Mata Kering pada Orang Dewasa Tua

Gambaran keseluruhan

Mata kering adalah keadaan di mana mata tidak menghasilkan cukup air mata atau air mata yang dihasilkan tidak berkualiti untuk melembapkan permukaan mata. Ini menyebabkan rasa tidak selesa, pedih, atau penglihatan kabur. Keadaan ini sangat biasa berlaku pada orang dewasa yang lebih tua.

Ya, sangat biasa. Lebih daripada separuh orang dewasa berusia 65 tahun ke atas mengalami simptom mata kering.

Ia memberi kesan terutamanya kepada orang dewasa yang lebih tua, lebih kerap pada wanita selepas menopaus, dan mereka yang mempunyai penyakit autoimun seperti artritis reumatoid atau sindrom Sjögren.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa pedih atau seperti terbakar pada mata
• Rasa kering, gatal, atau seperti ada pasir di mata
• Penglihatan kabur, terutama apabila membaca atau menatap skrin
• Mata berair secara berlebihan (sebagai tindak balas kepada kekeringan)
• Sensitif kepada cahaya atau angin

Gejala pada kanak-kanak

• Mata kering jarang berlaku pada kanak-kanak; jika ada, biasanya akibat penyakit autoimun atau penggunaan alat visual yang berpanjangan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Simptom lebih ketara pada waktu petang atau selepas aktiviti yang memerlukan tumpuan visual yang lama.
• Rasa kering yang berpanjangan dan tidak hilang dengan rehat.
• Peningkatan risiko jangkitan mata seperti konjunktivitis.

Punca

Punca utama

• Penurunan pengeluaran air mata akibat penuaan: kelenjar air mata menjadi kurang aktif.
• Kualiti air mata yang rendah: komposisi air mata berubah, menyebabkan penyejatan lebih cepat.
• Perubahan hormon pada wanita selepas menopaus.
• Penggunaan ubat-ubatan tertentu seperti antihistamin, diuretik, atau antidepresan yang mengurangkan pengeluaran air mata.

Faktor risiko

• Usia 50 tahun ke atas
• Jantina wanita (terutama selepas menopaus)
• Penyakit autoimun seperti artritis reumatoid, lupus, atau sindrom Sjögren
• Penggunaan kanta lekap dalam jangka masa panjang
• Pendedahan kepada persekitaran berangin, kering, atau berhawa dingin
• Penggunaan skrin komputer atau telefon bimbit secara berpanjangan tanpa rehat

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika gejala tiba-tiba menjadi teruk atau disertai dengan sakit kepala yang kuat
• Jika ada luka atau kecederaan pada mata

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala berterusan selama lebih beberapa hari atau mengganggu aktiviti harian
• Jika anda perlu menggunakan titisan mata lebih 4 kali sehari untuk melegakan ketidakselesaan
• Jika terdapat kemerahan, bengkak, atau lelehan pada mata

Diagnosis

Doktor mata (pakar oftalmologi) akan mengambil sejarah perubatan anda dan melakukan beberapa ujian mudah untuk menilai pengeluaran dan kualiti air mata.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian Schirmer: meletakkan kertas kecil di bawah kelopak mata untuk mengukur jumlah air mata.
• Ujian masa pecah air mata (tear break-up time): menitiskan pewarna ke mata untuk melihat seberapa cepat air mata menyejat.
• Pemeriksaan dengan lampu celah (slit lamp): untuk melihat permukaan mata secara terperinci.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian tidak menyakitkan, tetapi mungkin ada sedikit ketidakselesaan. Doktor akan menjelaskan keputusan dan pilihan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk melembapkan mata, mengurangkan keradangan, dan meningkatkan kualiti air mata. Ia bergantung kepada punca dan keterukan gejala.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan titisan mata tiruan tanpa pengawet (artificial tears) yang boleh dibeli di farmasi. Pilih jenis yang sesuai dengan keadaan anda (tanyakan kepada ahli farmasi).
• Ambil rehat setiap 20 minit apabila menggunakan skrin – lihat ke jauh selama 20 saat (peraturan 20-20-20).
• Letakkan pelembap udara (humidifier) di dalam bilik untuk mengurangkan kekeringan udara.
• Elakkan pendedahan langsung kepada angin atau asap rokok.
• Berkelip dengan kerap, terutamanya apabila membaca atau menggunakan skrin.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan titisan mata preskripsi yang mengurangkan keradangan atau merangsang pengeluaran air mata. Prosedur seperti penutupan saluran air mata (punctal plugs) boleh dilakukan untuk mengekalkan air mata di permukaan mata. Rawatan lain termasuk terapi cahaya dan urutan kelopak mata untuk masalah kelenjar minyak.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi dalam kes yang teruk, doktor mungkin mengesyorkan penutupan saluran air mata secara kekal atau pembedahan untuk memperbaiki kelopak mata yang tidak menutup sepenuhnya.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan mata kering memerlukan sedikit penyesuaian. Bawa titisan mata tiruan ke mana-mana. Elakkan aktiviti yang memburukkan gejala seperti tinggal dalam bilik berhawa dingin terlalu lama. Gunakan cermin mata hitam untuk melindungi mata dari angin dan cahaya.

Tip gaya hidup

• Pastikan bilik tidur lembap dengan meletakkan bekas air atau menggunakan pelembap.
• Kurangkan masa menatap skrin dan amalkan senaman mata.
• Minum air secukupnya untuk memastikan badan sentiasa terhidrasi.

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 (seperti ikan salmon, sardin, biji chia, dan walnut) boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kualiti air mata. Amalkan senaman ringan seperti berjalan untuk meningkatkan peredaran darah ke mata.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mata kering yang kronik boleh menyebabkan kekecewaan, kebimbangan, dan mengganggu tidur. Jika gejala menjejaskan kualiti hidup anda, berbincang dengan doktor. Sokongan emosi daripada keluarga dan rakan juga membantu.

Pencegahan

Mata kering akibat penuaan tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi langkah-langkah seperti mengelakkan persekitaran kering, mengambil rehat yang kerap dari skrin, dan menjaga kesihatan umum boleh mengurangkan risiko dan keterukan gejala.

Program saringan

Pemeriksaan mata secara berkala (setiap 1-2 tahun) adalah penting untuk mengesan masalah mata awal, termasuk mata kering.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan mata yang kerap
• Keradangan kornea (keratitis)
• Ulser kornea – luka pada permukaan mata yang boleh menyebabkan parut dan kehilangan penglihatan
• Kemerosotan kualiti hidup akibat ketidakselesaan berterusan

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang sesuai dan perubahan gaya hidup, kebanyakan orang dapat menguruskan gejala mata kering dengan baik. Keadaan ini jarang menyebabkan kehilangan penglihatan kekal. Sentiasa dapatkan nasihat doktor untuk rawatan yang terbaik.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• American Academy of Ophthalmology – Dry Eye ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia
• Persatuan Optometris Malaysia (MOP) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.