Long COVID pada Warga Emas

Gambaran keseluruhan

Long COVID (juga dikenali sebagai COVID-19 berlarutan) adalah keadaan di mana gejala-gejala yang berkaitan dengan COVID-19 berterusan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan selepas jangkitan awal. Ia bukan penyakit baru, tetapi kesan yang berpanjangan daripada virus COVID-19.

Ya, Long COVID semakin kerap dilaporkan, terutama dalam kalangan warga emas. Kajian menunjukkan lebih separuh daripada pesakit COVID-19 yang dimasukkan ke hospital mungkin mengalami Long COVID.

Long COVID boleh menyerang sesiapa yang pernah dijangkiti COVID-19, tetapi ia lebih biasa dan lebih teruk pada warga emas, terutamanya mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Kelesuan yang melampau (letih yang tidak hilang dengan rehat)
• Sesak nafas atau batuk berterusan
• Kabut otak (susah fokus atau ingat)
• Sakit badan atau sendi
• Gangguan tidur
• Perubahan rasa atau bau

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kelesuan yang lebih teruk dan sukar untuk bangun dari katil
• Kemerosotan daya ingatan dan fungsi mental yang lebih ketara
• Mobiliti menurun - lebih sukar berjalan atau melakukan aktiviti harian
• Mudah jatuh akibat kelemahan otot
• Masalah jantung seperti degupan tidak teratur

Punca

Punca utama

• Tindak balas imun yang berlebihan selepas jangkitan COVID-19
• Keradangan berpanjangan dalam badan yang menjejaskan organ
• Kerosakan tisu paru-paru atau organ lain akibat jangkitan awal

Faktor risiko

• Usia lanjut (lebih 60 tahun)
• Mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, atau penyakit paru-paru
• Jangkitan COVID-19 yang teruk sehingga perlu dimasukkan ke hospital
• Tidak menerima vaksin COVID-19 lengkap

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sesak nafas atau sakit dada yang tidak hilang
• Jika anda tiba-tiba berasa keliru atau sukar berjaga
• Jika gejala lama anda kembali dengan lebih teruk

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda masih berasa letih luar biasa selepas 4 minggu
• Jika kabut otak atau masalah ingatan mengganggu urusan harian
• Jika anda sukar melakukan aktiviti yang dahulu mudah dilakukan

Diagnosis

Long COVID didiagnosis berdasarkan gejala yang berterusan selepas jangkitan COVID-19 yang disahkan. Doktor akan mengambil sejarah kesihatan dan melakukan pemeriksaan fizikal. Tiada ujian khusus untuk mengesahkan Long COVID, tetapi doktor akan menolak kemungkinan penyebab lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa keradangan, fungsi organ, dan kekurangan nutrisi
• X-ray dada atau CT scan untuk melihat paru-paru
• Ujian fungsi paru-paru (spirometri)
• Ujian jantung seperti ECG atau echocardiogram jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis boleh mengambil masa kerana gejala Long COVID menyerupai penyakit lain. Doktor mungkin merujuk anda kepada pakar seperti pakar perubatan pemulihan, pakar jantung, atau pakar neurologi bergantung kepada gejala. Bersabar dan bincangkan semua gejala dengan jelas.

Rawatan

Rawatan untuk Long COVID memberi tumpuan kepada menguruskan gejala dan membantu anda kembali berfungsi secara berperingkat. Ia biasanya melibatkan pasukan pelbagai disiplin termasuk doktor, jurupulih, dan pakar pemakanan.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan rehat yang mencukupi dan tidur berkualiti
• Lakukan aktiviti fizikal ringan secara berperingkat - jangan paksa diri
• Makan makanan seimbang dengan protein, sayur, dan buah-buahan
• Minum air yang cukup sepanjang hari
• Gunakan teknik pernafasan dalam untuk mengurangkan sesak nafas

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan gejala tertentu seperti sakit atau demam, serta terapi pemulihan seperti fisioterapi, terapi cara kerja, atau pemulihan kognitif. Program pemulihan khusus untuk Long COVID boleh didapati di hospital kerajaan terpilih di Malaysia. Rujuk doktor anda untuk pilihan yang sesuai.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan Long COVID memerlukan penyesuaian. Tetapkan rutin yang fleksibel, utamakan aktiviti yang paling penting, dan jangan teragak-agak untuk meminta bantuan keluarga atau jiran. Gunakan teknik 'pacing' - buat aktiviti dalam tempoh singkat dengan rehat di antaranya.

Tip gaya hidup

• Buat jadual harian yang realistik - jangan terlalu sibuk
• Amalkan senaman pernafasan dan regangan ringan
• Kurangkan tekanan dengan meditasi atau aktiviti yang menenangkan
• Pastikan tidur malam yang lena - elakkan kafein dan skrin sebelum tidur

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya dengan vitamin, mineral, dan antioksidan seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan. Mulakan senaman dengan aktiviti intensiti rendah seperti berjalan kaki perlahan atau regangan. Tingkatkan secara beransur-ansur mengikut kemampuan. Jika sesak nafas, hentikan dan berehat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Long COVID sering menyebabkan perasaan kecewa, cemas, atau murung kerana gejala yang berlarutan. Ini adalah reaksi normal. Bercakap dengan kaunselor atau ahli psikologi boleh membantu. Jangan segan untuk mendapatkan sokongan emosi.

Pencegahan

Cara terbaik untuk mencegah Long COVID adalah dengan mengelakkan diri daripada dijangkiti COVID-19. Vaksinasi lengkap dan langkah-langkah kesihatan awam seperti memakai pelitup muka di tempat sesak, kerap mencuci tangan, dan menjaga jarak fizikal dapat mengurangkan risiko.

Vaksin

Ya, vaksin COVID-19 telah terbukti mengurangkan risiko mendapat Long COVID, walaupun anda mungkin masih boleh dijangkiti. Dapatkan dos penggalak seperti yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gejala yang berpanjangan boleh menyebabkan penurunan fungsi fizikal dan mental
• Mudah jatuh dan cedera akibat kelemahan otot
• Risiko masalah jantung seperti kegagalan jantung atau aritmia
• Kemurungan dan kebimbangan yang kronik

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan warga emas dengan Long COVID akan pulih secara beransur-ansur dalam tempoh beberapa bulan hingga setahun. Walaupun sesetengah orang mungkin mengalami gejala yang berterusan, dengan rawatan dan sokongan yang betul, kualiti hidup dapat diperbaiki. Jangan putus asa - ada harapan dan bantuan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.