Bruxism

Gambaran keseluruhan

Bruxism, atau kertakan gigi, adalah keadaan di mana seseorang secara tidak sedar mengetap, menggesek, atau menggerakkan gigi dengan kuat, sama ada ketika tidur (bruxism malam) atau ketika sedar (bruxism siang). Ia boleh menyebabkan kerosakan gigi, sakit rahang, dan masalah lain.

Ya, bruxism adalah masalah yang agak biasa. Dianggarkan 10-30% orang dewasa mengalaminya pada satu tahap, dan lebih biasa pada kanak-kanak.

Bruxism boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada kanak-kanak, orang dewasa yang mengalami tekanan, dan mereka yang mempunyai gangguan tidur seperti sleep apnea.

Gejala

Gejala biasa

• Bunyi gesekan gigi ketika tidur (sering dilaporkan oleh pasangan tidur)
• Rahang terasa sakit atau kaku pada waktu pagi
• Sakit kepala, terutamanya di bahagian pelipis
• Gigi menjadi sensitif, longgar, atau patah
• Sakit di leher atau muka

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap menggigit kuku atau pensil
• Sakit telinga tanpa jangkitan
• Sukar tidur atau kerap terjaga pada waktu malam
• Mengeluh tentang sakit gigi atau rahang

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rahang terasa letih selepas makan atau bercakap
• Gigi haus dengan cepat
• Masalah sendi rahang (TMJ) yang sedia ada menjadi lebih teruk
• Sukar membuka mulut sepenuhnya

Punca

Punca utama

• Tekanan, kebimbangan, atau emosi yang terpendam
• Gangguan tidur seperti sleep apnea atau mimpi ngeri yang kerap
• Ketidakserasian gigi atau gigitan yang tidak betul
• Tabiat seperti menggigit kuku, pensil, atau pipi dalaman

Faktor risiko

• Umur – lebih biasa pada kanak-kanak dan remaja
• Sejarah keluarga – bruxism mungkin diwarisi
• Gaya hidup – merokok, minum alkohol, atau kafein berlebihan
• Ubat-ubatan tertentu – seperti antidepresan (sentiasa bincang dengan doktor anda)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit rahang yang teruk atau tiba-tiba
• Gigi patah atau longgar yang menyebabkan kesakitan besar

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap mengalami sakit kepala atau sakit rahang pada waktu pagi
• Jika pasangan tidur melaporkan bunyi gesekan gigi yang kuat
• Jika gigi kelihatan haus, retak, atau sensitif

Diagnosis

Doktor gigi akan bertanya tentang gejala, tabiat, dan tidur anda. Mereka juga akan memeriksa mulut, gigi, dan rahang anda untuk tanda-tanda kerosakan atau ketegangan otot.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal – melihat kehausan gigi, kesakitan rahang, dan otot muka yang tegang
• Radiograf gigi (X-ray) – untuk menilai kerosakan pada gigi atau sendi rahang
• Kajian tidur (polysomnography) – mungkin disyorkan jika disyaki sleep apnea

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan ditanya tentang tahap tekanan, tabiat mengunyah, dan sejarah tidur. Doktor juga mungkin meminta anda merekodkan bila sakit berlaku. Tiada ujian darah diperlukan untuk bruxism.

Rawatan

Rawatan bruxism bertujuan untuk melindungi gigi, mengurangkan sakit rahang, dan menangani punca asas. Pendekatan mungkin termasuk perubahan gaya hidup, terapi tingkah laku, dan peranti mulut.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan tekanan melalui teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, atau yoga
• Elakkan kafein, alkohol, dan merokok terutama pada waktu petang
• Gunakan kompres hangat pada rahang untuk melegakan otot tegang
• Latihan regangan rahang dan leher lembut setiap hari

Rawatan perubatan

Doktor gigi mungkin menyarankan pelindung mulut (splint atau mouthguard) yang dipakai ketika tidur untuk melindungi gigi daripada gesekan. Terapi tingkah laku, seperti biofeedback atau hipnoterapi, boleh membantu mengawal tabiat mengetap gigi. Dalam kes yang teruk, ubat seperti pelemas otot atau ubat anti-radang mungkin diberikan, tetapi hanya atas nasihat doktor. Ubat-ubatan ini tidak boleh dibeli sendiri tanpa preskripsi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk bruxism. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat masalah sendi rahang yang teruk (TMJ) yang tidak pulih dengan rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan bruxism memerlukan kesedaran tentang tabiat mengetap gigi, terutamanya pada waktu siang. Cuba ingatkan diri untuk merehatkan rahang dan bibir sedikit terpisah. Pada waktu malam, pastikan persekitaran tidur selesa dan bebas tekanan.

Tip gaya hidup

• Amalkan rutin tidur yang tetap dan menenangkan
• Kurangkan tekanan dengan hobi, senaman ringan, atau bercakap dengan orang yang dipercayai
• Elakkan mengunyah gula-gula getah atau benda keras seperti ais atau kuku

Diet dan senaman

Elakkan makanan yang sangat keras atau kenyal seperti kacang keras atau daging sukar dikunyah. Senaman ringan seperti berjalan boleh membantu mengurangkan tekanan. Regangan leher dan rahang juga bermanfaat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Bruxism sering dikaitkan dengan tekanan dan kebimbangan. Rasa bimbang tentang gigi atau sakit rahang boleh menambah tekanan psikologi. Ingat, anda tidak bersendirian dan rawatan boleh membantu. Jika tekanan atau kebimbangan mengganggu kehidupan harian, bincang dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Tidak selalu dapat dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan menguruskan tekanan, mengamalkan kebersihan tidur yang baik, dan mengelakkan tabiat yang mencetuskan (seperti menggigit kuku atau pensil). Pemeriksaan gigi secara berkala boleh mengesan tanda awal.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk bruxism. Pemeriksaan gigi rutin biasanya cukup untuk mengesan tanda-tanda awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gigi haus, retak, atau patah
• Gangguan sendi rahang (TMJ) yang menyebabkan sakit dan sukar membuka mulut
• Sakit kepala kronik
• Gigi longgar dan masalah gusi

Pandangan jangka panjang

Bagi kebanyakan orang, bruxism dapat diuruskan dengan baik. Dengan rawatan yang sesuai dan penjagaan diri, risiko kerosakan gigi atau komplikasi lain dapat diminimumkan. Ramai kanak-kanak pula akan beransur pulih tanpa rawatan khas. Teruskan pemantauan dan jaga kesihatan mulut.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.