Anaemia iron deficiency living in older adults

Gambaran keseluruhan

Anemia kekurangan zat besi adalah keadaan apabila tubuh kekurangan sel darah merah yang sihat kerana paras zat besi yang rendah. Zat besi diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin, iaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh badan. Tanpa cukup zat besi, badan tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang cukup, menyebabkan keletihan dan masalah kesihatan lain.

Ya, anemia kekurangan zat besi adalah masalah yang biasa di kalangan warga emas, terutamanya mereka yang mempunyai masalah kesihatan lain atau diet yang tidak seimbang.

Ia lebih kerap berlaku pada warga emas, termasuk lelaki dan wanita selepas menopaus. Individu yang mengalami pendarahan kronik (seperti ulser perut atau kanser usus), penyakit buah pinggang kronik, atau yang mengambil ubat pencair darah juga berisiko tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang ketara
• Lemah badan
• Kulit pucat
• Sesak nafas
• Pening atau kepala ringan
• Tangan dan kaki sejuk
• Kuku rapuh atau mudah patah

Gejala pada kanak-kanak

• Pertumbuhan terbantut
• Kurang selera makan
• Lesu dan mudah marah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau masalah ingatan
• Kemurungan atau perubahan mood
• Jatuh kerana lemah otot
• Gejala penyakit lain yang semakin teruk (cth. kegagalan jantung)
• Nadi cepat atau tidak teratur

Punca

Punca utama

• Kehilangan darah kronik, seperti dari ulser perut, polip usus, atau kanser usus
• Kurang pengambilan zat besi dalam diet (contohnya diet vegetarian yang tidak dirancang)
• Masalah penyerapan zat besi akibat gangguan usus (seperti penyakit seliak, gastrik, atau pembedahan usus)
• Penyakit kronik yang mengganggu pengeluaran sel darah merah (contohnya penyakit buah pinggang, kanser)

Faktor risiko

• Usia 65 tahun ke atas
• Pemakanan yang rendah zat besi (contohnya vegan tanpa perancangan)
• Penggunaan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) secara kerap
• Penyakit buah pinggang kronik
• Pembedahan penurunan berat badan (gastric bypass)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada, sesak nafas, atau pengsan – dapatkan rawatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berasa letih berterusan tanpa sebab jelas
• Jika anda perasan kulit atau gusi pucat
• Jika anda ada pendarahan yang tidak biasa (contohnya najis hitam atau darah dalam najis)

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan, melakukan pemeriksaan fizikal, dan memerintahkan ujian darah untuk mengesahkan diagnosis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah lengkap (CBC) – untuk mengukur bilangan sel darah merah dan hemoglobin
• Ujian paras feritin – untuk menilai simpanan zat besi dalam badan
• Ujian zat besi serum dan kapasiti pengikatan zat besi (TIBC)
• Ujian najis untuk kesan darah (jika disyaki pendarahan usus)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Lawatan pertama biasanya termasuk pengambilan darah dan perbincangan mengenai gejala. Doktor mungkin merujuk anda ke pakar gastroenterologi jika perlu pemeriksaan lanjut seperti endoskopi.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk menambah simpanan zat besi dalam badan dan merawat punca asas. Kebanyakan warga emas boleh dirawat dengan jayanya.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil makanan kaya zat besi seperti daging merah tanpa lemak, ayam, ikan, kacang, dan sayur hijau gelap
• Ambil vitamin C bersama makanan zat besi (contohnya minum jus oren atau makan lada benggala) untuk meningkatkan penyerapan
• Elakkan minum teh atau kopi semasa atau sejurus selepas makan kerana ia boleh menghalang penyerapan zat besi

Rawatan perubatan

Doktor akan menetapkan suplemen zat besi dalam bentuk pil atau cecair. Kadangkala, jika tahap sangat rendah atau masalah penyerapan, rawatan zat besi intravena (melalui salur darah) diberikan. Doktor juga akan merawat punca pendarahan jika ada, seperti ubat untuk ulser atau pembedahan untuk polip. Jangan ubah dos atau berhenti tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin dilakukan jika punca pendarahan adalah polip usus, tumor, atau ulser yang tidak dapat dikawal dengan ubat.

Hidup dengan keadaan ini

Ambil suplemen zat besi seperti yang diarahkan – biasanya setengah jam sebelum makan. Pantau gejala anda, dan rehat secukupnya jika letih. Laporkan sebarang perubahan kepada doktor.

Tip gaya hidup

• Rancang diet seimbang dengan sumber zat besi dan vitamin C
• Elakkan merokok dan hadkan alkohol kerana ia boleh memburukkan anemia
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan, tetapi hentikan jika berasa pening

Diet dan senaman

Makan pelbagai makanan seperti daging, ikan, telur, kekacang, dan sayur hijau. Tambah vitamin C (cth. buah sitrus, tomato) untuk penyerapan. Senaman ringan seperti berjalan 15–20 minit sehari boleh meningkatkan tenaga, tetapi jangan memaksa diri.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Keletihan dan kelemahan boleh menyebabkan mood rendah atau kebimbangan. Bercakap dengan keluarga atau doktor tentang perasaan anda. Ingat, rawatan akan membantu memulihkan tenaga dan keyakinan.

Pencegahan

Sebahagiannya boleh dicegah dengan mengambil diet seimbang yang kaya zat besi dan menguruskan keadaan kesihatan yang mendasari. Jika anda berisiko, berbincang dengan doktor tentang pemeriksaan berkala.

Program saringan

Doktor mungkin mencadangkan ujian darah rutin untuk warga emas yang berisiko tinggi, seperti mereka yang mempunyai penyakit kronik atau gejala awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Masalah jantung seperti denyutan tidak teratur atau kegagalan jantung
• Memburukkan lagi penyakit kronik yang sedia ada
• Peningkatan risiko jangkitan
• Keletihan teruk yang menjejaskan aktiviti harian dan meningkatkan risiko jatuh

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan warga emas dengan anemia kekurangan zat besi bertambah baik dengan rawatan yang betul. Setelah paras zat besi kembali normal, tenaga dan kualiti hidup akan pulih. Dengan kerjasama doktor dan penjagaan diri, prognosis biasanya sangat baik.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.