Frozen shoulder living patient overview

Gambaran keseluruhan

Frozen shoulder, atau bahu beku, adalah keadaan di mana sendi bahu menjadi kaku dan sakit. Ini berlaku kerana tisu di sekeliling sendi (kapsul sendi) menebal dan mengetat, menyebabkan pergerakan bahu menjadi terhad.

Agak biasa, terutamanya dalam kalangan individu yang berumur 40 hingga 60 tahun. Dianggarkan kira-kira 2 hingga 5% populasi akan mengalami frozen shoulder dalam hidup mereka.

Frozen shoulder lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Ia juga lebih biasa pada mereka yang menghidap penyakit kencing manis (diabetes), masalah tiroid, atau yang pernah mengalami kecederaan atau pembedahan bahu yang menyebabkan imobilisasi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit bahu yang bermula secara perlahan dan semakin teruk, terutama pada waktu malam.
• Kekakuan bahu yang menyebabkan sukar mengangkat tangan, mencapai barang di belakang, atau menyikat rambut.
• Pergerakan bahu yang terhad dalam semua arah.

Gejala pada kanak-kanak

• Frozen shoulder sangat jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika ada, simptom mungkin termasuk sakit dan kekakuan selepas kecederaan atau pembedahan bahu.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Simptom pada orang dewasa yang lebih tua adalah sama seperti dewasa biasa, tetapi pemulihan mungkin lebih perlahan. Mereka juga mungkin mengalami kesukaran yang lebih besar dalam melakukan aktiviti harian.

Punca

Punca utama

• Keradangan dan penebalan kapsul sendi bahu (tisu yang membalut sendi).
• Pembentukan tisu parut yang melekat pada sendi, menyekat pergerakan.

Faktor risiko

• Penyakit kencing manis (diabetes) – risiko lebih tinggi dan pemulihan lebih lambat.
• Masalah tiroid seperti hipertiroidisme atau hipotiroidisme.
• Imobilisasi bahu untuk tempoh yang lama, contohnya selepas patah tulang atau pembedahan.
• Usia antara 40 hingga 60 tahun.
• Jantina wanita.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit bahu yang teruk secara tiba-tiba, terutamanya dengan sesak nafas atau sakit dada – segera hubungi perkhidmatan kecemasan.
• Jika terdapat demam, bengkak, atau kemerahan di bahu yang mungkin menandakan jangkitan.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit bahu berlarutan lebih daripada dua minggu dan tidak bertambah baik.
• Jika kekakuan bahu mula mengganggu aktiviti harian seperti memandu, bekerja, atau tidur.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka akan menggerakkan bahu anda untuk menilai julat pergerakan dan mengenal pasti titik sakit.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray – untuk menolak masalah lain seperti arthritis atau patah tulang.
• MRI (pengimejan resonans magnetik) – jika perlu, untuk melihat kapsul sendi dan tisu sekeliling.
• Ujian darah – untuk memeriksa keadaan lain seperti kencing manis atau masalah tiroid.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa diagnosis, doktor mungkin akan menggerakkan bahu anda secara pasif (doktor yang menggerakkan) dan aktif (anda sendiri yang menggerakkan). Ini tidak menyakitkan, tetapi mungkin terasa sedikit tidak selesa. Proses diagnosis biasanya cepat dan tidak memerlukan persediaan khas.

Rawatan

Rawatan untuk frozen shoulder bertujuan mengurangkan sakit, mengurangkan keradangan, dan memulihkan pergerakan bahu. Pendekatan rawatan bergantung pada peringkat dan keterukan keadaan. Pilihan rawatan termasuk penjagaan sendiri, terapi fizikal, ubat-ubatan, suntikan, dan dalam kes yang jarang, pembedahan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan bahu tetapi jangan diam sepenuhnya – elakkan pergerakan yang menyebabkan sakit.
• Letakkan kompres sejuk selama 15-20 minit beberapa kali sehari untuk mengurangkan sakit dan bengkak.
• Selepas fasa sakit akut, gunakan kompres panas (misalnya tuala hangat) untuk membantu melonggarkan otot.
• Lakukan senaman regangan lembut seperti gerakan pendulum (bongkokkan badan dan hayun lengan perlahan-lahan dalam bulatan).

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menyarankan ubat tahan sakit (seperti paracetamol atau ibuprofen) yang boleh dibeli di farmasi. Jika sakit teruk, suntikan steroid (kortison) ke dalam sendi bahu boleh diberikan untuk mengurangkan keradangan dengan cepat. Terapi fizikal bersama ahli fisioterapi juga sangat membantu – mereka akan mengajar anda senaman khusus untuk meregangkan kapsul sendi. Rawatan ini selamat dan biasa digunakan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika gejala tidak bertambah baik selepas beberapa bulan rawatan konservatif (seperti terapi fizikal dan suntikan), doktor mungkin mencadangkan manipulasi di bawah bius (doktor menggerakkan bahu anda semasa anda tidur) atau pembedahan artroskopi (memotong tisu parut melalui lubang kecil). Pembedahan jarang diperlukan dan dilakukan hanya jika perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Hidap dengan frozen shoulder memerlukan kesabaran. Lakukan pergerakan ringan setiap hari seperti yang disarankan ahli fisioterapi. Elakkan pergerakan mengejut atau mengangkat benda berat. Gunakan tangan yang tidak sakit untuk tugas harian seperti membuka pintu atau membawa barang.

Tip gaya hidup

• Tidur dengan bantal yang menyokong bahu dan lengan, contohnya di atas bantal yang kecil.
• Gunakan alat bantu seperti sudu panjang atau sikat bertangkai panjang untuk mengurangkan regangan.
• Ambil rehat yang cukup antara aktiviti untuk mengelakkan keletihan otot.

Diet dan senaman

Makan makanan yang sihat dan seimbang – jika anda menghidap kencing manis, kawal gula dalam darah kerana ini boleh membantu pemulihan. Senaman regangan yang lembut seperti yang diajar oleh ahli fisioterapi adalah penting. Elakkan senaman berat yang melibatkan bahu sehingga gejala berkurangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan sakit kronik boleh menjejaskan mood dan menyebabkan tekanan atau kemurungan. Jika anda rasa sedih, cemas, atau putus asa, jangan simpan sendiri. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau dapatkan bantuan daripada kaunselor. Ingat, keadaan ini bersifat sementara dan akan pulih.

Pencegahan

Frozen shoulder tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengawal faktor seperti kencing manis dan masalah tiroid. Sentiasa aktif dan elakkan imobilisasi bahu yang berpanjangan. Jika anda menjalani pembedahan bahu, ikuti arahan pemulihan dengan teliti.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekakuan bahu yang berpanjangan boleh menyebabkan kesukaran melakukan aktiviti harian seperti memakai baju, memandu, atau bekerja.
• Otot bahu mungkin menjadi lemah kerana kurang digunakan (atrofi otot).
• Dalam kes yang jarang, pergerakan bahu mungkin tidak pulih sepenuhnya.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang yang mengalami frozen shoulder akan pulih sepenuhnya dalam tempoh 1 hingga 3 tahun, walaupun tanpa rawatan. Dengan rawatan yang sesuai, pemulihan boleh menjadi lebih cepat dan kurang menyakitkan. Kebanyakan pesakit dapat kembali melakukan semua aktiviti biasa. Jadi, jangan putus asa – keadaan ini bersifat sementara dan ada harapan untuk sembuh.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.