Hidup dengan COVID-19 Berpanjangan pada Orang Dewasa

Gambaran keseluruhan

COVID-19 berpanjangan (juga dipanggil Long COVID) adalah keadaan di mana simptom jangkitan COVID-19 berlarutan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan selepas jangkitan awal. Simptom ini boleh hilang dan timbul semula, dan boleh menjejaskan pelbagai bahagian badan.

Ya, COVID-19 berpanjangan adalah perkara biasa. Kajian menunjukkan ramai orang dewasa yang pernah dijangkiti COVID-19 mengalami simptom yang berterusan.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja yang pernah dijangkiti COVID-19, tanpa mengira tahap keterukan jangkitan asal. Ia lebih kerap dilaporkan pada wanita, individu yang mempunyai masalah kesihatan sedia ada, dan mereka yang mengalami jangkitan teruk.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang melampau
• Kabus otak (sukar menumpukan perhatian, ingatan kabur)
• Sesak nafas atau sukar bernafas
• Batuk berterusan
• Sakit dada
• Sakit sendi atau otot
• Hilang bau atau rasa
• Gangguan tidur
• Jantung berdegup laju atau berdebar-debar
• Masalah pencernaan seperti cirit-birit atau sakit perut

Gejala pada kanak-kanak

• Simptom pada kanak-kanak adalah kurang biasa tetapi boleh termasuk keletihan, sakit kepala, dan gangguan tidur. Rujuk pakar pediatrik jika anak anda menunjukkan simptom berpanjangan selepas COVID-19.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas lebih cenderung mengalami simptom yang teruk, termasuk keletihan berpanjangan, sesak nafas, dan kemerosotan fungsi fizikal. Mereka juga mungkin mengalami peningkatan risiko masalah kardiovaskular dan saraf.

Punca

Punca utama

• Virus SARS-CoV-2 (virus yang menyebabkan COVID-19) merosakkan tisu dan organ badan.
• Tindak balas imun yang berlebihan atau tidak normal selepas jangkitan.
• Keradangan berterusan dalam badan.
• Kerosakan pada saluran darah kecil (mikrovaskular).

Faktor risiko

• Jangkitan COVID-19 yang teruk sehingga memerlukan rawatan di hospital.
• Mempunyai masalah kesihatan sedia ada seperti diabetes, penyakit jantung, atau obesiti.
• Usia lanjut (lebih 50 tahun).
• Wanita lebih berisiko berbanding lelaki.
• Tidak menerima vaksin COVID-19.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami simptom kecemasan seperti sesak nafas teruk atau sakit dada.
• Jika simptom lebih teruk dan tidak bertambah baik.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika simptom seperti keletihan, kabus otak, atau sesak nafas ringan berterusan lebih daripada 4 minggu selepas jangkitan.
• Jika simptom mengganggu aktiviti harian anda.
• Jika anda bimbang tentang kesihatan anda selepas COVID-19.

Diagnosis

Tiada ujian tunggal untuk mendiagnosis COVID-19 berpanjangan. Doktor akan membuat diagnosis berdasarkan sejarah jangkitan COVID-19, simptom semasa, dan menolak punca lain melalui pemeriksaan fizikal dan ujian.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa keradangan atau kerosakan organ.
• X-ray dada atau imbasan CT untuk melihat paru-paru.
• Ujian fungsi paru-paru (spirometri).
• Ujian jantung seperti ECG (elektrokardiogram) atau echocardiogram.
• Penilaian psikologi jika perlu.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor anda akan mengambil masa untuk mendengar simptom anda dan mungkin merujuk anda kepada pakar seperti pakar perubatan respiratori, kardiologi, neurologi, atau rehabilitasi. Diagnosis adalah satu proses perkongsian antara anda dan doktor.

Rawatan

Rawatan untuk COVID-19 berpanjangan bergantung pada simptom yang dialami. Ia biasanya melibatkan pendekatan pelbagai disiplin yang merangkumi penjagaan diri, terapi fizikal, sokongan psikologi, dan ubat-ubatan untuk mengawal simptom. Tiada ubat khusus untuk merawat COVID-19 berpanjangan; rawatan tertumpu pada pemulihan fungsi dan kualiti hidup.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang mencukupi dan tidur yang berkualiti.
• Amalkan teknik ‘pacing’ – bahagikan aktiviti kepada bahagian kecil dan rehat di antaranya.
• Kekal terhidrat dengan minum air secukupnya.
• Amalkan pemakanan seimbang dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein.
• Lakukan senaman ringan secara beransur-ansur seperti berjalan atau regangan, ikut kemampuan.
• Jangan memaksa diri; dengar isyarat badan anda.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk mengurangkan simptom tertentu seperti sakit, keradangan, atau masalah tidur. Mereka juga boleh merujuk kepada ahli fisioterapi untuk latihan pernafasan, ahli psikologi untuk kaunseling, atau pakar pemakanan. Pendekatan rawatan adalah individu dan mungkin melibatkan rehabilitasi kardiovaskular atau paru-paru.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk COVID-19 berpanjangan. Rawatan adalah melalui pengurusan simptom dan pemulihan fungsi.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan COVID-19 berpanjangan memerlukan kesabaran. Anda perlu mengurus tenaga dengan bijak, tetapkan keutamaan, dan jangan terlalu memaksa diri. Bercakap dengan keluarga dan rakan tentang apa yang anda alami supaya mereka dapat membantu.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin harian yang fleksibel dengan masa rehat yang mencukupi.
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, atau yoga.
• Elakkan merokok dan alkohol kerana ia boleh memburukkan simptom.
• Dapatkan sokongan daripada kumpulan sokongan, sama ada secara dalam talian atau bersemuka.

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya dengan nutrien seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Elakkan makanan yang diproses dan bergula tinggi. Untuk senaman, mulakan dengan aktiviti ringan seperti berjalan kaki selama 5-10 minit dan tingkatkan secara perlahan-lahan. Dengarkan badan anda dan hentikan jika berasa letih.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

COVID-19 berpanjangan boleh menyebabkan kebimbangan, kemurungan, dan perasaan terasing akibat perubahan dalam kehidupan. Jika anda rasa sedih, cemas, atau hilang semangat, jangan simpan sendiri. Bercakap dengan doktor, kaunselor, atau ahli psikologi. Sokongan mental adalah sebahagian penting pemulihan.

Pencegahan

Walaupun tiada jaminan penuh, langkah-langkah seperti mendapatkan vaksin COVID-19 lengkap, mengamalkan penjarakan fizikal, memakai pelitup muka di tempat sesak, dan menjaga kebersihan tangan boleh mengurangkan risiko dijangkiti dan seterusnya risiko COVID-19 berpanjangan.

Vaksin

Vaksin COVID-19 telah terbukti mengurangkan risiko jangkitan teruk dan juga risiko mengalami COVID-19 berpanjangan. Bagi mereka yang sudah diberi vaksin, sekiranya dijangkiti, simptom biasanya lebih ringan. Sentiasa rujuk jadual vaksinasi yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk COVID-19 berpanjangan. Namun, jika anda pernah dijangkiti COVID-19 dan mengalami simptom berterusan, dapatkan pemeriksaan kesihatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Keletihan kronik yang menjejaskan kerja dan kehidupan sosial.
• Kerosakan organ seperti jantung, paru-paru, atau buah pinggang (jarang berlaku).
• Masalah psikologi seperti kemurungan atau gangguan kecemasan.
• Penurunan kualiti hidup dan kemampuan fizikal.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang dengan COVID-19 berpanjangan akan pulih secara beransur-ansur dalam minggu hingga bulan. Pemulihan boleh dibantu dengan penjagaan diri dan sokongan perubatan. Walaupun sesetengah mungkin mengambil masa lebih lama, dengan pendekatan yang betul, anda boleh kembali menjalani kehidupan yang bermakna.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.