Bursitis of the hip

Gambaran keseluruhan

Bursitis pinggul adalah keradangan pada bursa, iaitu kantung kecil berisi cecair yang bertindak sebagai pelapik antara tulang, otot, dan tendon di sekitar sendi pinggul. Apabila bursa ini bengkak dan sakit, ia menyebabkan ketidakselesaan di bahagian luar pinggul.

Ya, bursitis pinggul adalah keadaan yang agak biasa, terutamanya dalam kalangan orang dewasa pertengahan umur dan warga emas. Ia juga sering berlaku pada atlet dan mereka yang melakukan kerja yang memerlukan pergerakan pinggul berulang.

Bursitis pinggul boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada golongan dewasa berusia 40 tahun ke atas, terutamanya wanita. Ia juga lazim dalam kalangan pelari, penunggang basikal, dan mereka yang banyak duduk di permukaan keras atau melakukan kerja seperti mencangkul.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit di bahagian luar pinggul yang boleh merebak ke peha atau punggung.
• Sakit yang bertambah teruk semasa berbaring di sisi pinggul yang terjejas, berjalan, menaiki tangga, atau bangun dari duduk.
• Bengkak, kemerahan, atau rasa panas di kawasan pinggul (kurang biasa).
• Rasa kaku atau sukar menggerakkan sendi pinggul.

Gejala pada kanak-kanak

• Bursitis pinggul jarang berlaku pada kanak-kanak, tetapi jika ada, mereka mungkin mengadu sakit pinggul selepas aktif bermain atau bersukan.
• Kanak-kanak mungkin mula tempang atau enggan menggunakan kaki yang sakit.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada warga emas, kesakitan mungkin lebih ringan tetapi berlarutan dan boleh menyebabkan kesukaran berjalan atau bangun dari kerusi.
• Mereka mungkin lebih cenderung mengalami bursitis pinggul akibat perubahan pada postur atau kelemahan otot sekeliling pinggul.

Punca

Punca utama

• Pergerakan berulang seperti berlari, menaiki tangga, atau berdiri lama.
• Tekanan berpanjangan pada pinggul, contohnya duduk di permukaan keras untuk jangka masa panjang.
• Kecederaan langsung seperti terjatuh atau terhantuk pada pinggul.

Faktor risiko

• Usia – risiko meningkat dengan usia akibat kehausan sendi dan otot yang lemah.
• Aktiviti fizikal yang berintensiti tinggi seperti berlari jarak jauh atau berbasikal.
• Kegemukan (berat badan berlebihan) yang memberi tekanan tambahan pada sendi pinggul.
• Postur badan yang tidak betul atau perbezaan panjang kaki.
• Penyakit tertentu seperti artritis reumatoid, gout, atau diabetes yang meningkatkan risiko keradangan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk sehingga tidak boleh berdiri atau berjalan.
• Jika terdapat tanda jangkitan seperti demam, kemerahan, bengkak atau panas pada kawasan pinggul.

Buat temujanji rutin jika:

• Kesakitan pinggul yang berlarutan lebih daripada seminggu tanpa tanda-tanda jangkitan.
• Sakit yang mengganggu tidur, kerja, atau aktiviti harian seperti memandu atau berpakaian.
• Kesakitan yang tidak bertambah baik selepas mencuba rawatan di rumah selama beberapa hari.

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis bursitis pinggul berdasarkan sejarah kesihatan anda, simptom yang dialami, dan pemeriksaan fizikal. Semasa pemeriksaan, doktor mungkin menekan kawasan pinggul atau menggerakkan sendi untuk menilai kesakitan dan julat pergerakan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pengimejan seperti ultrabunyi atau MRI (pengimejan resonans magnetik) boleh membantu mengesahkan diagnosis dan mengetepikan masalah lain seperti patah tulang atau artritis.
• Dalam sesetengah kes, doktor mungkin melakukan aspirasi cecair bursa (mengambil sampel cecair dengan jarum) untuk memeriksa jangkitan atau gout.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya ringkas dan tidak menyakitkan. Anda mungkin diminta melakukan beberapa pergerakan mudah untuk membantu doktor menilai keadaan. Jika perlu ujian pengimejan, ia dilakukan secara pesakit luar dan anda boleh pulang pada hari yang sama.

Rawatan

Rawatan untuk bursitis pinggul biasanya bermula dengan langkah-langkah mudah di rumah. Kebanyakan kes sembuh dengan rehat, ubat tahan sakit, dan fisioterapi. Rawatan lanjut seperti suntikan atau pembedahan hanya diperlukan jika keadaan tidak pulih atau menjadi kronik.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan pinggul dengan mengelakkan aktiviti yang memburukkan kesakitan selama beberapa hari.
• Sapu ais pada kawasan yang sakit selama 15-20 minit, beberapa kali sehari, untuk mengurangkan bengkak.
• Gunakan kompresan (balutan elastik) untuk menyokong sendi, tetapi jangan terlalu ketat.
• Tinggikan pinggul dengan bantal semasa duduk atau berbaring untuk mengurangkan bengkak.
• Elakkan duduk di permukaan keras – gunakan kusyen lembut.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat tahan sakit (seperti parasetamol atau ubat anti-radang bukan steroid – hanya dengan nasihat doktor) untuk mengawal kesakitan dan keradangan. Fisioterapi juga boleh membantu dengan regangan dan senaman pengukuhan. Jika kesakitan berterusan, doktor mungkin memberikan suntikan kortikosteroid (ubat anti-radang kuat) terus ke bursa untuk mengurangkan keradangan dengan cepat. Rawatan ini hanya perlu dilakukan oleh doktor terlatih.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk bursitis pinggul. Ia hanya dipertimbangkan jika semua rawatan lain gagal dan kesakitan teruk selama lebih daripada 6-12 bulan. Pembedahan melibatkan membuang bursa yang meradang (bursectomy) dan biasanya berkesan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan bursitis pinggul memerlukan sedikit penyesuaian. Elakkan aktiviti yang memaksa pinggul membengkok atau menanggung beban berulang. Gunakan kusyen semasa duduk, pilih kasut yang selesa dan menyokong, dan ambil masa rehat yang mencukupi. Kebanyakan pesakit boleh kembali menjalani aktiviti normal selepas rawatan, tetapi mungkin perlu mengubah cara melakukan sesuatu untuk mengelakkan berulang.

Tip gaya hidup

• Amalkan postur badan yang baik semasa duduk dan berdiri untuk mengurangkan tekanan pada pinggul.
• Elakkan duduk terlalu lama – bangun dan berjalan setiap 30 minit.
• Gunakan tilam yang sederhana keras untuk sokongan yang baik semasa tidur.
• Jika perlu bekerja sambil berdiri, gunakan alas kaki anti-keletihan.

Diet dan senaman

Pemakanan seimbang membantu mengekalkan berat badan sihat, yang mengurangkan tekanan pada sendi pinggul. Senaman ringan seperti berenang, berjalan perlahan atau regangan lembut boleh membantu mengekalkan fleksibiliti dan kekuatan otot pinggul. Rujuk fisioterapi untuk program senaman yang sesuai.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan kronik boleh menjejaskan mood dan menyebabkan rasa kecewa atau kemurungan. Adalah penting untuk mendapatkan sokongan emosi daripada keluarga, rakan, atau kumpulan sokongan. Jangan segan untuk berkongsi perasaan dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Bursitis pinggul boleh dicegah atau dikurangkan risikonya dengan beberapa langkah. Elakkan pergerakan berulang yang melampau, rehat secukupnya ketika bersenam, dan pastikan anda memanaskan badan sebelum aktiviti fizikal. Mengekalkan berat badan ideal juga amat membantu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesakitan boleh menjadi kronik dan berlarutan selama berbulan-bulan, menjejaskan kualiti hidup.
• Pergerakan pinggul yang terhad boleh menyebabkan kelemahan otot di sekeliling sendi.
• Bursitis yang dijangkiti (septic bursitis) boleh merebak ke bahagian lain badan dan memerlukan rawatan antibiotik segera.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan kes bursitis pinggul pulih sepenuhnya dengan rawatan yang sesuai. Walaupun ia boleh berulang, perubahan gaya hidup dan rawatan awal biasanya dapat mengawal simptom dengan baik. Jika ada masalah yang lebih serius, rawatan perubatan moden sangat berkesan. Anda tidak perlu risau – dengan penjagaan yang betul, aktiviti harian boleh kembali normal.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.