Frozen shoulder living in pregnancy

Gambaran keseluruhan

Bahu beku (frozen shoulder) adalah keadaan di mana sendi bahu menjadi kaku dan sakit, disebabkan oleh keradangan dan pengetatan kapsul sendi. Semasa hamil, perubahan hormon dan postur boleh meningkatkan risiko bahu beku.

Bahu beku agak biasa berlaku semasa hamil, terutamanya pada trimester kedua dan ketiga, disebabkan perubahan hormon dan postur.

Ia lebih kerap menyerang wanita hamil, terutama mereka yang berusia 30-50 tahun, atau yang mempunyai masalah hormon seperti diabetes.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit di bahu yang boleh menjalar ke lengan atas.
• Kekakuan bahu, sukar mengangkat tangan atau mencapai belakang.
• Rasa sakit yang bertambah teruk pada waktu malam.

Punca

Punca utama

• Keradangan kapsul sendi bahu yang menebal dan mengetat.
• Perubahan hormon semasa hamil (hormon relaxin) yang melembutkan ligamen dan menjejaskan kestabilan bahu.
• Postur yang berubah semasa hamil (contohnya, bahu membongkok) boleh menekan sendi bahu.

Faktor risiko

• Kehamilan, terutama jika pernah hamil sebelum ini.
• Diabetes atau masalah tiroid yang sedia ada.
• Kurang pergerakan tangan/bahu akibat kecederaan atau rehat.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika sakit bahu sangat kuat sehingga tidak boleh menggerakkan lengan langsung.
• Jika terdapat tanda jangkitan seperti demam atau bahu bengkak merah.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit dan kaku bahu berlarutan lebih dari 2 minggu dan mengganggu tidur atau kerja harian.
• Jika anda hamil dan mengalami gejala bahu beku, jumpa doktor untuk pengesahan dan nasihat rawatan selamat.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan melakukan pemeriksaan fizikal untuk melihat julat pergerakan bahu.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian fizikal – doktor akan meminta anda menggerakkan tangan ke pelbagai arah.
• X-ray atau ultrabunyi mungkin dilakukan untuk menolak punca lain seperti patah atau arthritis.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Anda mungkin diminta melakukan beberapa gerakan, dan doktor akan menjelaskan keadaan bahu anda.

Rawatan

Rawatan untuk bahu beku semasa hamil tertumpu kepada melegakan kesakitan dan memulihkan pergerakan secara lembut, kerana banyak ubat biasa tidak selamat untuk ibu hamil.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan bahu, tetapi jangan imobilisasi sepenuhnya – lakukan gerakan lembut setiap hari.
• Letakkan pek haba atau botol air panas pada bahu yang sakit selama 15-20 minit.
• Elakkan mengangkat berat atau pergerakan mengejut.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan ubat tahan sakit yang selamat semasa hamil (contohnya parasetamol, tetapi jangan ambil tanpa nasihat). Fisioterapi dengan regangan lembut dan urutan adalah rawatan utama. Suntikan steroid ke bahu kadangkala digunakan jika sakit teruk, tetapi hanya selepas perbincangan dengan pakar obstetrik.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang dilakukan semasa hamil kerana risiko. Ia hanya dipertimbangkan jika gejala sangat teruk dan tidak pulih selepas bersalin, biasanya melalui teknik melepaskan tisu yang ketat secara artroskopi.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan bahu beku semasa hamil memerlukan penyesuaian, seperti menggunakan tangan yang tidak sakit untuk tugas harian, dan mengelakkan pergerakan yang mencetuskan sakit.

Tip gaya hidup

• Tidur dengan bantal tambahan untuk menyokong lengan yang sakit.
• Gunakan kerusi dengan sandaran tangan untuk membantu semasa bangun.
• Minta bantuan keluarga untuk kerja rumah yang memerlukan jangkauan.

Diet dan senaman

Diet sihat dan senaman ringan seperti berjalan boleh membantu mengekalkan kesihatan sendi. Elakkan senaman yang melibatkan pergerakan bahu secara kuat. Regangan lembut seperti 'pendulum exercise' (menggoyang tangan ke depan-belakang) boleh dilakukan setelah mendapat nasihat fisioterapi.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit kronik dan kekangan pergerakan boleh menimbulkan rasa kecewa atau tekanan. Ingat, ini sementara dan akan pulih. Bercakaplah dengan pasangan atau doktor jika anda berasa tertekan. Jika perlu, hubungi talian sokongan kesihatan mental seperti yang disediakan oleh KKM.

Pencegahan

Tiada cara pasti untuk mencegah bahu beku semasa hamil, tetapi menjaga postur yang baik dan melakukan senaman regangan bahu secara lembut dapat mengurangkan risiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekakuan bahu yang berpanjangan boleh menyebabkan kelemahan otot lengan.
• Pergerakan terhad boleh mengganggu penjagaan bayi selepas bersalin.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan wanita hamil dengan bahu beku pulih sepenuhnya dalam tempoh 6 bulan hingga 2 tahun, tanpa kesan jangka panjang. Rawatan awal dapat mempercepatkan pemulihan dan mengurangkan ketidakselesaan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.