Migrain Ketika Hamil

Gambaran keseluruhan

Migrain adalah sejenis sakit kepala yang berdenyut-denyut, biasanya pada sebelah kepala, dan boleh disertai rasa loya, muntah, serta sensitif terhadap cahaya dan bunyi. Semasa hamil, perubahan hormon boleh mempengaruhi kekerapan dan tahap kesakitan migrain. Sesetengah wanita mungkin mengalami migrain yang lebih kerap, manakala yang lain mungkin mendapati migrain mereka bertambah baik.

Ya, migrain adalah masalah yang agak biasa di kalangan wanita yang mengandung, terutamanya bagi mereka yang sudah mempunyai sejarah migrain sebelum hamil.

Ia biasanya menjejaskan wanita yang sudah pernah mengalami migrain, tetapi ada juga yang mengalami migrain buat pertama kali semasa hamil. Wanita yang hamil buat pertama kali atau yang mempunyai tekanan darah tinggi mungkin perlu lebih berhati-hati.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala berdenyut-denyut, selalunya pada sebelah kepala
• Loya atau muntah
• Sensitif kepada cahaya, bunyi, atau bau
• Penglihatan kabur atau melihat 'kelip-kelip'
• Rasa lemah atau sukar menumpukan perhatian

Gejala pada kanak-kanak

• Artikel ini khusus untuk migrain semasa hamil; untuk kanak-kanak, gejala perlu dinilai oleh doktor kerana sakit kepala pada kanak-kanak mungkin mempunyai punca lain.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Wanita hamil yang lebih tua mungkin mengalami gejala yang sama, tetapi perlu lebih berhati-hati kerana risiko tekanan darah tinggi dan preeklampsia lebih tinggi. Sebarang sakit kepala yang teruk perlu segera dinilai.

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon semasa hamil, terutamanya peningkatan estrogen
• Kurang tidur atau keletihan
• Tekanan emosi dan kebimbangan
• Lambat makan atau tidak cukup minum
• Pencetus makanan seperti coklat, keju, atau makanan diproses
• Bau kuat, asap rokok, atau cahaya terang

Faktor risiko

• Mempunyai sejarah migrain sebelum hamil
• Sejarah keluarga yang mengalami migrain
• Hamil buat kali pertama
• Tekanan darah tinggi atau gangguan tekanan darah semasa hamil
• Obesiti atau gaya hidup yang kurang aktif

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang teruk sehingga mengganggu aktiviti harian atau tidak hilang dengan rehat
• Jika sakit kepala disertai demam, leher kaku, atau ruam
• Jika anda mengalami perubahan penglihatan, sawan, atau kelemahan badan
• Jika anda bimbang tentang sakit kepala yang tidak seperti biasa

Buat temujanji rutin jika:

• Beritahu doktor tentang sejarah migrain anda pada lawatan pertama antenatal
• Bincangkan pelan rawatan yang selamat dengan doktor atau bidan anda
• Jika migrain kerap berlaku, minta nasihat tentang cara mengelakkan pencetus dan rawatan bukan ubat

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan anda dan bertanya tentang corak sakit kepala, kekerapan, pencetus, serta gejala lain. Doktor juga akan memeriksa tekanan darah dan mungkin menjalankan ujian air kencing untuk memastikan tiada preeklampsia (tekanan darah tinggi yang berbahaya semasa hamil).

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan tekanan darah
• Ujian air kencing untuk memeriksa protein atau bahan lain
• Pemeriksaan mata untuk melihat saraf retina
• Jika perlu, ujian pengimejan seperti MRI kepala, tetapi hanya jika doktor berpendapat ada sebab penting — langkah berjaga-jaga akan diambil untuk keselamatan bayi

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan kemungkinan punca sakit kepala anda dan mencadangkan cara yang selamat untuk mengurangkan gejala. Anda mungkin diminta menulis diari sakit kepala untuk mengenal pasti pencetus. Jika terdapat tanda preeklampsia, doktor akan memberikan pemantauan yang lebih rapat.

Rawatan

Rawatan migrain semasa hamil mengutamakan kaedah tanpa ubat terlebih dahulu. Jika ubat diperlukan, doktor akan memilih pilihan yang paling selamat untuk ibu dan bayi. Anda tidak boleh mengambil sebarang ubat tanpa berunding dengan doktor, kerana beberapa ubat boleh membahayakan kehamilan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di dalam bilik yang gelap dan tenang
• Letakkan kompres sejuk di dahi atau belakang leher
• Pastikan tidur yang mencukupi dan jadual tidur yang tetap
• Makan secara teratur dan minum air secukupnya
• Elakkan pencetus seperti makanan tertentu, bau kuat, atau cahaya terang
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, atau urutan ringan
• Bersenam secara sederhana seperti berjalan atau yoga pranatal, jika dibenarkan oleh doktor

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat-ubatan yang dianggap selamat untuk digunakan semasa hamil, tetapi hanya pada dos yang sesuai dan untuk tempoh yang singkat. Sesetengah ubat yang biasa digunakan untuk migrain perlu dielakkan semasa hamil kerana boleh menjejaskan bayi. Sentiasa minta nasihat doktor atau ahli farmasi sebelum menggunakan sebarang ubat, termasuk ubat bebas.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk merawat migrain semasa hamil. Rawatan tertumpu pada pengurusan gejala dan penjagaan sokongan.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan rutin harian yang tetap dan cuba kenal pasti serta elakkan pencetus migrain anda. Apabila migrain berlaku, berehatlah dan minta bantuan keluarga untuk tugasan harian. Tidak perlu berasa bersalah; kesihatan anda penting untuk bayi anda.

Tip gaya hidup

• Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
• Minum air yang mencukupi (sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, tetapi ikut nasihat doktor)
• Ambil makanan yang berkhasiat dan elakkan makanan yang diproses atau mengandungi bahan tambahan
• Kurangkan tekanan dengan aktiviti santai seperti membaca atau mendengar muzik lembut
• Elakkan merokok dan asap rokok
• Dapatkan sokongan emosi daripada pasangan, keluarga, dan rakan

Diet dan senaman

Makan makanan yang seimbang pada waktu yang tetap, dan jangan melangkau waktu makan. Bawa snek ringan seperti biskut atau buah untuk mengelakkan gula rendah dalam darah. Bersenam secara sederhana seperti berjalan, berenang, atau yoga pranatal boleh membantu mengurangkan tekanan dan mencegah migrain, tetapi dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan senaman baharu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghadapi migrain semasa hamil boleh menyebabkan kekecewaan, tekanan, atau kebimbangan. Anda mungkin berasa terasing atau khuatir tentang kesihatan bayi anda. Ini adalah perkara biasa. Jangan simpan perasaan itu; bincangkan dengan doktor, bidan, atau kaunselor. Kesihatan mental anda adalah sebahagian daripada kesihatan kehamilan.

Pencegahan

Migrain tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi serangan boleh dikurangkan dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus, mengekalkan rutin yang teratur, dan menguruskan tekanan. Bagi sesetengah wanita, perubahan hormon semasa hamil membuatkan migrain kurang kerap berlaku.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Migrain yang teruk boleh menyebabkan dehidrasi akibat loya dan muntah yang berpanjangan
• Kurang makan boleh membawa kepada kekurangan nutrisi yang menjejaskan kesihatan ibu dan janin
• Tekanan yang berterusan boleh menjejaskan kualiti hidup dan kesihatan mental
• Sakit kepala yang teruk mungkin menyembunyikan preeklampsia, keadaan serius yang memerlukan rawatan segera

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan wanita hamil yang mengalami migrain dapat melalui kehamilan dengan baik, dan ramai mendapati migrain mereka bertambah berkurangan selepas trimester pertama. Dengan penjagaan prenatal yang berkala dan komunikasi terbuka dengan pasukan perubatan, anda boleh menguruskan migrain dengan selamat dan menikmati kehamilan yang sihat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.