Gambaran Keseluruhan Hidup dengan COVID-19 Berpanjangan (Long COVID)

Gambaran keseluruhan

COVID-19 berpanjangan (long COVID) ialah keadaan di mana gejala jangkitan COVID-19 berterusan atau muncul baru selepas jangkitan awal telah pulih. Ia boleh menjejaskan pelbagai bahagian badan seperti paru-paru, jantung, dan otak.

Ramai orang yang pernah dijangkiti COVID-19 mengalami gejala berterusan. Kajian menunjukkan antara 10% hingga 30% individu yang dijangkiti mungkin mengalami long COVID.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja tanpa mengira umur atau tahap kesihatan. Ia lebih biasa berlaku pada wanita, orang yang mempunyai penyakit sedia ada seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, dan mereka yang mengalami gejala teruk semasa jangkitan awal.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan melampau
• Sesak nafas
• Sakit dada
• Sakit sendi dan otot
• Kabus otak (sukar fokus atau ingat)
• Sakit kepala
• Batuk berterusan
• Gangguan tidur
• Perubahan deria bau atau rasa
• Jantung berdebar
• Masalah pencernaan seperti cirit-birit atau sakit perut

Gejala pada kanak-kanak

• Keletihan
• Sakit kepala
• Sukar menumpukan perhatian
• Masalah tidur
• Sakit otot
• Perubahan mood
• Demam berulang

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan teruk
• Sesak nafas
• Kelemahan otot
• Masalah ingatan
• Kemurungan
• Penurunan keupayaan melakukan aktiviti harian

Punca

Punca utama

• Punca sebenar long COVID masih dikaji. Ia mungkin disebabkan oleh kesan jangka panjang virus pada sistem imun, keradangan berterusan dalam badan, atau kerosakan organ seperti paru-paru dan jantung.

Faktor risiko

• Wanita
• Usia pertengahan (40-60 tahun)
• Mempunyai penyakit sedia ada seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau obesiti
• Mengalami gejala teruk semasa jangkitan awal COVID-19
• Tidak divaksinasi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas yang semakin teruk atau sakit dada
• Kekeliruan atau sukar bercakap
• Tidak dapat minum atau makan langsung
• Gejala yang sangat mengganggu kehidupan seharian

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala berterusan selama lebih 4 minggu selepas jangkitan
• Keletihan yang mengganggu aktiviti harian
• Perubahan mood atau kognitif seperti kemurungan atau kabus otak
• Ingin mendapatkan panduan pemulihan

Diagnosis

Tiada ujian khusus untuk long COVID. Doktor akan mengambil sejarah perubatan anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mungkin ujian untuk menolak punca lain. Diagnosis dibuat berdasarkan gejala dan tempoh yang berlarutan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa keradangan atau kerosakan organ
• Ujian fungsi paru-paru seperti spirometri
• X-ray dada atau imbasan CT
• Ujian jantung seperti ECG atau echocardiogram

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Lawatan susulan mungkin diperlukan untuk memantau perkembangan. Doktor akan merujuk kepada pakar seperti pakar pemulihan, pakar paru-paru, atau pakar neurologi jika perlu.

Rawatan

Rawatan long COVID tertumpu kepada melegakan gejala dan meningkatkan kualiti hidup. Tiada ubat khusus yang diluluskan. Setiap pesakit mungkin memerlukan pendekatan yang berbeza berdasarkan gejala utama.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang mencukupi dan tidur teratur
• Aktiviti fizikal ringan seperti berjalan atau regangan secara perlahan-lahan
• Teknik pernafasan dalam
• Pengurusan tekanan melalui meditasi atau aktiviti rileks
• Makan makanan seimbang dan minum air secukupnya

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat untuk gejala tertentu seperti sakit, masalah tidur, atau gangguan pernafasan, tetapi bukan nama tertentu. Rujukan kepada pakar pemulihan, ahli psikologi, fisioterapi, atau terapi pekerjaan sering disyorkan. Vaksinasi COVID-19 disarankan untuk mencegah jangkitan semula.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk long COVID.

Hidup dengan keadaan ini

Penting untuk mendengar badan anda. Jangan paksa diri. Gunakan teknik pacing – selang aktiviti dengan rehat. Minta bantuan keluarga atau rakan untuk tugasan harian. Catat gejala untuk mengenal pasti pencetus.

Tip gaya hidup

• Tidur yang cukup – 7-9 jam setiap malam
• Kurangkan tekanan dengan aktiviti seperti membaca atau mendengar muzik
• Elakkan merokok dan minuman alkohol
• Kekal terhidrasi dengan minum air kosong

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan banyak buah, sayur, dan protein. Senaman ringan seperti berjalan 5-10 minit sehari, tingkatkan secara beransur-ansur. Jangan lakukan senaman berat tanpa nasihat doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Long COVID boleh menyebabkan kebimbangan, kemurungan, dan perasaan kecewa. Ini adalah normal. Bercakaplah dengan seseorang yang dipercayai atau dapatkan bantuan daripada kaunselor. Ingat, kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal.

Pencegahan

Cara terbaik untuk mengurangkan risiko long COVID adalah dengan mencegah jangkitan COVID-19. Vaksinasi dan langkah kesihatan awam seperti memakai pelitup muka, menjaga jarak, dan mencuci tangan dapat membantu.

Vaksin

Vaksin COVID-19 telah terbukti mengurangkan risiko jangkitan teruk dan mungkin juga mengurangkan risiko long COVID. Pastikan anda mendapat dos lengkap dan dos penggalak yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk long COVID. Jika anda mempunyai gejala berterusan selepas COVID-19, berjumpalah dengan doktor untuk penilaian.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Masalah kesihatan jangka panjang seperti kerosakan paru-paru, jantung, atau buah pinggang
• Gangguan mental seperti kebimbangan dan kemurungan yang berterusan
• Kesukaran untuk kembali bekerja atau menjalani aktiviti harian
• Penurunan kualiti hidup secara keseluruhan

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan long COVID menunjukkan peningkatan dari semasa ke semasa. Proses pemulihan boleh mengambil masa berbulan-bulan, tetapi dengan penjagaan yang betul dan sokongan, kualiti hidup dapat bertambah baik. Teruskan berhubung dengan pasukan perubatan anda untuk pemantauan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.