GERD lifestyle measures in pregnancy

Gambaran keseluruhan

GERD atau penyakit refluks gastroesofagus adalah keadaan di mana asid perut naik ke esofagus (saluran yang menghubungkan mulut ke perut) menyebabkan pedih ulu hati dan rasa tidak selesa. Semasa hamil, ini sering berlaku kerana perubahan hormon dan tekanan rahim.

Ya, GERD sangat biasa semasa hamil. Dianggarkan sehingga 50% wanita hamil mengalami pedih ulu hati pada suatu ketika.

Ia boleh menjejaskan mana-mana wanita hamil, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang pernah mengalami GERD sebelum hamil, hamil kembar, atau mempunyai berat badan berlebihan.

Gejala

Gejala biasa

• Pedih ulu hati (rasa terbakar di dada)
• Rasa masam atau pahit di mulut
• Sendawa yang kerap
• Loya atau muntah
• Rasa penuh atau tidak selesa selepas makan

Gejala pada kanak-kanak

• Tidak berkenaan untuk kandungan ini.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Tidak berkenaan untuk kandungan ini.

Punca

Punca utama

• Hormon progesteron melemahkan otot sfinkter esofagus bawah (injap antara perut dan esofagus)
• Rahim yang membesar menekan perut, mendorong asid ke atas
• Peningkatan tekanan dalam abdomen semasa hamil

Faktor risiko

• Sejarah GERD sebelum hamil
• Hamil kembar atau kandungan besar
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Tabiat merokok
• Pengambilan makanan pedas, berlemak, atau berminyak

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang teruk atau sukar bernafas
• Jika anda muntah darah atau najis berwarna hitam

Buat temujanji rutin jika:

• Jika pedih ulu hati mengganggu tidur atau aktiviti harian
• Jika perubahan gaya hidup tidak membantu dalam beberapa minggu
• Jika anda bimbang tentang gejala yang dialami

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis GERD berdasarkan gejala dan sejarah kesihatan anda. Ujian lanjut jarang diperlukan semasa hamil kerana kehamilan mengehadkan prosedur invasif.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal dan perbincangan gejala
• Ujian darah untuk menilai kesihatan umum
• Endoskopi atas (hanya jika gejala teruk atau ada tanda bahaya) – selamat semasa hamil dengan pengawasan doktor

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menanyakan bila gejala berlaku, apa yang memburukkan atau melegakannya, dan menasihatkan perubahan gaya hidup. Jika perlu, ubat yang selamat untuk kehamilan boleh diberikan.

Rawatan

Rawatan GERD semasa hamil memberi tumpuan kepada perubahan gaya hidup sebagai langkah pertama. Jika gejala berterusan, doktor boleh menetapkan ubat yang selamat untuk ibu dan bayi.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap (6 kali sehari)
• Elakkan makanan pedas, berlemak, berasid (seperti limau, tomato), dan bergoreng
• Jangan baring atau tidur dalam masa 2-3 jam selepas makan
• Tidur dengan kepala dan bahu ditinggikan 15-20 cm menggunakan bantal
• Elakkan minuman berkafein, berkarbonat, dan alkohol
• Pakai pakaian yang longgar dan selesa

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan antasid atau ubat yang mengurangkan pengeluaran asid perut seperti antagonis reseptor H2 atau perencat pam proton (PPI) yang selamat untuk kehamilan. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan untuk GERD tidak disyorkan semasa hamil. Ia hanya dipertimbangkan dalam kes yang sangat jarang selepas bersalin jika gejala berterusan dan sukar dirawat.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan pemakanan yang berhati-hati dan jadual rehat yang baik. GERD semasa hamil adalah sementara dan boleh diurus dengan disiplin diri.

Tip gaya hidup

• Elakkan pakaian ketat di bahagian perut
• Duduk tegak selepas makan
• Kunyah makanan perlahan-lahan dan nikmati makanan dengan tenang
• Jangan merokok atau terdedah kepada asap rokok

Diet dan senaman

Makan makanan ringan seperti biskut, roti, nasi, pisang, dan oatmeal. Elakkan makanan bergoreng dan berempah. Senaman ringan seperti berjalan kaki 15-20 minit selepas makan boleh membantu pencernaan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gejala yang berterusan boleh menyebabkan tekanan atau kebimbangan. Bercakap dengan pasangan, keluarga, atau doktor untuk mendapatkan sokongan emosi. Ingat bahawa keadaan ini bersifat sementara.

Pencegahan

Tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi risiko dapat dikurangkan dengan mengamalkan pemakanan sihat, mengawal berat badan, tidak merokok, dan mengelakkan makanan pencetus.

Vaksin

Tidak berkenaan.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk GERD semasa hamil. Laporkan gejala kepada doktor semasa pemeriksaan kehamilan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Esophagitis – radang pada esofagus yang boleh menyebabkan sakit semasa menelan
• Stenosis esofagus – penyempitan esofagus akibat parut
• Masalah pernafasan seperti asma atau radang paru-paru akibat asid tersedut ke saluran udara
• Kekurangan zat makanan jika muntah teruk dan berpanjangan

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan wanita mengalami GERD yang ringan dan gejala akan hilang sepenuhnya selepas bersalin. Dengan pengurusan yang betul, ia tidak membahayakan ibu atau bayi.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.