Frozen shoulder living in teenagers

Gambaran keseluruhan

Bahu beku (frozen shoulder) adalah keadaan di mana sendi bahu menjadi kaku dan sukar digerakkan, serta boleh menyebabkan rasa sakit. Ia berlaku apabila tisu di sekeliling sendi bahu menebal dan mengecut, lalu mengehadkan pergerakan. Walaupun lebih biasa pada orang dewasa, remaja juga boleh mengalaminya.

Frozen shoulder agak jarang berlaku pada remaja, tetapi masih mungkin terjadi terutamanya jika ada faktor risiko tertentu seperti kecederaan atau penyakit lain.

Frozen shoulder lebih kerap berlaku pada remaja yang mengalami kecederaan bahu, menghidap diabetes, atau yang mempunyai masalah tiroid. Remaja perempuan dan lelaki sama-sama boleh terjejas.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sakit di bahu yang boleh menjadi lebih teruk pada waktu malam.
• Bahu terasa kaku dan sukar digerakkan, contohnya susah untuk mengangkat tangan atau memakai baju.
• Pergerakan bahu menjadi terhad secara beransur-ansur.

Gejala pada kanak-kanak

• Pada kanak-kanak dan remaja, gejala mungkin bermula dengan rasa sakit yang ringan di bahu selepas aktiviti sukan.
• Mereka mungkin mengelak daripada menggunakan lengan yang sakit.
• Kekakuan bahu boleh berkembang secara perlahan-lahan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, gejala biasanya lebih ketara dan tempoh pemulihan lebih panjang.
• Rasa sakit mungkin berterusan selama berbulan-bulan.
• Kekakuan bahu boleh menyebabkan kesukaran melakukan aktiviti harian seperti menyikat rambut atau mengambil barang di rak tinggi.

Punca

Punca utama

• Punca sebenar frozen shoulder tidak diketahui, tetapi ia dikaitkan dengan keradangan pada kapsul sendi bahu.
• Pada remaja, ia sering berlaku selepas kecederaan atau pembedahan bahu yang menyebabkan imobilisasi (bahu tidak digerakkan untuk tempoh yang lama).

Faktor risiko

• Menghidap diabetes mellitus (kencing manis) – risiko lebih tinggi pada remaja dengan diabetes jenis 1 atau jenis 2.
• Masalah tiroid seperti hipertiroidisme atau hipotiroidisme.
• Kecederaan bahu sebelumnya seperti patah tulang atau terkehel.
• Pembedahan bahu yang memerlukan imobilisasi lama.
• Penyakit autoimun atau radang seperti rheumatoid arthritis (radang sendi).

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika sakit bahu sangat teruk sehingga tidak boleh tidur atau mengganggu aktiviti harian.
• Jika bahu kaku secara tiba-tiba dan anda tidak boleh menggerakkan lengan langsung.
• Jika demam, bengkak, atau kemerahan pada bahu.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit bahu tidak sembuh selepas beberapa hari rawatan di rumah seperti rehat dan kompres ais.
• Jika pergerakan bahu semakin terhad dan tidak bertambah baik.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah perubatan anda, kemudian melakukan pemeriksaan fizikal dengan menggerakkan bahu anda untuk melihat tahap pergerakan dan kesakitan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray (sinar-X) untuk menolak masalah lain seperti patah tulang atau artritis (keradangan sendi).
• MRI (pengimejan resonans magnetik) jika perlu untuk melihat tisu lembut di sekitar bahu.
• Ultrasound untuk memeriksa keadaan tendon dan otot.
• Ujian darah untuk mengesan penyakit seperti diabetes atau masalah tiroid.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta untuk melakukan beberapa pergerakan bahu yang mudah. Doktor mungkin akan mengukur julat pergerakan bahu anda. Rawatan akan dimulakan selepas diagnosis disahkan.

Rawatan

Rawatan frozen shoulder biasanya bertujuan untuk mengurangkan sakit dan memulihkan pergerakan. Ia mungkin melibatkan gabungan rawatan sendiri di rumah, fisioterapi, dan ubat-ubatan (yang hanya boleh diambil dengan preskripsi doktor). Dalam kes yang teruk, suntikan atau pembedahan mungkin diperlukan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan bahu tetapi jangan imobilisasi sepenuhnya – gerakkan perlahan-lahan dalam lingkungan yang tidak sakit.
• Letakkan pek ais atau pek panas pada bahu selama 15–20 minit beberapa kali sehari untuk mengurangkan sakit dan kekakuan.
• Lakukan regangan ringan seperti 'pendulum exercise' – bengkok ke depan dan hayun lengan perlahan-lahan seperti bandul jam.
• Ambil ubat tahan sakit yang dijual bebas seperti paracetamol atau ibuprofen (ikut dos pada label) untuk melegakan sakit – tetapi jika sakit berterusan, jumpa doktor.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) seperti ibuprofen atau naproxen untuk mengurangkan keradangan dan sakit. Dalam sesetengah kes, doktor boleh memberikan suntikan kortikosteroid ke dalam sendi bahu untuk mengurangkan keradangan dengan cepat. Fisioterapi dengan ahli fisioterapi akan membantu anda melakukan regangan dan latihan untuk memulihkan pergerakan. Rawatan ini perlu dilakukan di bawah pengawasan profesional kesihatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan pada remaja, tetapi jika gejala tidak bertambah baik selepas beberapa bulan rawatan konservatif, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti manipulasi di bawah bius (doktor menggerakkan bahu semasa anda tidur) atau arthroscopy (pembedahan lubang kunci) untuk melepaskan tisu yang ketat.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan frozen shoulder memerlukan kesabaran. Anda mungkin perlu mengubah cara melakukan aktiviti harian seperti menggunakan lengan yang tidak sakit untuk memakai baju atau menyikat rambut. Elakkan mengangkat barang berat sehingga pemulihan.

Tip gaya hidup

• Teruskan melakukan regangan ringan setiap hari seperti yang diajar oleh fisioterapi.
• Jika anda bersukan, bincang dengan doktor tentang aktiviti yang selamat – mungkin perlu rehat seketika.
• Gunakan bantal sokongan semasa tidur untuk mengurangkan tekanan pada bahu.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan kalsium dan vitamin D untuk kesihatan tulang dan sendi. Senaman ringan seperti berjalan dan berenang boleh membantu mengekalkan kecergasan tanpa membebankan bahu. Elakkan senaman yang melibatkan pergerakan bahu secara tiba-tiba atau mengangkat berat sehingga pulih.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berpanjangan dan pergerakan terhad boleh menyebabkan perasaan kecewa atau kemurungan. Adalah normal untuk berasa sedih atau marah. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Jika anda berfikir untuk mencederakan diri sendiri, sila hubungi talian krisis dengan segera.

Pencegahan

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah frozen shoulder, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga kesihatan bahu. Elakkan duduk dengan posisi yang buruk, lakukan regangan sekiranya anda duduk lama, dan rawat kecederaan bahu dengan segera.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekakuan bahu yang berpanjangan dan sukar dirawat.
• Otot di sekeliling bahu boleh menjadi lemah kerana kurang digunakan (atrofi otot).
• Kesakitan kronik yang boleh mengganggu tidur dan aktiviti harian.

Pandangan jangka panjang

Berita baik: kebanyakan remaja dengan frozen shoulder pulih sepenuhnya dalam masa 12 hingga 18 bulan dengan rawatan yang betul. Walaupun ia mengambil masa, pergerakan dan kekuatan bahu biasanya kembali normal. Jangan putus asa – ikut nasihat doktor dan fisioterapi.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.