Meniscus tear overview

Gambaran keseluruhan

Meniskus adalah rawan berbentuk C di dalam lutut yang bertindak sebagai kusyen antara tulang paha dan tulang kering. Koyakan meniskus bermaksud rawan ini terkoyak, sama ada secara tiba-tiba akibat kecederaan atau secara perlahan akibat penuaan.

Ya, koyakan meniskus adalah kecederaan lutut yang sangat biasa. Ia sering berlaku dalam sukan yang melibatkan pusingan atau perubahan arah mengejut.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih biasa pada atlet yang bermain bola sepak, bola keranjang, atau ragbi, serta pada orang dewasa yang lebih tua kerana rawan semakin lemah dengan usia.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit di bahagian lutut, terutama apabila memusing atau mencangkung.
• Bengkak pada lutut yang mungkin muncul beberapa jam selepas kecederaan.
• Rasa terkunci atau tersekat apabila menggerakkan lutut.
• Lutut terasa tidak stabil atau 'memberi laluan'.
• Sukar untuk meluruskan atau membengkokkan lutut sepenuhnya.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin mengadu sakit lutut tanpa sebab yang jelas.
• Mereka mungkin lemas atau enggan menanggung berat pada kaki yang terjejas.
• Bengkak mungkin tidak ketara, tetapi lutut mungkin kelihatan bengkak berbanding sisi lain.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kesakitan yang beransur-ansur tanpa sejarah kecederaan tertentu.
• Bengkak yang ringan atau tidak ketara.
• Lutut terasa kaku pada waktu pagi atau selepas duduk lama.
• Kadangkala bunyi 'klik' apabila menggerakkan lutut.

Punca

Punca utama

• Pusingan badan secara tiba-tiba semasa kaki masih di atas tanah (sukan seperti bola sepak).
• Mencangkung dalam dengan bebanan berat.
• Kecederaan degeneratif akibat penuaan - rawan menjadi rapuh dan mudah koyak walaupun dengan pergerakan biasa.

Faktor risiko

• Mengambil bahagian dalam sukan yang melibatkan pusingan atau perubahan arah (bola sepak, bola keranjang, tenis).
• Berat badan berlebihan atau obesiti - meningkatkan tekanan pada lutut.
• Sejarah kecederaan lutut sebelum ini.
• Berusia lebih 40 tahun - rawan mula lemah.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit yang teruk dan bengkak yang cepat selepas kecederaan.
• Lutut terkunci dan tidak boleh digerakkan langsung.
• Tidak boleh menanggung berat pada kaki yang terjejas.

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit lutut ringan yang berlarutan lebih dari beberapa hari.
• Rasa tidak stabil atau lutut 'memberi laluan' tanpa kecederaan baru.
• Bunyi klik atau rasa tersekat yang hilang sendiri.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kecederaan, melakukan pemeriksaan fizikal dengan menggerakkan lutut anda dalam beberapa posisi, dan mungkin mengarahkan ujian pengimejan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray lutut - untuk menolak patah tulang atau masalah lain.
• MRI (Imbasan Resonans Magnetik) - memberikan gambar terperinci rawan dan boleh mengesahkan koyakan meniskus.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor mungkin akan memusing atau membengkokkan lutut anda sambil merasakan bunyi atau pergerakan. Ujian ini selamat dan tidak menyakitkan. MRI mungkin memerlukan temujanji berasingan.

Rawatan

Rawatan bergantung pada saiz, lokasi, dan keterukan koyakan, serta tahap aktiviti anda. Banyak kes ringan boleh dirawat tanpa pembedahan, manakala kes yang lebih serius mungkin memerlukan pembedahan arthroscopic (lubang kunci).

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan lutut - elakkan aktiviti yang menyebabkan sakit selama beberapa hari hingga minggu.
• Letakkan ais pada lutut selama 15-20 minit setiap 2-3 jam untuk mengurangkan bengkak.
• Balut lutut dengan pembalut elastik (compression) untuk sokongan.
• Tinggikan kaki di atas bantal apabila duduk atau baring untuk mengurangkan bengkak.
• Ambil ubat tahan sakit yang dijual bebas seperti paracetamol (dapatkan nasihat farmasi) - jangan mengambil dos berlebihan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan fisioterapi untuk menguatkan otot di sekeliling lutut, atau memberi suntikan kortikosteroid ke dalam sendi untuk mengurangkan keradangan. Ubat anti-radang bukan steroid (seperti ibuprofen) juga boleh digunakan jangka pendek, tetapi perlu di bawah pengawasan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin disyorkan jika koyakan besar, menyebabkan lutut terkunci, atau jika rawatan konservatif tidak berkesan selepas beberapa bulan. Prosedur biasa adalah arthroscopy untuk membaiki atau membuang bahagian meniskus yang koyak.

Hidup dengan keadaan ini

Anda mungkin perlu mengubah suai aktiviti harian, seperti mengelak mencangkung atau memusing badan secara tiba-tiba. Gunakan tongkat jika perlu, dan pakai kasut yang menyokong kaki dengan baik.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada lutut.
• Elakkan aktiviti berimpak tinggi seperti larian atau lompatan semasa pemulihan.
• Lakukan regangan ringan seperti yang diajar oleh fisioterapi.

Diet dan senaman

Senaman berimpak rendah seperti berenang, berbasikal statik, atau berjalan di permukaan rata boleh membantu menguatkan otot tanpa membebankan lutut. Diet seimbang yang kaya dengan protein dan vitamin C dan D boleh membantu penyembuhan tisu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kecederaan lutut boleh menyebabkan rasa kecewa kerana terhad pergerakan. Jika anda rasa sedih atau cemas, bercakap dengan keluarga atau doktor. Ingat, kebanyakan kes sembuh sepenuhnya dengan masa dan rawatan.

Pencegahan

Walaupun tidak semua koyakan dapat dicegah, risiko boleh dikurangkan dengan menguatkan otot kaki, menggunakan teknik yang betul semasa bersukan, memakai kasut yang sesuai, dan memanaskan badan sebelum aktiviti fizikal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit lutut yang berterusan dan kronik.
• Lutut menjadi tidak stabil dan mudah terkili.
• Peningkatan risiko osteoartritis (radang sendi degeneratif) pada lutut dalam jangka panjang.

Pandangan jangka panjang

Berita baik: dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang pulih sepenuhnya dan kembali ke aktiviti normal. Walaupun ada yang memerlukan pembedahan, prosedurnya selamat dan berkesan. Ikut nasihat doktor dan fisioterapi untuk hasil terbaik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.