Mata Kering dan Kehamilan: Panduan untuk Ibu Mengandung

Gambaran keseluruhan

Mata kering semasa kehamilan adalah keadaan apabila mata anda tidak menghasilkan air mata yang mencukupi atau air mata yang dihasilkan cepat kering. Ini menyebabkan rasa tidak selesa seperti pasir di mata, gatal, atau pedih. Keadaan ini biasa berlaku kerana perubahan hormon semasa mengandung.

Ya, ia sangat biasa. Kajian menunjukkan sehingga 1 daripada 3 ibu mengandung mengalami simptom mata kering semasa hamil.

Ia lebih kerap berlaku pada wanita hamil, terutama mereka yang pernah memakai kanta lekap, mempunyai alahan, atau menghabiskan banyak masa di hadapan skrin komputer.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa kering, berpasir, atau berdebu di mata
• Mata merah dan gatal
• Penglihatan kabur sementara
• Sensasi terbakar atau pedih
• Mata berair secara berlebihan (tindak balas kepada kekeringan)
• Sukar memakai kanta lekap

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon (estrogen dan progesteron) yang mengurangkan pengeluaran air mata
• Pengeringan air mata dengan lebih cepat akibat perubahan komposisi air mata
• Peningkatan keperluan cecair badan semasa hamil yang boleh menyebabkan dehidrasi ringan

Faktor risiko

• Penggunaan kanta lekap
• Terlalu lama di hadapan skrin komputer atau telefon
• Udara berhawa dingin atau kering
• Sejarah penyakit autoimun (contoh: sindrom Sjögren)
• Kurang minum air
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Mengalami sakit mata yang teruk atau perubahan penglihatan yang mendadak

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala mata kering yang berterusan lebih daripada beberapa hari
• Rasa tidak selesa yang mengganggu kerja atau rehat
• Ingin mendapatkan titisan mata yang selamat untuk ibu hamil

Diagnosis

Doktor atau pakar mata akan menilai gejala anda dan melakukan pemeriksaan mata asas. Tiada ujian khas yang menyakitkan diperlukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian Schirmer – mengukur jumlah air mata yang dihasilkan dengan meletakkan kertas kecil di bawah kelopak mata
• Ujian masa pecah air mata (tear breakup time) – memeriksa kestabilan air mata menggunakan pewarna khas
• Pemeriksaan dengan lampu celah (slit lamp) – untuk melihat permukaan mata dan kelopak mata

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan keputusan dan mencadangkan rawatan yang selamat semasa kehamilan. Anda mungkin dirujuk kepada pakar oftalmologi jika perlu.

Rawatan

Rawatan mata kering semasa hamil memberi tumpuan kepada melegakan gejala tanpa membahayakan ibu atau bayi. Doktor akan mengesyorkan pilihan yang paling selamat.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan titisan mata tiruan (artificial tears) yang bebas pengawet – boleh digunakan beberapa kali sehari. Tanya doktor atau ahli farmasi jenama yang sesuai semasa hamil.
• Letakkan kompres hangat pada mata selama 5–10 minit untuk melegakan kelenjar minyak.
• Kurangkan penggunaan kanta lekap; beralih kepada cermin mata sementara.
• Pastikan bilik tidak terlalu kering – gunakan pelembap udara jika perlu.
• Ambil rehat kerap dari skrin (setiap 20 minit, lihat jauh selama 20 saat).
• Minum air yang mencukupi (8–10 gelas sehari).

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan titisan mata anti-radang atau ubat oral yang selamat semasa hamil. Kadangkala, doktor akan mengesyorkan palam punca air mata untuk mengurangkan pengaliran air mata. Jangan gunakan sebarang ubat mata tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tidak diperlukan untuk mata kering semasa kehamilan; sebarang prosedur akan ditangguhkan sehingga selepas bersalin.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani aktiviti harian dengan selesa dengan beberapa pelarasan. Pastikan anda membawa titisan mata tiruan ke mana-mana. Jika bekerja di depan skrin, kerap mengalihkan pandangan dan gunakan cermin mata khas jika perlu.

Tip gaya hidup

• Gunakan humidifier di dalam bilik tidur
• Elakkan kipas atau penyaman udara yang bertiup terus ke muka
• Pakai cermin mata hitam di luar untuk melindungi mata daripada angin dan debu
• Bersihkan kelopak mata dengan lembut menggunakan sabun bayi atau pembersih khas

Diet dan senaman

Makan makanan kaya asid lemak omega-3 seperti ikan salmon atau sardin (2–3 kali seminggu) boleh membantu. Kekal hidrat dengan minum air kosong secukupnya. Senaman ringan seperti berjalan baik untuk kesihatan, tetapi elakkan senaman dalam persekitaran berdebu atau kering.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mata kering yang berterusan boleh menyebabkan rasa frustrasi, stres, dan mengganggu tidur. Ini boleh menambah beban emosi semasa kehamilan. Ingatlah bahawa keadaan ini bersifat sementara. Bercakaplah dengan pasangan atau rakan tentang perasaan anda. Jika gejala membuat anda sedih atau cemas, beritahu doktor.

Pencegahan

Mata kering semasa hamil tidak boleh dicegah sepenuhnya kerana ia berkaitan hormon, tetapi anda boleh mengurangkan keterukan gejala dengan amalan baik seperti menjaga kelembapan mata dan pemakanan sihat.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mata kering.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk mata kering; perhatikan gejala dan jumpa doktor jika perlu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan permukaan kornea (luka kecil) jika kekeringan teruk
• Peningkatan risiko jangkitan mata
• Ketidakselesaan yang mengganggu kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Berita baik: bagi kebanyakan wanita, gejala mata kering akan berkurangan atau hilang sepenuhnya selepas bersalin apabila hormon kembali normal. Dengan penjagaan yang betul, anda boleh melalui kehamilan dengan selesa. Jika keadaan berterusan selepas bersalin, dapatkan nasihat doktor untuk rawatan lanjut.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.