Lactose intolerance living patient overview

Gambaran keseluruhan

Intoleransi laktosa adalah keadaan di mana badan sukar mencerna laktosa, iaitu gula yang terdapat dalam susu dan produk tenusu. Akibatnya, laktosa yang tidak dicerna akan menyebabkan gejala seperti kembung perut dan cirit-birit.

Ya, ia adalah masalah pencernaan yang sangat biasa, terutamanya dalam kalangan orang dewasa dan populasi tertentu seperti Asia.

Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa dan mereka yang mempunyai keturunan Asia, Afrika, atau Amerika Asli.

Gejala

Gejala biasa

• Kembung perut
• Cirit-birit
• Gas berlebihan
• Sakit atau kekejangan perut
• Loya

Gejala pada kanak-kanak

• Gejala sama seperti dewasa, tetapi mungkin juga termasuk muntah, berat badan tidak naik, dan lampin kerap basah akibat cirit-birit.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin lebih ringan tetapi boleh menyebabkan kekurangan kalsium kerana mengelak produk tenusu sepenuhnya.

Punca

Punca utama

• Kekurangan enzim laktase dalam usus kecil yang diperlukan untuk mencerna laktosa.
• Jangkitan usus atau penyakit seliak yang merosakkan lapisan usus.
• Pembedahan usus atau radiasi yang mengurangkan pengeluaran laktase.

Faktor risiko

• Keturunan – intoleransi laktosa primer sering berlaku dalam keluarga.
• Usia – pengeluaran laktase berkurangan dengan peningkatan usia.
• Etnik – lebih biasa dalam kalangan Asia, Afrika, dan Hispanik.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit perut yang teruk atau muntah berterusan.
• Jika terdapat tanda dehidrasi seperti pening atau kurang kencing.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap mengalami gejala selepas minum susu atau makan produk tenusu.
• Jika anda bimbang tentang kekurangan nutrisi seperti kalsium.

Diagnosis

Doktor akan menilai sejarah kesihatan dan gejala anda, dan mungkin melakukan ujian mudah untuk mengesahkan intoleransi laktosa.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian nafas hidrogen – mengukur gas hidrogen dalam nafas selepas minum larutan laktosa.
• Ujian toleransi laktosa – mengukur gula dalam darah selepas minum laktosa.
• Ujian genetik atau ujian najis mungkin digunakan dalam kes tertentu.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu berpuasa sebelum ujian dan mengelakkan merokok atau senaman berat. Prosedur ini biasanya tidak menyakitkan dan mengambil masa beberapa jam.

Rawatan

Rawatan utama adalah mengurangkan atau mengelakkan makanan yang mengandungi laktosa. Sesetengah orang boleh mengambil sedikit laktosa tanpa gejala, manakala yang lain perlu mengelak sepenuhnya.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan atau elakkan susu, keju, aiskrim, dan produk tenusu lain.
• Pilih produk bebas laktosa atau rendah laktosa yang banyak dijual di pasaran.
• Baca label makanan untuk mengesan laktosa tersembunyi seperti dalam roti, bijirin, atau sup.

Rawatan perubatan

Doktor boleh mengesyorkan suplemen enzim laktosa yang perlu diambil sebelum makan makanan mengandungi laktosa. Rawatan lain mungkin termasuk menangani punca asas seperti jangkitan usus. Jangan mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk intoleransi laktosa.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan normal dengan menguruskan pengambilan laktosa. Ramai orang belajar untuk menikmati makanan tanpa laktosa dan masih mendapat nutrisi yang mencukupi.

Tip gaya hidup

• Baca label semua makanan dan minuman untuk kandungan laktosa.
• Masak sendiri makanan untuk memastikan ia bebas laktosa.
• Bawa snek bebas laktosa semasa bepergian.

Diet dan senaman

Diet seimbang dengan pengganti susu seperti susu soya, badam, atau oat. Pastikan anda mendapat kalsium yang mencukupi daripada sayur-sayuran hijau, ikan sardin, atau kalsium yang diperkaya. Senaman seperti biasa tidak terjejas.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mungkin anda rasa kecewa atau tertekan kerana perlu mengubah diet. Namun, dengan pengurusan yang baik, keadaan ini tidak menjejaskan kualiti hidup. Bercakap dengan keluarga atau rakan boleh membantu.

Pencegahan

Intoleransi laktosa tidak boleh dicegah, tetapi gejala dapat diuruskan dengan baik melalui perubahan diet dan gaya hidup.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan kalsium dan vitamin D yang boleh menyebabkan tulang lemah (osteoporosis).
• Kekurangan nutrisi lain seperti protein dan vitamin B12.
• Dehidrasi akibat cirit-birit yang berpanjangan.

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, kebanyakan orang dengan intoleransi laktosa dapat hidup sihat dan aktif tanpa gejala yang mengganggu. Keadaan ini tidak mengancam nyawa dan boleh dikawal sendiri.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.