar yang menyakitkan di bawah kulit (nodul atau sista) – jerawat jenis ini lebih dalam dan boleh meninggalkan parut.

Punca

Punca utama

• Peningkatan pengeluaran minyak kulit (sebum) yang berlebihan, biasanya disebabkan oleh perubahan hormon semasa akil baligh.
• Penyumbatan liang roma oleh sel-sel kulit mati yang tidak ditanggalkan dengan betul.
• Pertumbuhan bakteria dipanggil Cutibacterium acnes (sejenis kuman yang hidup di kulit) di dalam liang yang tersumbat, menyebabkan keradangan.
• Perubahan hormon semasa kitaran haid, kehamilan, atau apabila memulakan atau menghentikan pil perancang pada wanita.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga – jika ibu bapa atau adik-beradik anda mempunyai jerawat yang teruk, anda lebih cenderung untuk mengalaminya.
• Umur – remaja lebih berisiko, tetapi jerawat boleh berlaku pada mana-mana umur.
• Perubahan hormon – akil baligh, kitaran haid, kehamilan.
• Tekanan – tekanan tidak menyebabkan jerawat, tetapi boleh memburukkan jerawat yang sedia ada.
• Penggunaan produk penjagaan kulit atau kosmetik yang berminyak atau tebal yang menyumbat liang.
• Penggunaan ubat-ubatan tertentu seperti steroid atau litium (bincang dengan doktor anda jika anda mengesyaki ubat sebagai punca).
• Diet tinggi gula dan produk tenusu mungkin memburukkan jerawat pada sesetengah orang, tetapi ini masih dalam kajian.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jerawat yang sangat menyakitkan, bengkak, dan merah yang tidak bertindak balas kepada penjagaan di rumah.
• Jerawat yang meninggalkan parut yang mendalam atau menyebabkan perubahan warna kulit yang kekal.
• Anda berasa sangat tertekan atau malu kerana jerawat.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika jerawat tidak bertambah baik selepas menggunakan produk over-the-counter (tanpa preskripsi) selama 4-8 minggu.
• Jerawat yang mengganggu kehidupan harian anda.
• Jika anda ingin mendapatkan rawatan yang lebih berkesan untuk mencegah parut.

Diagnosis

Doktor biasanya boleh mendiagnosis jerawat hanya dengan melihat kulit anda. Tiada ujian khas diperlukan. Doktor akan memeriksa muka, dada, belakang, dan bahu untuk melihat jenis jerawat dan keterukannya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Tiada ujian makmal diperlukan untuk diagnosis jerawat biasa.
• Dalam kes yang jarang berlaku, jika doktor mengesyaki masalah hormon, ujian darah mungkin dilakukan untuk memeriksa tahap hormon.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa lawatan, doktor akan bertanya tentang sejarah jerawat anda, apa yang anda gunakan untuk merawatnya, dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda. Mereka akan melihat kulit anda dengan terang dan mungkin menyentuh kawasan jerawat dengan lembut. Sediakan untuk berkongsi produk penjagaan kulit dan ubat-ubatan yang anda ambil.

Rawatan

Rawatan jerawat bertujuan untuk mengurangkan pengeluaran minyak, mempercepatkan pertumbuhan semula sel kulit, melawan jangkitan bakteria, dan mengurangkan keradangan. Ini membantu mencegah parut. Rawatan bergantung kepada keterukan jerawat. Ia mungkin mengambil masa beberapa minggu atau bulan untuk melihat peningkatan. Bersabarlah.

Penjagaan diri di rumah

• Cuci muka dua kali sehari dengan pembersih lembut yang tidak mengandungi sabun dan tidak menggosok dengan kasar.
• Gunakan produk penjagaan kulit yang dilabel 'non-comedogenic' (tidak menyumbat liang).
• Elakkan memicit atau mematahkan jerawat, kerana ini boleh menyebabkan parut dan jangkitan.
• Gunakan pelindung matahari setiap hari, kerana sesetengah rawatan jerawat boleh menjadikan kulit anda lebih sensitif kepada matahari.
• Lindungi kulit dari geseran atau tekanan, contohnya dari topi keledar atau tali beg.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan topikal (sapuan) atau oral (makan) bergantung kepada jenis dan keterukan jerawat. Rawatan topikal termasuk krim, gel, atau losyen yang mengandungi bahan-bahan untuk mengeringkan jerawat, membunuh bakteria, atau melancarkan pertumbuhan sel kulit. Rawatan oral mungkin diperlukan untuk jerawat yang lebih teruk atau meluas, termasuk antibiotik untuk melawan jangkitan, pil perancang hormon untuk wanita, atau ubat kuat untuk jerawat sista yang teruk. Semua rawatan oral memerlukan pemantauan doktor. Prosedur seperti pengekstrakan jerawat oleh doktor, pengelupasan kimia, atau terapi laser juga boleh dipertimbangkan, tetapi biasanya untuk jerawat yang tidak bertindak balas kepada rawatan lain atau untuk mengurangkan parut.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan jerawat bermakna anda perlu menjaga kulit anda dengan konsisten. Ikuti rutin penjagaan kulit yang disyorkan dan berikan masa untuk rawatan berfungsi. Jerawat mungkin naik turun, terutamanya semasa haid atau masa tekanan.

Tip gaya hidup

• Amalkan rutin penjagaan kulit yang lembut dan elakkan produk yang keras.
• Pilih kosmetik dan pelindung matahari yang bebas minyak dan 'non-comedogenic'.
• Cuba untuk tidak menyentuh muka dengan kerap.
• Tukar sarung bantal dengan kerap, sekurang-kurangnya seminggu sekali.
• Jika anda bersenam dan berpeluh, mandi dan cuci muka selepas itu.

Diet dan senaman

Walaupun makanan tertentu tidak secara langsung menyebabkan jerawat, sesetengah kajian mencadangkan bahawa diet tinggi indeks glisemik (makanan manis dan karbohidrat ringkas) dan produk tenusu boleh memburukkan jerawat pada sesetengah individu. Makanan yang lebih sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh mungkin membantu. Senaman adalah baik untuk kesihatan keseluruhan, tetapi pastikan anda membersihkan kulit selepas berpeluh untuk mengelakkan pori tersumbat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Jerawat boleh menjejaskan harga diri dan keyakinan diri, dan boleh menyebabkan rasa malu, kemurungan, atau kebimbangan. Ini adalah perasaan yang sah. Jika anda merasa sangat sedih atau tertekan sehingga mengganggu aktiviti harian anda, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor. Anda tidak bersendirian, dan bantuan tersedia. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri atau merasa putus asa, sila hubungi talian bantuan seperti Befrienders (03-7627 2929) atau pergi ke jabatan kecemasan terdekat.

Pencegahan

Jerawat tidak boleh dicegah sepenuhnya, terutamanya jika ia disebabkan oleh genetik atau hormon. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan keterukan dan kekerapan dengan penjagaan kulit yang baik dan mengelakkan pencetus yang diketahui.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Parut kekal pada kulit, termasuk parut beralun atau bintik hitam yang sukar dihilangkan.
• Perubahan warna kulit, seperti tompok merah atau gelap (hiperpigmentasi) yang mungkin mengambil masa berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk pudar.
• Jangkitan kulit yang lebih serius jika jerawat dimanipulasi secara agresif.
• Kesan psikologi seperti kemurungan, kebimbangan, dan isolasi sosial.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang dapat mengawal jerawat mereka dengan jayanya. Walaupun jerawat mungkin mengambil masa untuk sembuh, terdapat banyak pilihan rawatan yang berkesan. Parut boleh dikurangkan dengan rawatan dermatologi moden. Yang penting, jangan putus asa – anda layak mendapatkan kulit yang sihat dan keyakinan diri.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Global Acne Support, American Academy of Dermatology ↗

Organisasi tempatan

• Dermatological Society of Malaysia (Persatuan Dermatologi Malaysia) ↗ · Malaysia
• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) - Portal Rasmi ↗ · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.