Pening dan Kehidupan Keluarga

Gambaran keseluruhan

Pening adalah perasaan tidak stabil, berpusing, atau hampir pitam. Ia bukan satu penyakit, tetapi satu gejala yang boleh berlaku akibat pelbagai sebab. Apabila pening berterusan, ia boleh mengganggu perjalanan harian dan peranan dalam keluarga.

Ya, pening adalah masalah yang sangat biasa. Hampir semua orang akan mengalaminya pada satu masa dalam hidup, terutamanya apabila berdiri cepat atau kurang tidur.

Pening boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi lebih kerap dialami oleh orang dewasa yang lebih tua, mereka yang menghidap penyakit kronik seperti kencing manis atau tekanan darah tinggi, dan mereka yang mengalami masalah telinga dalam.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa berputar atau pusing (vertigo)
• Rasa hampir pitam atau seperti mahu pengsan
• Rasa tidak stabil atau seperti terapung
• Kepala terasa ringan
• Penglihatan kabur atau berbayang
• Mual atau muntah

Gejala pada kanak-kanak

• Sukar untuk menerangkan rasa pening, tetapi mungkin minta dipangku atau duduk
• Tiba-tiba tidak mahu bergerak atau bermain
• Muntah atau nampak pucat
• Menangis atau merengek tanpa sebab yang jelas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa tidak stabil ketika bangun daripada duduk atau baring
• Perlu berpegang pada perabot atau dinding untuk berjalan
• Pening selepas mengambil ubat tekanan darah atau ubat lain
• Kerap jatuh atau hampir jatuh

Punca

Punca utama

• Masalah telinga dalam seperti benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) atau radang saraf vestibulari
• Tekanan darah rendah atau turun mendadak apabila berdiri (hipotensi ortostatik)
• Jangkitan kuman atau virus yang menjejaskan telinga atau bahagian atas badan
• Anemia atau kekurangan sel darah merah
• Kurang minum air / dehidrasi
• Kebimbangan atau stres yang tinggi
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu

Faktor risiko

• Umur 65 tahun ke atas
• Mempunyai penyakit seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, atau masalah jantung
• Mengambil pelbagai jenis ubat
• Kurang tidur atau keletihan
• Sejarah masalah telinga dalam

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika pening disertai gejala strok seperti sukar bercakap atau kelemahan sebelah badan
• Jika pening disertai sakit dada atau sesak nafas
• Jika pening menyebabkan anda pengsan atau hampir pengsan
• Jika pening disertai demam dan kaku leher
• Jika pening berlaku selepas jatuh atau kecederaan kepala

Buat temujanji rutin jika:

• Jika pening berulang kali atau berlarutan lebih daripada beberapa hari
• Jika pening mengganggu kerja, memandu, atau menjaga keluarga
• Jika anda kerap terjatuh atau berasa tidak stabil
• Jika anda mengambil ubat-ubatan dan mula berasa pening

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan ubat yang diambil. Doktor juga akan memeriksa telinga, mata, dan keseimbangan badan anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa anemia, gula, atau masalah kelenjar tiroid
• Ujian pendengaran untuk mengesan masalah telinga dalam
• Ujian imbangan seperti elektronistagmografi (ENG) atau video head impulse test
• Imbasan CT atau MRI kepala jika perlu
• Ujian tekanan darah semasa duduk, berdiri, dan berbaring

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu menjalani beberapa ujian pada hari yang sama atau pada janji temu yang lain. Doktor akan menerangkan hasil dan mencadangkan rawatan. Jika perlu, anda akan dirujuk kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) atau pakar saraf.

Rawatan

Rawatan untuk pening bergantung kepada puncanya. Dalam banyak kes, pening dapat dikurangkan dengan perubahan gaya hidup dan senaman fisioterapi. Doktor akan membantu mencari punca dan memilih rawatan yang paling sesuai untuk anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat dengan cukup dan elakkan daripada pergerakan mengejut.
• Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi.
• Berdiri secara perlahan-lahan daripada duduk atau berbaring.
• Gunakan sokongan seperti tongkat atau pegangan tangan di rumah.
• Kurangkan pengambilan kafein, alkohol, dan makanan sangat masin.
• Pastikan rumah terang dan laluan bebas daripada halangan untuk mengelakkan jatuh.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan loya atau pening. Ubat hanya perlu diambil dengan nasihat doktor. Terapi pemulihan vestibular — sejenis fisioterapi untuk melatih otak mengimbangi isyarat dari telinga dalam — juga berkesan. Jika pening disebabkan oleh jangkitan atau penyakit lain, rawatan akan menyasarkan masalah tersebut.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk pening. Ia hanya dipertimbangkan jika puncanya adalah tumor, masalah saluran darah, atau keadaan telinga dalam yang sangat teruk yang tidak berkesan dengan rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan pening memerlukan anda menyesuaikan rutin. Rancang aktiviti anda, rehat di antara tugasan, dan minta bantuan ahli keluarga apabila perlu. Pastikan rumah selamat dengan memasang pegangan tangan dan mengelakkan karpet yang boleh mengganggu langkah.

Tip gaya hidup

• Dapatkan tidur yang cukup dan tetap.
• Kekal aktif dengan berjalan santai, tetapi elakkan aktiviti yang berisiko jatuh.
• Belajar teknik pernafasan untuk mengurangkan stres.
• Beritahu keluarga tentang keadaan anda supaya mereka dapat membantu.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Pastikan anda minum air kosong yang mencukupi setiap hari. Senaman ringan seperti berjalan, senaman imbangan, atau yoga boleh membantu menguatkan badan — tetapi mulakan dengan perlahan dan dapatkan nasihat doktor dahulu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pening yang berterusan boleh menyebabkan rasa bimbang, takut jatuh, atau hilang keyakinan. Ini boleh membawa kepada stres dan kemurungan. Jangan simpan perasaan itu sendirian. Luahkan kepada ahli keluarga atau doktor. Sokongan psikologi dan kaunseling boleh membantu anda menghadapi cabaran ini.

Pencegahan

Tidak semua pening dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan menjaga kesihatan, minum air yang cukup, berehat, dan menguruskan tekanan darah serta penyakit lain. Elakkan perubahan kedudukan secara mengejut dan sentiasa berhati-hati ketika berjalan di kawasan yang tidak rata.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jatuh atau kecederaan seperti patah tulang atau kecederaan kepala
• Kecederaan akibat memandu atau mengendalikan mesin ketika pening
• Kebimbangan yang berterusan atau serangan panik
• Kemurungan dan pengasingan sosial akibat takut meninggalkan rumah
• Sukar untuk bekerja atau menjaga keluarga

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan punca pening dapat diuruskan dengan baik. Dengan rawatan dan sokongan yang sesuai, ramai orang berjaya kembali kepada aktiviti harian. Walaupun sesetengah keadaan memerlukan pengurusan jangka panjang, anda masih boleh menjalani kehidupan yang bermakna bersama keluarga.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.