Mata Kering pada Remaja

Gambaran keseluruhan

Mata kering adalah keadaan di mana permukaan mata tidak cukup lembap atau air mata cepat menyejat. Ini menyebabkan mata terasa tidak selesa. Pada remaja, masalah ini sering dikaitkan dengan penggunaan gajet yang lama atau kanta lekap.

Ya, mata kering semakin biasa dalam kalangan remaja, terutamanya yang banyak menghabiskan masa di hadapan skrin atau memakai kanta lekap.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi remaja yang kerap menggunakan peranti digital, memakai kanta lekap, atau berada dalam persekitaran berhawa dingin lebih cenderung mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa pedih atau perit pada mata
• Gatal-gatal
• Rasa seperti ada pasir atau benda asing dalam mata
• Penglihatan kabur sementara, terutama selepas membaca atau menatap skrin
• Mata menjadi merah
• Penghasilan air mata berlebihan (mata berair) sebagai tindak balas

Gejala pada kanak-kanak

• Mata kering pada kanak-kanak kecil mungkin tidak dapat diterangkan dengan jelas, tetapi mereka mungkin kerap menggosok mata atau mengeluh tidak selesa.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang dewasa yang lebih tua mungkin mengalami kekeringan yang lebih teruk kerana penghasilan air mata berkurangan dengan usia.

Punca

Punca utama

• Kurang berkelip ketika menumpukan perhatian pada skrin (komputer, telefon, permainan video)
• Penggunaan kanta lekap yang tidak betul atau terlalu lama
• Alahan mata (seperti debunga atau habuk)
• Persekitaran berhawa dingin atau berangin yang menyejatkan air mata dengan cepat

Faktor risiko

• Menghabiskan lebih 4 jam sehari di hadapan skrin
• Memakai kanta lekap tanpa rehat yang cukup
• Mempunyai alahan atau ekzema
• Mengambil ubat-ubatan tertentu seperti antihistamin atau ubat jerawat
• Kurang minum air dan kekurangan nutrisi seperti vitamin A

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau anak anda mengalami sakit mata yang teruk
• Jika terdapat kehilangan penglihatan secara tiba-tiba

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala mata kering berlarutan lebih daripada seminggu walaupun sudah mencuba penjagaan sendiri
• Jika gejala mengganggu aktiviti harian seperti belajar, membaca atau memandu
• Jika anda memakai kanta lekap dan mengalami masalah mata
• Jika terdapat tanda jangkitan seperti kemerahan teruk, bengkak atau nanah

Diagnosis

Doktor atau pakar mata akan menilai gejala anda dan memeriksa mata menggunakan lampu khas yang dipanggil lampu celah (slit lamp) untuk melihat permukaan mata dan filem air mata.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian Schirmer – Sekeping kertas kecil diletakkan di bawah kelopak mata untuk mengukur penghasilan air mata.
• Ujian masa pecah air mata (tear break-up time) – Doktor meletakkan pewarna pada mata dan memerhati berapa lama air mata kekal utuh.
• Pemeriksaan kornea dengan pewarna fluoresein untuk melihat jika terdapat kawasan kering atau luka.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan ini biasanya tidak menyakitkan. Anda mungkin akan diminta untuk tidak memakai kanta lekap pada hari pemeriksaan. Doktor akan menerangkan hasil dan mencadangkan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan mata kering bertujuan untuk melembapkan mata dan mengurangkan keradangan. Ia boleh melibatkan penjagaan sendiri, titisan mata, atau rawatan lain yang ditetapkan oleh doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan rehat mata: setiap 20 minit melihat skrin, pandang jauh selama 20 saat.
• Gunakan pelembap udara (humidifier) di dalam bilik tidur.
• Minum air yang mencukupi supaya badan sentiasa terhidrat.
• Elakkan kipas atau penghawa dingin terus menerpa ke muka.
• Berkelip dengan sengaja dan kerap, terutamanya ketika menumpukan perhatian.
• Jika memakai kanta lekap, kurangkan tempoh pemakaian dan gunakan titisan khas untuk kanta lekap (dapatkan nasihat optometris).

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan penggunaan titisan mata tiruan (artificial tears) tanpa pengawet untuk kegunaan harian. Jika keradangan teruk, doktor boleh memberi ubat titis anti-radang atau preskripsi lain. Bagi remaja yang memakai kanta lekap, doktor mungkin mencadangkan menukar jenis kanta atau rehat daripada kanta buat sementara waktu. Rawatan seperti penyumbatan saluran air mata (punctal plugs) untuk mengekalkan air mata juga boleh dipertimbangkan dalam kes yang tidak sembuh.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk remaja. Ia mungkin dipertimbangkan jika ada masalah struktur pada kelopak mata atau jika semua rawatan lain gagal. Doktor akan membincangkan pilihan ini dengan teliti.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan mata kering memerlukan sedikit penyesuaian. Anda perlu lebih peka terhadap tabiat penggunaan skrin dan persekitaran. Dengan penjagaan yang konsisten, kebanyakan remaja dapat menguruskan gejala dan menjalani kehidupan seperti biasa.

Tip gaya hidup

• Tetapkan had masa skrin dan ambil rehat secara kerap.
• Pakai cermin mata hitam di luar rumah untuk melindungi mata daripada angin dan debu.
• Basuh tangan sebelum menyentuh mata atau memakai kanta lekap.
• Bersihkan kanta lekap dengan betul mengikut panduan.

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan seimbang yang kaya dengan asid lemak omega-3 (contoh: ikan salmon, sardin, kacang) dan vitamin A (contoh: lobak merah, bayam). Senaman tidak menjejaskan mata kering secara langsung, tetapi membantu kesihatan keseluruhan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mata kering yang berterusan boleh menyebabkan kekecewaan dan mengganggu tumpuan, yang boleh menjejaskan mood dan prestasi akademik. Jangan teragak-agak untuk berbincang dengan ibu bapa, guru kaunseling atau doktor jika anda berasa tertekan.

Pencegahan

Mata kering tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi risikonya dapat dikurangkan dengan menjaga kebersihan dan tabiat mata yang baik.

Program saringan

Pemeriksaan mata secara berkala adalah digalakkan, terutamanya jika anda mempunyai faktor risiko seperti penggunaan kanta lekap atau sejarah keluarga masalah mata.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Keradangan kronik pada permukaan mata
• Luka kecil pada kornea (abrasi kornea)
• Jangkitan mata yang serius
• Parut pada kornea yang boleh menjejaskan penglihatan

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang betul dan rawatan yang sesuai, hampir semua remaja dengan mata kering dapat mengawal gejala dan mengelakkan komplikasi. Keadaan ini tidak akan menyebabkan buta secara tiba-tiba, dan kebanyakan remaja boleh terus aktif seperti biasa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.