Fibromyalgia living in teenagers

Gambaran keseluruhan

Fibromyalgia adalah satu keadaan kronik yang menyebabkan sakit otot dan sendi di seluruh badan, serta keletihan yang berpanjangan. Keadaan ini bukan penyakit berbahaya, tetapi ia boleh mengganggu kehidupan harian remaja. Sakit yang dialami adalah nyata dan bukan rekaan, walaupun ujian X-ray atau darah biasanya normal.

Fibromyalgia agak jarang berlaku pada remaja, tetapi ia boleh berlaku. Kajian menunjukkan kira-kira 1 hingga 2 peratus remaja mungkin mengalami keadaan ini.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, termasuk remaja. Biasanya gejala mula muncul antara usia 13 dan 30 tahun. Remaja perempuan lebih cenderung untuk mengalaminya berbanding lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit yang meluas di kedua-dua belah badan, atas dan bawah pinggang.
• Keletihan yang teruk walaupun tidur mencukupi.
• Masalah tidur seperti sukar tidur atau bangun dengan rasa tidak segar.
• Kaku pada waktu pagi.

Gejala pada kanak-kanak

• Rasa sakit seperti 'sengal-sengal' atau 'sakit mencucuk' di otot.
• Mudah letih selepas melakukan aktiviti ringan.
• Sukar menumpukan perhatian di sekolah (kabus otak).
• Perubahan mood seperti mudah marah atau sedih.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit sendi yang lebih kaku dan berterusan.
• Keletihan yang lebih teruk serta masalah keseimbangan.
• Gejala seperti tekanan darah rendah atau jantung berdebar.

Punca

Punca utama

• Punca sebenar fibromyalgia masih belum diketahui sepenuhnya. Ia mungkin berkaitan dengan cara otak memproses isyarat sakit secara tidak normal.
• Faktor genetik (keturunan) boleh meningkatkan risiko.
• Kecederaan fizikal atau tekanan emosi yang teruk boleh mencetuskan gejala.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga yang menghidap fibromyalgia atau penyakit sakit kronik lain.
• Mengalami tekanan psikologi seperti kebimbangan atau kemurungan.
• Jantina perempuan (lebih berisiko).
• Mempunyai penyakit lain seperti sindrom usus rengsa (IBS) atau sakit kepala tegang.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika sakit otot dan sendi bertambah teruk dengan tiba-tiba dan tidak hilang dengan rehat.
• Jika anda atau anak remaja anda mengalami fikiran untuk mencederakan diri.
• Jika gejala mengganggu kehadiran ke sekolah atau aktiviti harian secara ketara.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit otot dan keletihan berlarutan lebih dari 3 bulan.
• Jika anda perasan corak tidur yang terganggu dan rasa letih setiap hari.
• Jika gejala ini menyebabkan anda atau anak remaja anda berasa tertekan atau cemas.

Diagnosis

Diagnosis fibromyalgia dibuat oleh doktor berdasarkan gejala yang anda alami, sejarah perubatan, dan pemeriksaan fizikal. Tiada ujian darah atau imbasan khas yang boleh mengesahkan fibromyalgia, tetapi doktor mungkin melakukan ujian untuk menolak penyakit lain seperti artritis atau lupus.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Doktor akan bertanya tentang corak sakit, keletihan, dan masalah tidur.
• Ujian darah untuk memeriksa jika ada penyakit lain seperti keradangan atau masalah tiroid.
• Pemeriksaan fizikal untuk mencari titik-titik sakit yang khas (walaupun ini tidak lagi digunakan secara meluas).

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Apabila anda berjumpa doktor, mereka akan mendengar dengan teliti tentang gejala anda. Mungkin anda perlu mengisi soal selidik tentang kesakitan dan kesan pada kehidupan harian. Diagnosis biasanya mengambil masa, jadi jangan putus asa. Bekerjasama dengan doktor untuk mencari rawatan terbaik.

Rawatan

Rawatan fibromyalgia bertujuan untuk mengurangkan sakit, meningkatkan tidur, dan membantu anda menjalani kehidupan normal. Ia biasanya melibatkan gabungan ubat-ubatan (yang akan ditetapkan oleh doktor), terapi fizikal, dan perubahan gaya hidup. Tiada satu rawatan yang sesuai untuk semua orang, jadi pelan rawatan disesuaikan dengan keperluan individu.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan tidur yang berkualiti: tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau regangan secara perlahan-lahan.
• Kurangkan tekanan dengan teknik pernafasan dalam, meditasi, atau mendengar muzik yang menenangkan.
• Elakkan aktiviti yang terlalu memenatkan; rehat apabila perlu.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk membantu mengurangkan sakit, memperbaiki tidur, atau mengurangkan kemurungan. Ubat-ubatan ini hanya boleh diambil di bawah pengawasan doktor. Terapi seperti fisioterapi, kaunseling, atau akupunktur juga boleh membantu. Jangan mengambil sebarang ubat atau suplemen tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk fibromyalgia kerana ia bukan masalah struktur pada otot atau sendi. Jika ada masalah lain seperti kecederaan, doktor akan menanganinya secara berasingan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan fibromyalgia sebagai remaja boleh mencabar, tetapi dengan pengurusan yang betul, anda boleh terus bersekolah, berjumpa kawan, dan melakukan aktiviti yang anda suka. Kuncinya adalah mendengar badan anda dan tidak memaksa diri. Rancang aktiviti harian dengan selang rehat yang mencukupi.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin harian yang konsisten – masa bangun, tidur, makan, dan belajar yang tetap.
• Gunakan teknik penjimatan tenaga: buat kerja secara perlahan dan berehat antara tugasan.
• Bercakap dengan guru atau kaunselor sekolah tentang keadaan anda supaya mereka boleh membantu jika perlu.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein. Elakkan makanan yang boleh menyebabkan keradangan seperti makanan bergoreng atau bergula tinggi. Senaman ringan seperti berjalan atau yoga sangat membantu – mulakan perlahan-lahan dan tingkatkan secara beransur-ansur. Rujuk ahli fisioterapi untuk program senaman yang selamat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Fibromyalgia boleh membuatkan anda berasa sedih, marah, atau keseorangan. Ini adalah perkara biasa. Adalah penting untuk bercakap tentang perasaan anda dengan keluarga, kawan, atau kaunselor. Jika anda berfikir untuk mencederakan diri, hubungi talian bantuan krisis dengan segera atau pergi ke hospital kecemasan.

Pencegahan

Tiada cara yang diketahui untuk mencegah fibromyalgia sepenuhnya. Walau bagaimanapun, menguruskan tekanan, menjaga kesihatan mental, dan mengekalkan gaya hidup aktif boleh mengurangkan risiko gejala menjadi lebih teruk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit kronik yang berterusan boleh mengganggu tumpuan di sekolah dan prestasi akademik.
• Rasa terasing daripada kawan dan keluarga akibat keletihan dan sakit.
• Kemurungan atau kebimbangan yang lebih teruk.

Pandangan jangka panjang

Berita baik: fibromyalgia bukanlah penyakit yang semakin teruk dari masa ke masa. Ramai remaja mendapati gejala mereka bertambah baik apabila mereka semakin dewasa, terutamanya dengan rawatan yang sesuai. Dengan sokongan yang betul, anda boleh menjalani kehidupan yang penuh makna dan aktif. Jangan putus asa – ada harapan dan bantuan yang ada.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.