IBS flare management in teenagers

Gambaran keseluruhan

Sindrom Usus Rengsa (IBS) adalah masalah pada usus yang menyebabkan sakit perut, kembung, dan perubahan tabiat buang air besar. 'Flare' bermaksud gejala menjadi lebih teruk dalam tempoh tertentu.

Ya, IBS adalah masalah yang biasa di kalangan remaja. Kajian menunjukkan satu daripada lima remaja mungkin mengalami gejala IBS pada satu masa.

IBS boleh menjejaskan remaja lelaki dan perempuan, tetapi lebih kerap berlaku pada remaja perempuan. Ia sering bermula pada usia belasan tahun.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit perut atau ketidakselesaan yang berulang, biasanya berkaitan dengan pergerakan usus.
• Kembung dan perut rasa penuh.
• Cirit-birit atau sembelit, atau silih berganti antara kedua-duanya.
• Perubahan dalam kekerapan dan bentuk najis.

Gejala pada kanak-kanak

• Gejala yang sama seperti di atas, tetapi remaja sering juga mengalami loya, pedih ulu hati, atau rasa sebu.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala pada dewasa tua mungkin serupa, tetapi perlu diperiksa untuk menolak penyakit lain seperti diverticulitis atau kanser usus.

Punca

Punca utama

• Usus yang terlalu sensitif terhadap rangsangan normal seperti gas atau pergerakan usus.
• Gangguan dalam cara otak berkomunikasi dengan usus (gangguan paksi otak-usus).
• Tekanan (stress) psikologi seperti kebimbangan peperiksaan atau masalah keluarga.
• Jangkitan usus sebelumnya yang meninggalkan kesan pada fungsi usus.

Faktor risiko

• Tekanan mental yang tinggi atau berpanjangan.
• Pemakanan yang tidak teratur atau makanan pencetus (misalnya makanan pedas, berlemak, atau minuman berkafein).
• Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualiti.
• Sejarah keluarga yang mempunyai IBS.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau anak anda mengalami simptom yang teruk seperti sakit perut yang semakin kuat, demam, atau najis berdarah.
• Jika terdapat penurunan berat badan yang tidak diingini.
• Jika gejala mengganggu kehadiran ke sekolah atau aktiviti sosial yang penting.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala IBS berterusan selama lebih dari beberapa minggu walaupun cuba perubahan gaya hidup.
• Jika anda rasa gejala sangat mengganggu kualiti hidup harian.
• Jika terdapat perubahan corak najis yang baru atau berbeza dari biasa.

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan lengkap, termasuk corak gejala, pemakanan, tahap tekanan, dan sejarah keluarga. Pemeriksaan fizikal dilakukan untuk menolak punca lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa anemia atau tanda jangkitan.
• Ujian najis untuk mengesan jangkitan atau darah.
• Kolonoskopi mungkin diperlukan jika terdapat gejala membimbangkan atau jika diagnosis tidak jelas.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis IBS biasanya dibuat berdasarkan gejala dan selepas menolak penyakit lain. Proses ini mungkin mengambil beberapa lawatan ke doktor. Doktor mungkin meminta anda menyimpan diari makanan dan gejala selama beberapa minggu.

Rawatan

Rawatan IBS bertujuan untuk mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup. Pendekatan rawatan adalah individu dan selalunya melibatkan perubahan gaya hidup, pengurusan tekanan, dan ubat-ubatan jika perlu.

Penjagaan diri di rumah

• Makan secara teratur dalam bahagian kecil dan elakkan makanan yang diketahui mencetuskan gejala.
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, atau yoga untuk menguruskan tekanan.
• Lakukan senaman ringan secara konsisten seperti berjalan atau berbasikal.
• Catat gejala dan makanan dalam diari untuk mengenal pasti pencetus peribadi.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan ubat-ubatan untuk mengawal cirit-birit, sembelit, atau sakit perut. Sesetengah ubat membantu mengurangkan kekejangan usus. Terdapat juga probiotik yang boleh membantu menyeimbangkan bakteria usus. Ubat-ubatan ini hanya boleh diambil dengan preskripsi doktor – jangan ubat sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk IBS. Pembedahan hanya dipertimbangkan jika terdapat komplikasi yang sangat jarang berlaku atau jika diagnosis berubah.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan IBS memerlukan kesedaran terhadap tubuh sendiri. Belajar mengenali tanda-tanda awal flare dan ambil tindakan seperti berehat atau mengelak makanan pencetus. Bercakap dengan ibu bapa, guru, atau kaunselor sekolah tentang cabaran yang dihadapi boleh membantu.

Tip gaya hidup

• Tidur yang cukup dan tetap – tidur membantu usus berfungsi dengan baik.
• Elakkan merokok dan alkohol kerana ia boleh memburukkan gejala.
• Amalkan aktiviti fizikal yang menyeronokkan, seperti sukan atau menari, untuk mengurangkan tekanan.
• Luangkan masa untuk hobi dan bersosial supaya tidak terlalu fokus pada gejala.

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya dengan serat larut (seperti oat, pisang, dan lobak merah) dan minum air kosong yang mencukupi. Elakkan makanan bergoreng, pedas, atau berkarbonat. Senaman ringan 30 minit sehari, seperti berjalan pantas, membantu mengurangkan kembung dan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

IBS boleh menyebabkan rasa malu, kebimbangan, dan kemurungan kerana sifat gejala yang sensitif. Jangan abaikan kesihatan mental – dapatkan bantuan daripada kaunselor atau psikologi jika perlu. Ingat, IBS bukan salah anda dan anda tidak sendirian.

Pencegahan

IBS tidak boleh dicegah sepenuhnya kerana puncanya kompleks. Namun, anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan flare dengan mengenal dan mengelakkan pencetus peribadi, menguruskan tekanan, dan menjaga corak pemakanan yang sihat.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kemurungan dan kebimbangan akibat gejala yang berlarutan.
• Gangguan tidur dan keletihan.
• Kekurangan nutrisi jika diet dihadkan secara berlebihan.
• Masalah kehadiran dan prestasi di sekolah.

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul termasuk perubahan gaya hidup dan sokongan, kebanyakan remaja dengan IBS boleh menjalani kehidupan yang aktif dan normal. Gejala sering bertambah baik dengan usia dan pengalaman. Jangan putus asa – ada banyak cara untuk mengawal IBS.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.