Hidup dengan Angina pada Warga Emas

Gambaran keseluruhan

Angina adalah rasa sakit atau tidak selesa di dada yang berlaku apabila otot jantung tidak mendapat cukup darah dan oksigen. Ia biasanya berlaku semasa aktiviti atau ketika tertekan, dan hilang dengan rehat. Ini adalah tanda amaran bahawa jantung anda mungkin tidak sihat sepenuhnya.

Ya, angina agak biasa, terutamanya pada warga emas yang berusia 65 tahun ke atas. Ia adalah salah satu tanda penyakit jantung koronari yang paling kerap dilaporkan.

Angina lebih kerap menyerang lelaki berbanding wanita, tetapi risiko wanita meningkat selepas menopaus. Faktor risiko lain termasuk sejarah keluarga, merokok, diabetis, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan tidak aktif secara fizikal.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit dada yang terasa seperti tekanan, sesak, atau rasa berat
• Sakit yang merebak ke bahu, lengan, leher, rahang, atau belakang
• Sesak nafas
• Loya atau mual
• Pening atau rasa nak pitam

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa letih yang luar biasa tanpa sakit dada yang jelas
• Sesak nafas semasa melakukan aktiviti ringan
• Rasa tidak selesa di bahagian perut atas, seperti pedih ulu hati
• Pening atau kebingungan yang tiba-tiba
• Sakit dada yang kurang ketara berbanding orang yang lebih muda

Punca

Punca utama

• Penyempitan saluran darah jantung (arteri koronari) akibat pembentukan plak (lemak, kolesterol, dan kalsium)
• Kekejangan pada saluran darah jantung yang mengurangkan aliran darah
• Bekuan darah yang menyempitkan saluran darah secara sementara

Faktor risiko

• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi (terutamanya kolesterol LDL 'jahat')
• Kencing manis (diabetes)
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Kurang aktiviti fizikal
• Kegemukan (obesiti)
• Sejarah keluarga penyakit jantung awal
• Usia 65 tahun ke atas
• Tekanan dan stres yang kronik

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang baru, teruk, atau berbeza daripada angina biasa
• Jika sakit dada tidak hilang selepas rehat atau ubat
• Jika anda juga berasa sesak nafas, pening, atau pitam

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda sudah didiagnosis angina dan ingin membincangkan perubahan dalam gejala
• Untuk pemeriksaan kesihatan berkala bagi mengawal faktor risiko seperti tekanan darah dan kolesterol

Diagnosis

Doktor akan menilai sejarah kesihatan, simptom, dan faktor risiko anda. Mereka juga akan menjalankan ujian untuk mengesahkan angina dan menilai kesihatan jantung.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – merekod aktiviti elektrik jantung
• Ujian darah – untuk memeriksa enzim jantung dan paras kolesterol
• Ujian tekanan (stres test) – berjalan di atas treadmill sambil dipantau ECG
• Ekokardiogram – ultrasound jantung untuk melihat struktur dan fungsi
• Angiogram koronari – ujian menggunakan pewarna dan X-ray untuk melihat saluran darah jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya bermula dengan perbincangan dengan doktor di klinik atau hospital. Anda mungkin perlu berpuasa untuk ujian darah. Ujian seperti angiogram mungkin memerlukan kemasukan ke hospital selama beberapa jam. Doktor akan terangkan langkah-langkah dan dapatkan kebenaran anda terlebih dahulu.

Rawatan

Rawatan angina bertujuan untuk mengurangkan gejala, mencegah serangan jantung, dan memperbaiki kualiti hidup. Rawatan melibatkan gabungan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, dan kadang-kadang prosedur perubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Kurangkan tekanan melalui senaman relaksasi dan tidur yang cukup
• Kawal tekanan darah dan kolesterol dengan pemakanan sihat dan ubat jika perlu
• Amalkan aktiviti fizikal sederhana seperti berjalan kaki mengikut kemampuan
• Kenali pencetus angina anda (cth. aktiviti berat, cuaca sejuk, tekanan) dan elakkannya

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melebarkan saluran darah, mengurangkan beban jantung, atau mencegah pembentukan bekuan. Antara jenis ubat yang biasa digunakan termasuk ubat nitrat, beta-blocker, dan ubat anti platelet. Dos dan jenis ubat ditentukan oleh doktor berdasarkan keadaan pesakit. Jangan hentikan ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika ubat tidak mencukupi, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti angioplasti (memasukkan belon kecil dan jaringan stent untuk membuka saluran tersumbat) atau pembedahan pintasan jantung (bypass) untuk membina laluan baru bagi darah mengalir ke jantung. Keputusan ini dibuat bersama pakar jantung.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan angina memerlukan penjagaan harian. Anda perlu mengambil ubat mengikut jadual, memantau gejala, dan mengelakkan aktiviti yang mencetuskan sakit dada. Ramai warga emas masih boleh menjalani kehidupan aktif dengan mengikuti nasihat doktor.

Tip gaya hidup

• Makan makanan seimbang: kurang garam, lemak tepu, dan gula; banyakkan buah, sayur, dan bijirin penuh
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Kurangkan pengambilan alkohol
• Urus tekanan dengan baik – cuba meditasi, hobi ringan, atau bercakap dengan rakan
• Dapatkan tidur yang mencukupi (7-8 jam sehari)

Diet dan senaman

Pemakanan yang baik untuk jantung termasuk ikan berlemak (sumber omega-3), kacang, oat, dan minyak zaitun. Kurangkan makanan goreng dan diproses. Bagi senaman, mulakan dengan aktiviti ringan seperti berjalan kaki selama 15-20 minit setiap hari, dan tingkatkan secara beransur-ansur. Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan program senaman baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidap angina boleh menyebabkan kebimbangan tentang serangan jantung, terutamanya pada warga emas. Rasa sedih atau takut adalah normal. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Jika anda rasa tertekan atau cemas berterusan, berjumpalah doktor untuk sokongan lanjut.

Pencegahan

Angina boleh dicegah atau dilambatkan dengan mengawal faktor risiko. Walaupun anda sudah ada angina, langkah pencegahan dapat mengurangkan keterukan dan mencegah serangan jantung. Kawal tekanan darah, gula, dan kolesterol; jangan merokok; makan sihat; dan aktif secara fizikal.

Vaksin

Vaksinasi seperti vaksin selesema dan pneumokokus disarankan kerana jangkitan boleh memburukkan keadaan jantung. Rujuk doktor untuk jadual vaksin yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan tahunan untuk tekanan darah, kolesterol, dan gula darah adalah penting, terutamanya jika anda berusia 65 tahun ke atas. Doktor juga boleh menilai risiko penyakit jantung dengan ujian seperti ECG atau kalsium skor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung (infarksi miokardium) – kerosakan kekal pada otot jantung
• Kegagalan jantung – jantung tidak dapat mengepam darah dengan baik
• Aritmia – degupan jantung tidak normal yang boleh membahayakan nyawa
• Kematian mengejut akibat serangan jantung

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, kebanyakan warga emas dengan angina dapat mengawal gejala dan menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna. Penting untuk bekerjasama dengan doktor dan mengikuti pelan rawatan. Ingat, angina adalah tanda amaran, bukan hukuman – anda boleh mengambil langkah untuk melindungi jantung anda.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.