Constipation chronic in older adults

Gambaran keseluruhan

Sembelit kronik adalah keadaan di mana seseorang mengalami kesukaran membuang air besar secara berterusan, biasanya kurang daripada tiga kali seminggu, dengan najis yang keras dan kering, yang berlangsung selama beberapa minggu atau lebih lama. Pada warga emas, keadaan ini lebih kerap berlaku kerana perubahan semula jadi pada sistem pencernaan dan faktor lain.

Ya, sembelit kronik adalah masalah yang sangat biasa dalam kalangan warga emas. Kajian menunjukkan lebih daripada satu daripada tiga warga emas mengalami sembelit.

Keadaan ini terutamanya menjejaskan warga emas berusia 65 tahun ke atas, tetapi ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada usia yang lebih tua.

Gejala

Gejala biasa

• Buang air besar kurang daripada tiga kali seminggu
• Najis yang keras, kering, atau berketul
• Rasa tidak puas selepas membuang air besar
• Perlu meneran dengan kuat apabila membuang air besar
• Rasa seperti ada tersumbat di bahagian dubur

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sembelit yang berlarutan lebih daripada 3 minggu
• Kembung perut yang kerap
• Sakit perut yang tidak hilang
• Najis yang sangat keras sehingga sukar dikeluarkan
• Masalah buang air besar yang mengganggu aktiviti harian

Punca

Punca utama

• Perubahan semula jadi pada sistem pencernaan akibat penuaan, seperti pergerakan usus yang lebih perlahan
• Kurang minum air atau cecair
• Pemakanan yang rendah serat
• Kurang bergerak atau tidak aktif
• Kesan sampingan daripada ubat-ubatan tertentu

Faktor risiko

• Usia 65 tahun ke atas
• Kurang minum air
• Pemakanan yang rendah serat (kurang sayur dan buah)
• Tidak aktif secara fizikal
• Mengambil ubat-ubatan yang boleh menyebabkan sembelit, seperti ubat tahan sakit atau ubat tekanan darah
• Mengalami penyakit lain seperti diabetes atau masalah tiroid

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sembelit yang berlarutan lebih dari 3 minggu walaupun sudah mencuba perubahan gaya hidup
• Sakit perut yang teruk atau kekejangan yang tidak hilang
• Muntah-muntah atau demam
• Darah dalam najis

Buat temujanji rutin jika:

• Sembelit yang mengganggu kehidupan seharian
• Perubahan tabiat buang air besar yang berpanjangan
• Rasa tidak selesa yang berulang

Diagnosis

Doktor akan menyoal tentang gejala, sejarah kesihatan, dan ubat-ubatan yang diambil. Pemeriksaan fizikal mungkin dilakukan untuk memeriksa perut dan bahagian dubur.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa masalah tiroid atau gula
• Ujian najis untuk melihat kehadiran darah yang tersembunyi
• Pemeriksaan rektum secara digital (doktor memasukkan jari bersarung ke dalam dubur untuk memeriksa)
• Sigmoidoskopi atau kolonoskopi (tiub kecil dengan kamera untuk melihat bahagian dalam usus) jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan. Doktor akan memberikan penjelasan tentang apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Rawatan

Rawatan untuk sembelit kronik dalam warga emas biasanya melibatkan perubahan gaya hidup dan kadang-kadang penggunaan ubat-ubatan. Tiada satu rawatan yang sesuai untuk semua, jadi doktor akan menyesuaikan dengan keperluan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Minum banyak air – sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari
• Tambah serat dalam makanan – makan lebih banyak buah, sayur, bijirin penuh, dan kekacang
• Bersenam secara tetap – berjalan kaki 20-30 minit sehari boleh membantu
• Jangan tahan rasa mahu ke tandas – pergi sebaik sahaja ada keinginan
• Gunakan teknik relaksasi seperti menarik nafas panjang ketika di tandas

Rawatan perubatan

Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi, doktor mungkin mencadangkan penggunaan ubat-ubatan seperti julap (laksatif) yang boleh membantu melembutkan najis atau merangsang pergerakan usus. Ubat-ubat ini hanya boleh digunakan di bawah nasihat doktor. Ada juga rawatan seperti suppositori atau enema yang boleh digunakan dalam kes tertentu. Doktor akan memilih yang paling sesuai dengan keadaan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk sembelit kronik pada warga emas. Ia hanya dipertimbangkan jika ada masalah lain seperti penyumbatan usus yang serius atau jika rawatan lain tidak berkesan.

Hidup dengan keadaan ini

Sembelit kronik boleh diurus dengan baik melalui rutin harian yang sihat. Tetapkan masa yang tetap untuk ke tandas, misalnya selepas sarapan pagi, kerana pada waktu itu usus lebih aktif. Gunakan bangku kecil untuk meletakkan kaki di atasnya ketika di tandas – ini membantu melegakan tekanan.

Tip gaya hidup

• Minum air secukupnya sepanjang hari
• Makan makanan tinggi serat seperti oat, pisang, dan sayur hijau
• Hadkan makanan yang boleh menyebabkan sembelit seperti nasi putih, roti putih, dan makanan diproses
• Berjalan atau lakukan senaman ringan setiap hari
• Jangan stres – tekanan boleh memburukkan sembelit

Diet dan senaman

Diet yang kaya dengan serat adalah penting. Cuba amalkan makan buah seperti betik, epal, dan prun (buah kering). Minum air kosong dengan banyak. Senaman seperti berjalan kaki, regangan, atau senaman kegel boleh membantu menguatkan otot perut dan merangsang usus.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sembelit kronik boleh menyebabkan rasa malu, cemas, atau sedih. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan doktor atau ahli keluarga tentang perasaan anda boleh membantu. Ingat, keadaan ini boleh dirawat dan anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Ya, sembelit kronik boleh dicegah atau dikurangkan risikonya dengan mengamalkan gaya hidup sihat. Minum air secukupnya, makan makanan berserat, dan aktif secara fizikal adalah langkah utama.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan secara berkala boleh membantu mengesan masalah awal. Doktor mungkin menasihati pemeriksaan seperti kolonoskopi pada usia yang sesuai untuk mengecualikan masalah lain.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Buah pinggang atau fisur dubur (luka kecil di sekitar dubur)
• Penyumbatan usus akibat najis yang mengeras (impaksi najis)
• Ketidakselesaan yang berterusan dan mengganggu kualiti hidup
• Peningkatan risiko masalah usus lain seperti divertikulosis

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, kebanyakan warga emas yang mengalami sembelit kronik boleh mendapat kelegaan yang bermakna. Keadaan ini biasanya tidak serius dan boleh diurus dengan baik. Sokongan daripada doktor dan keluarga membantu anda menjalani kehidupan yang selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.