Katarak pada Warga Emas: Panduan Hidup

Gambaran keseluruhan

Katarak adalah keadaan di mana lensa mata menjadi keruh, seperti cermin yang berwap. Ini menyebabkan penglihatan menjadi kabur atau berbayang. Katarak lazim berlaku pada usia lanjut dan boleh dirawat dengan pembedahan.

Sangat biasa. Lebih daripada separuh warga emas berusia 65 tahun ke atas mengalami katarak pada satu atau kedua-dua mata.

Ia lebih kerap berlaku pada mereka yang berusia 60 tahun ke atas, tetapi boleh juga terjadi pada usia lebih muda akibat faktor risiko seperti kencing manis atau kecederaan mata.

Gejala

Gejala biasa

• Penglihatan kabur atau berbayang seperti melihat melalui kaca berwap
• Warna kelihatan pudar atau kekuningan
• Sukar melihat pada waktu malam atau dalam cahaya malap
• Sensitif kepada cahaya terang atau silau
• Perubahan kerap pada cermin mata atau kanta lekap yang tidak membantu

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penglihatan semakin kabur secara perlahan-lahan
• Kesukaran membaca atau mengenali wajah
• Mudah tersadung atau terjatuh kerana penglihatan yang kurang jelas
• Kerap menukar cermin mata tanpa hasil yang memuaskan

Punca

Punca utama

• Penuaan – perubahan semula jadi pada lensa mata akibat usia
• Pendedahan berlebihan kepada sinaran ultraungu (UV) dari matahari
• Kecederaan mata atau keradangan dalam mata
• Penggunaan ubat steroid jangka panjang

Faktor risiko

• Usia 60 tahun ke atas
• Kencing manis (diabetes)
• Merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan
• Sejarah keluarga katarak
• Pendedahan kepada radiasi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami simptom kecemasan seperti kehilangan penglihatan secara tiba-tiba
• Jika penglihatan anda merosot dengan cepat dalam masa beberapa hari

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berusia 60 tahun ke atas dan perasan penglihatan mula kabur
• Jika anda menghadapi kesukaran melakukan aktiviti harian seperti memandu atau membaca
• Setiap 1-2 tahun untuk pemeriksaan mata rutin

Diagnosis

Katarak didiagnosis melalui pemeriksaan mata yang lengkap oleh doktor mata (pakar oftalmologi). Doktor akan menggunakan alat khas untuk melihat lensa mata dan menilai tahap kekeruhan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian ketajaman penglihatan – membaca carta huruf dari jauh
• Pemeriksaan dengan lampu celah (slit lamp) – melihat struktur mata dengan mikroskop
• Pelebaran pupil – menggunakan titis mata untuk melihat lensa dan retina dengan lebih jelas

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan mata tidak sakit. Doktor akan menitiskan ubat untuk membesarkan pupil anda, yang boleh menyebabkan penglihatan kabur selama beberapa jam. Anda dinasihatkan membawa orang lain untuk memandu pulang. Doktor akan menerangkan tahap katarak dan pilihan rawatan.

Rawatan

Rawatan utama untuk katarak adalah pembedahan membuang lensa keruh dan menggantikannya dengan kanta tiruan. Namun, pembedahan tidak perlu dilakukan dengan segera; ramai warga emas menunggu sehingga katarak mengganggu aktiviti harian. Sementara menunggu, terdapat cara untuk membantu penglihatan.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan cahaya yang lebih terang semasa membaca atau melakukan kerja rapi
• Pakai cermin mata hitam untuk mengurangkan silau apabila berada di luar
• Gunakan kanta pembesar atau kaca pembesar untuk bacaan halus
• Pastikan preskripsi cermin mata anda dikemas kini – kadang-kadang ia boleh membantu buat sementara waktu
• Elakkan memandu pada waktu malam jika silau menyukarkan penglihatan

Rawatan perubatan

Tiada ubat atau titis mata yang terbukti dapat menyembuhkan katarak. Pembedahan adalah satu-satunya cara untuk memulihkan penglihatan. Doktor mata akan menilai bila masa terbaik untuk pembedahan berdasarkan tahap katarak dan keperluan harian anda. Pembedahan biasanya dilakukan secara pesakit luar dan mengambil masa kurang dari satu jam.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan disarankan apabila katarak mula mengganggu aktiviti harian seperti membaca, memandu, atau mengenali wajah. Juga jika ia menyukarkan rawatan penyakit mata lain seperti glaukoma atau retinopati diabetik. Bagi warga emas yang sihat, pembedahan boleh dilakukan pada bila-bila masa.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan katarak memerlukan sedikit penyesuaian. Anda masih boleh melakukan kebanyakan aktiviti dengan bantuan alat dan persekitaran yang sesuai. Rancang aktiviti harian pada waktu cahaya terbaik. Gunakan kontras warna yang tinggi – contohnya, piring putih di atas meja gelap. Pastikan laluan di rumah bebas halangan untuk mengelakkan jatuh.

Tip gaya hidup

• Pasang lampu tambahan di kawasan bacaan dan tangga
• Gunakan penanda kontras pada suis lampu, kunci, dan alat kelengkapan
• Pakai topi lebar dan cermin mata hitam untuk mengurangkan silau
• Elakkan memandu pada waktu malam atau dalam hujan lebat
• Sertai program pemulihan penglihatan rendah jika perlu

Diet dan senaman

Makan makanan sihat yang kaya dengan antioksidan seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan. Kawal kencing manis dan tekanan darah. Senaman ringan seperti berjalan kaki baik untuk kesihatan keseluruhan, tetapi berhati-hati dengan persekitaran untuk mengelakkan terjatuh.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kehilangan penglihatan secara beransur boleh menyebabkan perasaan kecewa, cemas, atau rendah diri. Ini adalah normal. Bercakap dengan keluarga atau rakan tentang perasaan anda. Ingat bahawa rawatan yang berkesan ada. Jangan biarkan katarak menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang bermakna.

Pencegahan

Tiada cara pasti untuk mencegah katarak, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan melindungi mata daripada sinaran UV (pakai cermin mata hitam), tidak merokok, mengawal penyakit seperti kencing manis, dan menjalani gaya hidup sihat.

Program saringan

Pemeriksaan mata secara berkala adalah penting, terutama jika anda berusia 60 tahun ke atas atau mempunyai faktor risiko. Kementerian Kesihatan Malaysia menggalakkan pemeriksaan mata tahunan untuk warga emas.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kebutaan total jika dibiarkan terlalu lama
• Kesukaran melakukan aktiviti harian seperti membaca, memandu, dan bergerak
• Peningkatan risiko terjatuh dan patah tulang
• Masalah kesihatan mental seperti kemurungan akibat kehilangan penglihatan

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, katarak boleh dirawat dengan sangat berjaya. Pembedahan katarak adalah prosedur yang selamat dan berkesan, yang memulihkan penglihatan pada kebanyakan pesakit. Jika anda menjalani pembedahan tepat pada masanya, anda boleh kembali menikmati penglihatan yang jelas dan menjalani kehidupan yang aktif.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.