Penglihatan pada Waktu Malam

Gambaran keseluruhan

Penglihatan pada waktu malam bermaksud mata sukar untuk melihat dengan jelas apabila cahaya kurang, seperti pada waktu malam atau di dalam bilik gelap. Ini bukan satu penyakit, tetapi biasanya tanda bahawa ada masalah lain di dalam mata atau badan. Ia juga dikenali sebagai rabun malam.

Ya, masalah penglihatan pada waktu malam adalah agak biasa, terutamanya dalam kalangan orang dewasa yang berumur. Ia boleh berlaku pada sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap dikaitkan dengan penuaan dan keadaan mata tertentu.

Ia boleh menyerang semua peringkat umur, tetapi lebih membimbangkan jika berlaku pada kanak-kanak atau mereka yang mengalami perubahan mendadak. Orang tua lebih cenderung mengalami masalah ini kerana katarak atau degenerasi makula (kerosakan bahagian tengah retina).

Gejala

Gejala biasa

• Sukar melihat apabila memasuki bilik yang gelap dari tempat terang.
• Perlu cahaya yang lebih terang untuk membaca atau menonton televisyen.
• Rasa tidak selesa atau takut untuk memandu pada waktu malam.
• Penglihatan kabur atau malap dalam cahaya redup.

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap terserempak atau terjatuh pada waktu malam.
• Menangis atau takut apabila berada di dalam bilik gelap.
• Sukar membaca atau menulis di dalam kelas yang kurang cahaya.
• Selalu meminta lampu dibiarkan menyala ketika tidur.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penglihatan semakin kabur pada waktu senja atau malam.
• Sukar memandu pada waktu malam kerana silau dari lampu kenderaan.
• Mata mudah letih apabila membaca dalam cahaya malap.
• Perubahan yang berlaku secara beransur-ansur.

Punca

Punca utama

• Katarak — kekeruhan pada kanta mata yang menghalang cahaya masuk.
• Masalah retina, seperti retinitis pigmentosa (kerosakan sel retina yang diwarisi).
• Kekurangan vitamin A, yang penting untuk fungsi retina pada malam hari.
• Rabun dekat (miopia) yang tidak dibetulkan dengan betul.
• Penyakit mata seperti glaukoma atau degenerasi makula.

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat.
• Sejarah keluarga yang menghidap penyakit mata.
• Pemakanan yang kurang vitamin A (contohnya diet yang tidak seimbang).
• Menghidap kencing manis atau tekanan darah tinggi.
• Merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda tiba-tiba tidak dapat melihat pada waktu malam atau dalam masa beberapa hari.
• Jika anda kehilangan penglihatan sepenuhnya pada waktu malam dan disertai sakit mata.
• Jika anda melihat kilatan cahaya atau banyak 'tompok' terapung secara tiba-tiba.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda selalu menghadapi kesukaran memandu atau bergerak pada waktu malam.
• Jika ahli keluarga anda pernah didiagnosis dengan retinitis pigmentosa.
• Jika anda berumur lebih 40 tahun dan belum menjalani pemeriksaan mata dalam tempoh 2 tahun.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, sejarah kesihatan keluarga, dan menjalankan pemeriksaan mata yang menyeluruh. Anda juga mungkin perlu berjumpa pakar mata (oftalmologi) untuk ujian lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian ketajaman penglihatan – membaca carta mata dalam keadaan cahaya biasa dan kurang cahaya.
• Pemeriksaan lampu celah – melihat struktur mata di hadapan untuk mengesan katarak atau gangguan lain.
• Ujian medan penglihatan – mengesan bintik buta atau kehilangan penglihatan di tepi.
• Ujian retina, seperti elektroretinogram, untuk menilai fungsi sel retina.
• Ujian darah – untuk memeriksa paras vitamin A jika disyaki kekurangan zat.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan. Doktor akan melebarkan anak mata menggunakan titisan khas supaya bahagian dalam mata dapat dilihat dengan jelas. Penglihatan mungkin kabur sementara selepas itu, jadi bawa teman atau elakkan memandu sendiri.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca masalah. Jika ia disebabkan oleh katarak, pembedahan mungkin disyorkan. Jika ia disebabkan oleh kekurangan vitamin A, doktor akan mencadangkan perubahan diet atau suplemen (pastikan anda berbincang dengan doktor sebelum mengambil sebarang suplemen). Untuk masalah retina, rawatan mungkin melibatkan pengurusan simptom dan sokongan visual.

Penjagaan diri di rumah

• Pastikan lampu rumah dan tempat kerja mencukupi ketika melakukan aktiviti pada waktu malam.
• Gunakan lampu suluh atau lampu kepala apabila bergerak di kawasan gelap.
• Elakkan memandu pada waktu malam sehingga anda mendapat nasihat doktor.
• Bawa cermin mata atau kanta lekap anda jika telah ditetapkan oleh pakar.

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan akan disesuaikan dengan punca yang dikenal pasti. Contohnya, jika katarak mengganggu penglihatan, pembedahan untuk menggantikan kanta mata mungkin dicadangkan. Jika ada penyakit retina, doktor mungkin memberikan terapi atau rujukan kepada pakar khusus. Jika kekurangan vitamin A, doktor akan menasihatkan cara diet yang betul. Tiada ubat atau dos yang boleh disyorkan secara umum tanpa pemeriksaan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya diperlukan untuk katarak yang telah matang dan menyebabkan kemerosotan penglihatan yang ketara. Pembedahan ini adalah prosedur yang biasa dan selamat, tetapi perlu dibincangkan dengan pakar mata.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan masalah penglihatan pada waktu malam memerlukan sedikit perubahan. Pastikan persekitaran anda terang, gunakan kontras yang tinggi (warna terang) untuk objek penting, dan rancang aktiviti luar sebelum senja. Beritahu keluarga atau rakan tentang keadaan anda supaya mereka dapat membantu.

Tip gaya hidup

• Pasang lampu malam di koridor, bilik mandi, dan tangga.
• Gunakan skrin telefon atau tablet dengan kecerahan yang sesuai pada waktu malam.
• Amalkan pemeriksaan mata yang berkala.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan seimbang yang kaya dengan vitamin A, seperti lobak merah, ubi keledek, bayam, dan telur. Senaman ringan seperti berjalan juga baik untuk kesihatan mata kerana ia meningkatkan peredaran darah, tetapi elakkan bersenam di luar pada waktu malam jika penglihatan anda terhad.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sukar melihat pada waktu malam boleh menyebabkan rasa cemas, murung, atau hilang keyakinan diri. Ia juga boleh menyebabkan anda mengasingkan diri kerana takut keluar pada waktu malam. Berbincang dengan doktor atau kaunselor jika perasaan ini berlarutan. Anda tidak perlu menghadapinya seorang diri.

Pencegahan

Sesetengah punca rabun malam boleh dicegah, seperti kekurangan vitamin A dengan pengambilan makanan berkhasiat. Penyebab yang diwarisi sukar dicegah, tetapi pengesanan awal dapat memperlahankan kesannya.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah rabun malam.

Program saringan

Pemeriksaan mata secara berkala adalah penting, terutamanya jika anda berumur 40 tahun ke atas atau mempunyai sejarah keluarga penyakit mata. Kanak-kanak juga perlu menjalani pemeriksaan mata sebelum masuk sekolah.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Peningkatan risiko kemalangan seperti terjatuh atau kemalangan jalan raya ketika memandu pada waktu malam.
• Masalah mata asal mungkin menjadi semakin teruk dan menyebabkan kehilangan penglihatan yang kekal.
• Kualiti hidup menurun kerana sukar melakukan aktiviti harian pada waktu malam.

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis dan rawatan yang betul, ramai orang dapat meneruskan kehidupan seperti biasa. Walaupun penyakit retina yang diwarisi tidak dapat disembuhkan, sokongan dan alat bantuan boleh membantu anda menjalani kehidupan yang produktif. Sentiasa ada harapan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.