Pening Semasa Hamil

Gambaran keseluruhan

Pening semasa hamil adalah rasa tidak seimbang, berputar, atau seperti mahu pengsan yang sering dialami oleh ibu mengandung. Ia berlaku kerana perubahan hormon dan tekanan darah yang mempengaruhi aliran darah ke otak. Walaupun tidak selesa, ia selalunya bukan petanda masalah serius.

Sangat biasa. Kebanyakan wanita hamil akan merasa pening sekurang-kurangnya sekali, terutama apabila berdiri terlalu cepat atau terlalu lama.

Ia boleh berlaku kepada mana-mana ibu hamil, tetapi lebih kerap pada mereka yang mengandung kembar, mengalami anemia, kurang minum air, atau berada dalam keadaan panas.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa berputar atau hilang keseimbangan
• Penglihatan seperti berkunang-kunang atau kabur
• Rasa lemah, pucat, atau badan terasa ringan
• Rasa seperti ingin pengsan
• Sakit kepala ringan

Punca

Punca utama

• Hormon kehamilan (progesteron) menyebabkan saluran darah mengendur, lalu tekanan darah turun dan aliran darah ke otak berkurang.
• Rahim yang membesar menekan saluran darah, terutama dalam keadaan baring telentang.
• Anemia (kekurangan sel darah merah) menurunkan jumlah oksigen dalam badan.
• Gula darah rendah kerana jarang makan.
• Kurang minum air menyebabkan dehidrasi.

Faktor risiko

• Mengandung kembar
• Anemia atau kekurangan zat besi
• Cuaca panas atau berada di tempat sesak
• Berdiri terlalu lama
• Bangun terlalu cepat dari duduk atau baring

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika pening disertai pendarahan faraj atau sakit perut yang teruk — dapatkan rawatan segera.
• Jika anda pengsan dan tidak sedar walaupun sekejap.
• Jika pening disertai sawan, sakit dada, atau sukar bernafas.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika pening berulang kali sehingga mengganggu aktiviti harian
• Jika anda mengalami anemia atau tekanan darah rendah yang berterusan
• Jika anda risau tentang sebarang gejala semasa hamil — lebih selamat untuk bertanya.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, memeriksa tekanan darah, degupan jantung, dan mungkin mencadangkan ujian untuk mencari punca seperti anemia atau masalah tekanan darah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa hemoglobin (tahap anemia)
• Ujian gula dalam darah
• Pemeriksaan tekanan darah (termasuk tekanan darah semasa duduk dan berdiri)
• Ujian air kencing jika perlu untuk menyingkirkan preeklampsia

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan memastikan tiada keadaan serius, kemudian memberi nasihat tentang cara menguruskan pening. Anda mungkin dinasihatkan mengubah cara bangun, pemakanan, dan pengambilan air.

Rawatan

Rawatan pening semasa hamil bergantung kepada puncanya. Kebanyakan kes hanya memerlukan langkah sokongan seperti rehat, pengambilan air yang mencukupi, dan mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba.

Penjagaan diri di rumah

• Bangun perlahan-lahan dari duduk atau baring: duduk dahulu beberapa saat sebelum berdiri.
• Minum air sekurang-kurangnya 8-10 gelas sehari.
• Makan dalam bahagian kecil tetapi kerap untuk menjaga gula darah.
• Jika berasa pening, duduk atau baring serta merta dan angkat kaki.
• Elakkan berdiri terlalu lama; jika perlu, gerakkan kaki atau tukar posisi.
• Tidur mengiring ke kiri untuk membantu aliran darah.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan suplemen zat besi untuk anemia, atau mencadangkan stoking sokongan untuk melancarkan peredaran darah. Dalam kes tertentu, ubat tekanan darah atau rawatan lain diberikan jika perlu dan selamat semasa kehamilan. Jangan mengambil apa-apa ubat tanpa nasihat doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Dengarkan isyarat badan anda. Jika mula berasa pening, berhenti seketika, duduk, dan tarik nafas perlahan. Jangan memandu atau melakukan tugas yang memerlukan keseimbangan jika anda mudah pening.

Tip gaya hidup

• Pakai pakaian longgar dan selesa.
• Elakkan tempat yang panas, sesak, atau tidak mempunyai pengudaraan.
• Berbaring mengiring ke kiri semasa rehat atau tidur.
• Pastikan anda makan sebelum keluar rumah.
• Minta bantuan untuk kerja berat.

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang dengan sayur, buah, bijirin, dan protein. Makan dengan kerap dan minum air secukupnya. Senaman ringan seperti berjalan selama 20-30 minit (dengan kebenaran doktor) dapat membantu peredaran darah, tetapi jangan terlalu memaksa diri.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa pening berulang kali boleh menimbulkan kebimbangan, tetapi ingat bahawa ini adalah pengalaman biasa. Bercakap dengan pasangan, keluarga, atau doktor tentang perasaan anda dapat membantu mengurangkan stres.

Pencegahan

Pening tidak dapat dicegah sepenuhnya kerana ia sebahagian daripada perubahan semula jadi kehamilan. Tetapi anda boleh mengurangkan kekerapannya dengan bangun perlahan, minum air yang cukup, makan kerap, dan mengelakkan berdiri terlalu lama.

Program saringan

Pemeriksaan antenatal yang kerap adalah penting. Doktor akan memantau tekanan darah, berat badan, dan menjalankan ujian darah untuk mengesan anemia atau preeklampsia awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kecederaan akibat jatuh ketika pening atau pitam
• Kemalangan seperti terjatuh di tangga atau jalan raya
• Pening yang berterusan boleh menjejaskan pemakanan dan kualiti hidup
• Dalam kes jarang, tekanan darah sangat rendah boleh mengurangkan bekalan oksigen kepada bayi

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, pening semasa hamil biasanya hilang selepas bersalin. Sebilangan besar ibu dan bayi kekal sihat. Ikuti nasihat doktor dan jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan jika simptom menjadi semakin teruk.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.