Chronic fatigue living in children

Gambaran keseluruhan

Keletihan kronik pada kanak-kanak adalah keadaan di mana seorang kanak-kanak atau remaja berasa sangat letih sepanjang masa, walaupun selepas tidur atau berehat. Keletihan ini tidak hilang dengan rehat biasa dan boleh menjejaskan aktiviti harian seperti bersekolah, bermain, dan belajar. Ia juga dikenali sebagai sindrom keletihan kronik (CFS) atau myalgic encephalomyelitis (ME).

Keletihan kronik tidak begitu biasa dalam kalangan kanak-kanak, tetapi ia adalah keadaan yang nyata dan boleh menjejaskan kehidupan mereka. Di Malaysia, bilangan kes yang tepat tidak diketahui, tetapi doktor semakin peka dengan keadaan ini.

Keletihan kronik boleh menyerang kanak-kanak dari semua peringkat umur, terutamanya remaja berusia 10-18 tahun. Ia lebih kerap berlaku pada kanak-kanak perempuan, tetapi lelaki juga boleh mengalaminya. Kadang-kadang ia bermula selepas jangkitan virus atau tekanan besar.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang teruk dan berpanjangan, bukan kerana melakukan aktiviti berat.
• Tidur yang tidak menyegarkan - bangun pagi masih terasa letih.
• Sakit otot atau sendi tanpa sebab yang jelas.
• Sakit kepala yang kerap.
• Masalah tumpuan dan ingatan (kabus otak).
• Pening atau rasa tidak stabil apabila berdiri.

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap tidak hadir ke sekolah kerana keletihan.
• Mood merajuk, mudah marah, atau menarik diri daripada kawan.
• Penurunan prestasi akademik.
• Sakit perut atau loya yang kerap.
• Rasa lemah selepas aktiviti ringan seperti berjalan atau bermain sebentar.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan yang lebih teruk, sakit sendi, masalah ingatan yang ketara.

Punca

Punca utama

• Punca sebenar masih belum diketahui sepenuhnya.
• Jangkitan virus seperti virus Epstein-Barr (penyebab demam kelenjar), selesema, atau denggi sering dikaitkan dengan keletihan kronik.
• Masalah sistem imun - sistem pertahanan badan bertindak balas secara berlebihan.
• Faktor genetik - ia mungkin berlaku dalam keluarga.

Faktor risiko

• Pernah mengalami jangkitan virus yang serius.
• Tekanan psikologi seperti masalah keluarga atau tekanan di sekolah.
• Mempunyai ahli keluarga dengan keletihan kronik.
• Remaja perempuan lebih berisiko berbanding kanak-kanak lelaki.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika kanak-kanak kelihatan sangat letih sehingga tidak boleh bangun dari katil selama beberapa hari.
• Jika terdapat demam yang tidak diketahui puncanya bersama keletihan yang teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika keletihan berlarutan lebih daripada sebulan tanpa sebab jelas.
• Jika keletihan mengganggu kehadiran ke sekolah atau aktiviti harian.
• Jika anak sering mengadu sakit kepala, sakit otot, atau sukar tidur tanpa sebab.

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis keletihan kronik dengan menyoal sejarah kesihatan anak, melakukan pemeriksaan fizikal, dan membuat ujian untuk menolak penyakit lain yang boleh menyebabkan keletihan. Tiada ujian khas semata-mata untuk keletihan kronik - diagnosis dibuat berdasarkan gejala dan selepas penyakit lain telah disingkirkan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah lengkap (CBC) untuk memeriksa anemia atau jangkitan.
• Ujian fungsi tiroid, gula dalam darah, dan ujian hati.
• Ujian air kencing.
• Kajian tidur jika disyaki masalah tidur (polisomnografi).
• Ujian tekanan darah dan degupan jantung semasa berdiri (ujian meja condong).

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mengambil masa yang panjang untuk mendengar aduan anak dan ibu bapa. Proses diagnosis mungkin mengambil beberapa bulan kerana perlu menolak penyakit lain. Anak mungkin dirujuk kepada pakar pediatrik atau pakar perubatan keluarga.

Rawatan

Rawatan untuk keletihan kronik pada kanak-kanak bertujuan untuk menguruskan gejala dan membantu anak kembali ke aktiviti biasa secara perlahan-lahan. Tiada ubat yang khusus untuk menyembuhkan keadaan ini, tetapi pendekatan gabungan boleh membantu.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan 'pacing' - bahagikan aktiviti kecil-kecil dan rehat di antaranya.
• Tetapkan waktu tidur yang tetap dan elakkan skrin sebelum tidur.
• Gunakan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi mudah.
• Elakkan terlalu banyak aktiviti pada satu hari - belajar untuk mengatakan 'tidak'.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi kognitif-tingkah laku (CBT) untuk membantu anak mengatasi fikiran negatif dan membina strategi mengurus keletihan. Terapi senaman berperingkat (GET) di bawah pengawasan pakar fisioterapi boleh membantu meningkatkan stamina secara perlahan. Ubat-ubatan seperti penahan sakit ringan atau ubat tidur mungkin diberikan untuk simptom tertentu, tetapi hanya atas nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk keletihan kronik.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan keletihan kronik memerlukan perancangan. Bantu anak membuat jadual harian yang fleksibel - letakkan aktiviti yang penting pada waktu tenaga paling tinggi. Beri ruang untuk rehat di antara waktu persekolahan dan bermain. Galakkan anak untuk mendengar badan mereka dan berhenti apabila letih.

Tip gaya hidup

• Pastikan anak tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
• Kurangkan tekanan dengan aktiviti yang menenangkan seperti melukis atau mendengar muzik.
• Libatkan anak dalam perbincangan keluarga tentang had aktiviti - jangan paksa mereka.
• Dapatkan sokongan dari pihak sekolah - minta guru fahamkan keadaan anak.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein. Elakkan makanan yang diproses bergula tinggi. Untuk senaman, mulakan dengan regangan ringan atau berjalan perlahan selama 5-10 minit. Tingkatkan masa secara perlahan berdasarkan kemampuan anak. Jangan paksa senaman yang berat - ia boleh memburukkan keletihan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Keletihan kronik boleh membuat anak rasa marah, sedih, atau kecewa kerana tidak dapat bermain atau ke sekolah seperti kawan-kawan. Ini boleh membawa kepada kemurungan atau kebimbangan. Adalah penting untuk bercakap tentang perasaan mereka dan dapatkan bantuan kaunselor jika perlu. Ingatkan anak bahawa keadaan ini bukan salah mereka.

Pencegahan

Tiada cara yang pasti untuk mencegah keletihan kronik, tetapi mengamalkan gaya hidup sihat boleh mengurangkan risiko. Pastikan anak cukup tidur, makan dengan baik, dan menguruskan tekanan. Elakkan jangkitan dengan menjaga kebersihan seperti mencuci tangan dengan kerap.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Keletihan bertambah teruk sehingga anak tidak mampu hadir ke sekolah langsung.
• Ketinggalan dalam pelajaran dan kemahiran sosial.
• Kemurungan atau kebimbangan yang serius.
• Hubungan keluarga dan persahabatan terjejas.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kanak-kanak dengan keletihan kronik akan pulih secara beransur-ansur dalam masa beberapa tahun. Sesetengah mungkin terus mengalami gejala ringan, tetapi dengan sokongan yang betul, mereka boleh menjalani kehidupan yang bermakna. Rawatan awal dan pengurusan yang baik boleh meningkatkan peluang pemulihan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.