Migrain pada Warga Emas: Punca, Gejala dan Cara Mengurus

Gambaran keseluruhan

Migrain ialah sejenis sakit kepala yang teruk dan berdenyut-denyut. Ia bukan sakit kepala biasa, tetapi gangguan saraf yang melibatkan cara otak memproses isyarat sakit. Migrain boleh menyebabkan kesakitan yang mengganggu, loya, dan sensitiviti kepada cahaya atau bunyi.

Walaupun migrain paling kerap berlaku pada usia muda, ia juga boleh berlaku pada warga emas. Sesetengah orang mengalami migrain sejak muda, dan ada juga yang mula mengalaminya selepas umur 50 tahun. Ia tidak jarang, namun kadang-kadang disalah anggap sebagai sakit kepala tegang.

Migrain boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tanpa mengira jantina atau umur. Pada warga emas, ia mungkin berlaku dalam dua keadaan: sama ada migrain yang sudah lama dialami sejak remaja, atau migrain yang baharu muncul selepas umur 50 tahun. Wanita lebih cenderung mengalami migrain berbanding lelaki, namun perbezaan ini mengecil selepas menopause.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala yang berdenyut-denyut, biasanya pada sebelah kepala
• Sakit yang bertambah teruk dengan pergerakan atau aktiviti fizikal
• Loya atau muntah
• Sensitiviti kepada cahaya, bunyi, atau bau
• Selepas serangan, berasa letih dan lemah (fasa postdrome)

Gejala pada kanak-kanak

• Pada kanak-kanak, migrain mungkin menunjukkan sebagai sakit perut atau muntah tanpa sakit kepala yang jelas.
• Mereka mungkin pucat, mudah marah, dan ingin tidur dalam keadaan gelap.
• Gejala aura mungkin lebih sukar diterangkan oleh kanak-kanak.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit kepala mungkin kurang berdenyut dan lebih seperti tekanan yang menyeluruh, tetapi masih teruk.
• Gejala aura seperti gangguan penglihatan mungkin lebih jelas tanpa diikuti sakit kepala yang teruk.
• Warga emas mungkin berasa lemah, kebas, atau pening – memerlukan pemeriksaan untuk membezakan daripada strok.
• Sakit kepala mungkin dicetuskan oleh dehidrasi, perubahan cuaca, atau waktu tidur yang tidak tetap.

Punca

Punca utama

• Migrain berlaku apabila saraf dan saluran darah di otak berinteraksi dengan cara yang tidak normal, menyebabkan isyarat sakit yang kuat.
• Perubahan bahan kimia dalam otak, seperti serotonin, boleh memengaruhi sistem saraf.
• Faktor genetik – migrain selalunya diwarisi dalam keluarga.

Faktor risiko

• Umur – perubahan pada saluran darah dan saraf seiring usia.
• Tekanan dan kebimbangan yang berpanjangan.
• Kurang tidur atau tidur yang tidak teratur.
• Dehidrasi atau kurang minum air.
• Pengambilan kafein, alkohol, atau makanan tertentu seperti coklat, keju tua, atau bahan pengawet.
• Keadaan cuaca yang ekstrem, monsun atau panas terik.
• Penggunaan ubat tahan sakit secara berlebihan yang boleh menyebabkan sakit kepala kebergantungan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala kecemasan seperti sakit kepala guruh, tanda-tanda strok, atau leher kaku dengan demam, segera hubungi talian kecemasan.
• Jika sakit kepala berterusan dan menghalang anda daripada menjalani aktiviti harian, berjumpa doktor secepat mungkin.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berumur lebih 50 tahun dan menerima diagnosis migrain buat pertama kali, anda perlu menjalani pemeriksaan lanjut untuk menolak keadaan lain.
• Jika serangan migrain berlaku dua kali atau lebih dalam sebulan dan mengganggu kehidupan, berbincang dengan doktor tentang rawatan pencegahan.
• Jika anda mengambil ubat tahan sakit lebih daripada 10 hari dalam sebulan untuk sakit kepala, anda mungkin berisiko mengalami sakit kepala akibat pengambilan ubat berlebihan – dapatkan nasihat doktor.

Diagnosis

Doktor akan membuat diagnosis berdasarkan sejarah perubatan dan gejala anda. Anda akan diminta menerangkan corak sakit kepala, tempoh, kekerapan, dan faktor pencetus. Pemeriksaan neurologi dilakukan untuk menilai fungsi saraf, refleks, keseimbangan, dan kekuatan otot.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Tiada ujian khas untuk migrain. Doktor akan menilai gejala anda terlebih dahulu.
• Imbasan otak seperti MRI atau CT mungkin disarankan jika doktor mengesyaki sebab lain, seperti tumor, strok, atau masalah saluran darah.
• Ujian darah mungkin dilakukan untuk memeriksa anemia, masalah tiroid, atau jangkitan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis migrain biasanya dibuat oleh doktor umum, yang kemudiannya boleh merujuk anda kepada pakar neurologi jika perlu. Anda mungkin diminta menyimpan diari sakit kepala selama beberapa minggu untuk membantu mengenal pasti pencetus.

Rawatan

Rawatan migrain memberi tumpuan kepada dua matlamat: melegakan serangan dengan cepat, dan mengurangkan kekerapan serangan masa depan. Bagi warga emas, sebarang ubat perlu dipilih dengan teliti, dengan mengambil kira keadaan jantung, tekanan darah, dan interaksi dengan ubat lain. Doktor akan menyesuaikan pelan rawatan mengikut keperluan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di bilik yang gelap, sunyi, dan sejuk.
• Sapu kompres sejuk di dahi atau belakang leher.
• Minum air kosong untuk mengelakkan dehidrasi.
• Tidur atau berehat sebentar.
• Elakkan aktiviti yang memerlukan tumpuan kuat seperti membaca atau menonton skrin.
• Gunakan teknik pernafasan dalam dan relaksasi otot untuk mengurangkan tekanan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat penahan sakit, ubat khusus untuk migrain, atau ubat anti-loya. Untuk pesakit yang kerap diserang, doktor mungkin mencadangkan ubat pencegahan yang diambil setiap hari. Warga emas perlu berhati-hati dengan ubat tertentu, jadi doktor akan memilih ubat yang paling selamat. Jangan ubah suai dos sendiri tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang menjadi pilihan untuk migrain. Ia hanya dipertimbangkan dalam kes yang sangat istimewa dan rumit, dan perlu melalui rujukan pakar neurologi dan bedah saraf. Kebanyakan warga emas tidak memerlukan pembedahan untuk migrain.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan migrain memerlukan perancangan. Kenal pasti pencetus anda, elakkannya, dan wujudkan rutin yang tetap. Bercakap dengan ahli keluarga supaya mereka faham keperluan anda ketika anda diserang. Rehat yang mencukupi dan pengurusan tekanan adalah kunci untuk mengurangkan kesan migrain.

Tip gaya hidup

• Tidur pada waktu yang tetap setiap malam, sekitar 7-8 jam.
• Minum air sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari, melainkan doktor menasihatkan had cecair.
• Amalkan aktiviti riadah seperti berkebun, mendengar muzik, atau senaman regangan ringan.
• Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol.
• Kelola tekanan dengan baik – bercakap dengan rakan atau kaunselor jika perlu.

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan seimbang dan makan secara tetap, jangan biarkan perut kosong. Senaman sederhana seperti berjalan kaki, berbasikal, atau berenang boleh membantu mengurangkan kekerapan migrain. Namun, mulakan dengan perlahan dan berhenti jika sakit kepala muncul. Elakkan makanan yang sering menjadi pencetus seperti coklat, keju tua, atau makanan bergoreng.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Migrain boleh menjejaskan emosi – anda mungkin berasa cemas menunggu serangan seterusnya atau sedih kerana terpaksa melepaskan aktiviti. Ini adalah perkara biasa. Jika perasaan sedih atau bimbang berlarutan, berjumpa doktor. Anda juga boleh mendapatkan sokongan daripada kaunselor atau psikolog.

Pencegahan

Migrain tidak dapat dihapuskan sepenuhnya, tetapi serangan boleh dikurangkan dengan mengenal pasti pencetus dan mengubah gaya hidup. Doktor juga boleh menetapkan ubat pencegahan untuk mengurangkan kekerapan dan keterukan serangan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah migrain. Namun, pastikan imunisasi anda seperti vaksin influenza dan pneumokokal adalah lengkap, kerana jangkitan boleh mencetuskan sakit kepala.

Program saringan

Tiada pemeriksaan saringan khusus untuk migrain. Pemeriksaan kesihatan berkala adalah penting, dan jika anda mengalami gejala migrain, doktor akan menilai berdasarkan sejarah perubatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan migrain yang kerap dan tidak dirawat boleh menjejaskan kualiti tidur dan menyebabkan keletihan kronik.
• Pengambilan ubat tahan sakit secara berlebihan boleh menyebabkan 'sakit kepala penggunaan ubat berlebihan' – sejenis sakit kepala yang datang setiap hari.
• Kurang beraktiviti kerana takut serangan boleh menyebabkan kelemahan otot dan masalah sendi.
• Migrain yang berterusan boleh menyebabkan tekanan perasaan dan kebimbangan.

Pandangan jangka panjang

Pandangan untuk migrain pada warga emas adalah baik. Ramai warga emas mendapati migrain menjadi kurang kerap dan kurang teruk dengan peningkatan usia. Dengan kerjasama doktor, pengurusan gaya hidup, dan sokongan yang betul, kebanyakan orang dapat meneruskan kehidupan yang memuaskan dan aktif. Migrain bukan sesuatu yang perlu ditanggung sendiri.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• The Migraine Trust ↗
• American Migraine Foundation ↗

Organisasi tempatan

• MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia
• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.