Gout prevention living in adults

Gambaran keseluruhan

Gout adalah sejenis artritis yang menyebabkan sakit sendi secara tiba-tiba, biasanya di ibu jari kaki. Ia berlaku apabila asid urik, bahan buangan dalam badan, terkumpul dan membentuk kristal tajam di dalam sendi.

Ya, gout adalah antara jenis artritis yang paling biasa di Malaysia. Ia semakin meningkat disebabkan oleh perubahan diet dan gaya hidup.

Gout lebih kerap berlaku pada lelaki berbanding wanita, terutamanya pada usia 30-50 tahun. Wanita selepas menopaus juga berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit sendi yang sangat teruk dan mendadak, selalunya di ibu jari kaki.
• Bengkak, kemerahan, dan rasa panas di sendi yang terjejas.
• Sukar untuk menggerakkan sendi yang terlibat.

Gejala pada kanak-kanak

• Gout jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika ada, ia mungkin disebabkan oleh masalah genetik atau penyakit buah pinggang.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, gout boleh menyerang sendi lain seperti lutut, pergelangan tangan, atau siku. Gejala mungkin kurang jelas dan sukar dibezakan dengan artritis lain.

Punca

Punca utama

• Paras asid urik yang tinggi dalam darah akibat badan menghasilkan terlalu banyak asid urik atau buah pinggang tidak dapat membuangnya dengan berkesan.
• Kristal asid urik terbentuk di dalam sendi dan menyebabkan keradangan.

Faktor risiko

• Pemakanan tinggi purin (daging merah, organ dalaman, makanan laut, alkohol).
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Sejarah keluarga gout.
• Penyakit buah pinggang, diabetes, tekanan darah tinggi.
• Mengambil ubat tertentu seperti diuretik (pil air).

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit sendi yang sangat teruk secara tiba-tiba, terutama di ibu jari kaki.
• Jika demam atau menggigil bersama sakit sendi.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami serangan gout berulang.
• Jika anda ingin memulakan rawatan pencegahan jangka panjang.
• Jika anda mempunyai faktor risiko seperti penyakit buah pinggang atau tekanan darah tinggi.

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis gout berdasarkan gejala, pemeriksaan fizikal, dan ujian makmal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengukur paras asid urik.
• Ujian cecair sendi (arthrocentesis) untuk melihat kristal asid urik di bawah mikroskop.
• X-ray atau ultrabunyi untuk melihat kerosakan sendi atau tofi (ketulan kristal).

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa diagnosis, doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah kesihatan anda. Ujian mungkin memerlukan sampel darah atau cecair sendi. Proses ini biasanya tidak menyakitkan dan membantu mengesahkan gout.

Rawatan

Rawatan gout bertujuan untuk mengurangkan keradangan semasa serangan akut dan mencegah serangan masa depan dengan menurunkan paras asid urik dalam darah.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan sendi yang sakit dan elakkan pergerakan.
• Letakkan ais pada sendi untuk mengurangkan bengkak dan sakit (balut ais dengan tuala).
• Minum banyak air untuk membantu buah pinggang membuang asid urik.
• Elakkan alkohol dan makanan tinggi purin semasa serangan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat anti-radang untuk melegakan sakit dan bengkak semasa serangan akut. Untuk pencegahan jangka panjang, ubat yang menurunkan paras asid urik boleh diberikan. Dos dan jenis ubat perlu ditentukan oleh doktor berdasarkan keadaan pesakit.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk gout. Ia mungkin dipertimbangkan jika terdapat tofi besar yang menyebabkan sakit atau jangkitan, atau jika sendi rosak teruk.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan gout memerlukan pengawasan paras asid urik dan pengurusan gaya hidup. Kebanyakan pesakit dapat menjalani kehidupan aktif dengan mengikuti nasihat doktor dan mengelakkan pencetus serangan.

Tip gaya hidup

• Kawal berat badan dengan diet sihat dan senaman sederhana.
• Hadkan pengambilan alkohol, terutamanya bir dan minuman keras.
• Kurangkan makanan tinggi purin seperti daging merah, organ dalaman, dan makanan laut.
• Minum air kosong yang mencukupi setiap hari (8-10 gelas).
• Elakkan pengambilan minuman bergula dan makanan segera.

Diet dan senaman

Amalkan diet rendah purin dengan memperbanyakkan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein rendah lemak seperti tauhu dan kekacang. Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau berenang selama 30 minit, 5 kali seminggu. Senaman membantu mengekalkan berat badan ideal dan mengurangkan risiko serangan gout.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gout boleh menyebabkan stres, kebimbangan, dan kemurungan akibat serangan sakit yang tiba-tiba dan batasan aktiviti. Rasa frustrasi kerana perlu mengubah tabiat pemakanan juga biasa. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu mengurus perasaan ini.

Pencegahan

Ya, gout boleh dicegah dengan mengawal paras asid urik melalui pemakanan sihat, pengambilan air mencukupi, kawalan berat badan, dan mengelakkan alkohol serta makanan tinggi purin. Jika perlu, doktor boleh memberi ubat pencegahan.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk gout, tetapi ujian darah untuk paras asid urik boleh dilakukan jika anda mempunyai faktor risiko atau gejala awal. Rujuk doktor untuk nasihat lanjut.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Tofi (ketulan kristal asid urik) boleh terbentuk di bawah kulit, terutamanya di sekitar sendi, telinga, atau tendon.
• Batu karang (batu asid urik) boleh terbentuk di buah pinggang.
• Kerosakan sendi kekal dan kecacatan akibat keradangan berulang.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, gout boleh dikawal dengan baik. Kebanyakan pesakit dapat mengurangkan kekerapan dan keterukan serangan, serta mengelakkan komplikasi jangka panjang. Gout bukanlah penyakit yang mengancam nyawa, tetapi ia memerlukan pengurusan berterusan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.