GERD lifestyle measures in adults

Gambaran keseluruhan

GERD adalah singkatan untuk penyakit refluks gastroesofagus. Ini adalah keadaan di mana asid perut sering mengalir balik ke dalam saluran makanan (esofagus). Aliran balik ini boleh menyebabkan kerengsaan dan gejala yang tidak selesa.

Ya, GERD adalah keadaan yang sangat biasa. Ramai orang dewasa pernah mengalami gejala refluks asid, dan ramai yang mempunyai GERD yang memerlukan pengurusan jangka panjang.

GERD boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang berumur 40 tahun ke atas. Faktor seperti obesiti, kehamilan, dan tabiat merokok boleh meningkatkan risiko.

Gejala

Gejala biasa

• Pedih ulu hati (rasa terbakar di dada, terutamanya selepas makan atau pada waktu malam)
• Regurgitasi (asid atau makanan naik semula ke mulut)
• Sakit dada
• Sukar menelan atau rasa seperti ada ketulan di tekak
• Batuk kronik atau serak

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat menggambarkan pedih ulu hati, tetapi mungkin mengalami muntah, batuk, atau masalah pernafasan yang kerap.
• Bayi dengan GERD mungkin sering meludah, rewel, atau enggan makan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala pada warga emas mungkin kurang tipikal, seperti sakit dada, pedih ulu hati yang ringan, atau serak.
• Mereka juga mungkin mengalami kesukaran menelan atau penurunan selera makan.

Punca

Punca utama

• Otot cincin antara esofagus dan perut (sfinkter esofagus bawah) menjadi lemah atau terlalu kendur, membenarkan asid naik.
• Hernia hiatus (sebahagian perut menonjol ke dalam rongga dada)
• Pengosongan perut yang lambat

Faktor risiko

• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Kehamilan
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Makan dalam kuantiti besar atau makanan berlemak, pedas, atau berasid
• Berbaring sejurus selepas makan
• Tekanan atau stres

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang teruk atau simptom seperti serangan jantung (seperti yang disenaraikan di atas), dapatkan rawatan kecemasan segera.
• Jika anda muntah darah atau perasan darah dalam najis, segera ke hospital.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami pedih ulu hati lebih daripada dua kali seminggu walaupun telah menukar gaya hidup.
• Jika gejala mengganggu tidur atau aktiviti harian anda.
• Jika anda sukar menelan atau merasa makanan tersekat di dada.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, sejarah perubatan, dan mungkin menjalankan beberapa ujian untuk mengesahkan GERD dan menilai keterukannya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Endoskopi atas – doktor memasukkan tiub kecil berkamera melalui mulut untuk melihat esofagus dan perut.
• Pemantauan pH esofagus – ujian untuk mengukur tahap asid dalam esofagus selama 24 jam.
• Ujian manometri esofagus – mengukur kekuatan dan koordinasi otot esofagus.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta menerangkan gejala anda dengan terperinci. Doktor mungkin mengesyorkan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan terlebih dahulu sebelum ujian lanjut. Proses diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan GERD bermula dengan perubahan gaya hidup. Jika gejala masih berterusan, doktor mungkin menasihatkan ubat-ubatan untuk mengurangkan asid perut. Pembedahan jarang diperlukan, hanya untuk kes yang teruk.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam kuantiti kecil dan kerap, elakkan makan terlalu kenyang.
• Elakkan makanan pencetus seperti makanan berlemak, pedas, coklat, kopi, dan minuman berkarbonat.
• Jangan berbaring sekurang-kurangnya 2-3 jam selepas makan.
• Angkat kepala katil 15-20 cm dengan meletakkan bongkah di bawah kepala tilam.
• Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan.
• Berhenti merokok dan kurangkan pengambilan alkohol.

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat-ubatan yang mengurangkan pengeluaran asid perut atau meneutralkan asid. Ini termasuk kumpulan antasid, penghalang H2, dan perencat pam proton. Ubat-ubatan ini perlu diambil seperti yang diarahkan oleh doktor. Jangan ubah dos atau jenis ubat tanpa berunding dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan seperti fundoplikasi mungkin disyorkan jika rawatan ubat dan gaya hidup tidak berkesan, atau jika ada komplikasi seperti hernia hiatus yang besar. Keputusan untuk menjalani pembedahan perlu dibincangkan dengan pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan GERD memerlukan pengurusan harian. Dengan mengamalkan tabiat yang sihat, kebanyakan orang boleh mengawal gejala dan menjalani kehidupan yang normal.

Tip gaya hidup

• Tetapkan jadual makan yang tetap dan elakkan makan lewat malam.
• Pakai pakaian longgar di bahagian perut.
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau senaman ringan.
• Simpan diari makanan untuk mengenal pasti pencetus peribadi anda.

Diet dan senaman

Elakkan makanan yang mencetuskan gejala. Pilih makanan yang lebih ringan dan rendah lemak. Senaman yang sederhana seperti berjalan kaki boleh membantu, tetapi elakkan senaman berat yang meningkatkan tekanan pada perut, terutamanya sejurus selepas makan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

GERD boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan mengganggu tidur, yang boleh menimbulkan stres atau kebimbangan. Bercakap dengan doktor tentang cara menguruskan kesan emosi ini adalah penting.

Pencegahan

Tidak semua kes GERD dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengekalkan berat badan yang sihat, mengelakkan makanan pencetus, dan tidak merokok. Perubahan gaya hidup ini juga boleh membantu mencegah gejala menjadi lebih teruk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Esofagitis – keradangan dan luka pada lapisan esofagus.
• Striktur esofagus – penyempitan esofagus akibat parut, menyebabkan kesukaran menelan.
• Esofagus Barrett – perubahan pada sel esofagus yang boleh meningkatkan risiko kanser esofagus.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang menghidap GERD boleh mengawal gejala dengan baik melalui perubahan gaya hidup dan rawatan. Dengan pemantauan yang betul, risiko komplikasi dapat dikurangkan dengan ketara. Walaupun GERD adalah keadaan kronik, ia boleh diuruskan dengan jayanya.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.