Neuropati: Asas Penjagaan Diri

Gambaran keseluruhan

Neuropati adalah keadaan di mana saraf di luar otak dan saraf tunjang mengalami kerosakan. Saraf berfungsi seperti wayar yang menghantar isyarat daripada otak ke seluruh badan. Apabila saraf rosak, anda mungkin berasa kebas, kesemutan, lemah, atau sakit. Penyebab neuropati pelbagai, tetapi yang paling biasa ialah kencing manis.

Neuropati adalah keadaan yang agak biasa. Di kalangan pesakit kencing manis, lebih kurang separuh daripada mereka akan mengalami kerosakan saraf pada suatu ketika. Ia juga boleh berlaku akibat kekurangan vitamin, jangkitan, atau faktor lain.

Neuropati boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap dialami oleh orang dewasa berumur 60 tahun ke atas, pesakit kencing manis, mereka yang mengambil alkohol berlebihan, dan mereka yang mempunyai kekurangan vitamin B.

Gejala

Gejala biasa

• Kebas atau kesemutan di tangan, kaki, atau jari
• Rasa seperti terbakar, menikam, atau mencucuk
• Kelemahan otot, terutamanya di kaki
• Kulit terlalu sensitif apabila disentuh
• Masalah keseimbangan atau koordinasi

Gejala pada kanak-kanak

• Kesemutan atau kebas yang tidak biasa berlaku
• Sering jatuh atau sukar berjalan seperti rakan sebaya
• Sakit di kaki yang tidak berkaitan dengan kecederaan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa kebas atau sejuk di kaki yang menambah risiko terjatuh
• Luka di kaki yang lambat sembuh
• Sukar mengangkat kaki apabila berjalan
• Rasa pening atau tidak stabil apabila berdiri

Punca

Punca utama

• Kencing manis – punca paling biasa, kerana gula berlebihan merosakkan saraf
• Kekurangan vitamin B12 atau vitamin B lain
• Jangkitan seperti kayap atau penyakit Lyme
• Penyakit autoimun seperti sindrom Guillain-Barré
• Pendedahan kepada bahan toksik atau ubat-ubatan tertentu
• Kecederaan atau tekanan pada saraf

Faktor risiko

• Umur melebihi 60 tahun
• Kencing manis yang tidak dikawal dengan baik
• Penyalahgunaan alkohol
• Penyakit buah pinggang atau hati yang kronik
• Sejarah keluarga dengan gangguan saraf

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika simptom muncul secara tiba-tiba dan merebak dengan cepat
• Jika anda tidak dapat berjalan atau memegang objek
• Jika anda kehilangan kawalan pundi kencing atau usus
• Jika anda mengalami kesukaran bernafas atau menelan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami kebas, kesemutan, atau sakit yang berterusan di tangan atau kaki
• Jika anda menghidap kencing manis dan mula berasa simptom neuropati
• Jika simptom mengganggu tidur, kerja, atau kehidupan seharian

Diagnosis

Doktor akan menyoal tentang simptom, sejarah kesihatan keluarga, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Semasa pemeriksaan, doktor akan menguji refleks, kekuatan otot, dan keupayaan rasa kulit anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa gula dalam darah, paras vitamin, dan fungsi organ
• Ujian konduksi saraf untuk mengukur kelajuan isyarat elektrik dalam saraf
• Elektromiografi (EMG) untuk memeriksa aktiviti elektrik otot
• Biopsi kulit atau saraf jika perlu – mengambil sampel kecil untuk diperiksa di makmal

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis mungkin melibatkan lebih daripada satu lawatan. Doktor akan menolak punca lain seperti masalah tulang belakang atau kelenjar tiroid sebelum mengesahkan neuropati. Anda akan diberitahu keputusan setiap ujian dan langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan neuropati bergantung kepada punca. Matlamatnya adalah untuk melegakan simptom, memperlahankan kerosakan saraf, dan mengekalkan keupayaan anda berfungsi. Rawatan mungkin melibatkan ubat, terapi fizikal, dan perubahan gaya hidup.

Penjagaan diri di rumah

• Periksa kaki anda setiap hari untuk luka, lecet, atau kemerahan
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau regangan, dengan kebenaran doktor
• Gunakan kasut yang selesa dan elakkan tekanan berlebihan pada kaki
• Beri kaki dan tangan anda rehat daripada aktiviti berulang
• Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol
• Pastikan lantai rumah bebas dari halangan untuk mengelakkan terjatuh

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melegakan sakit saraf, seperti ubat daripada kelas tertentu yang digunakan untuk sakit saraf. Rawatan juga mungkin termasuk terapi fizikal, kaunseling, atau prosedur tertentu untuk merawat punca, seperti kawalan gula darah yang ketat. Penting untuk mengikuti nasihat doktor dan tidak menukar dos tanpa berunding.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk neuropati. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat saraf yang tersepit atau masalah struktur yang jelas membebankan saraf. Doktor pakar akan menilai keadaan anda secara menyeluruh sebelum mencadangkan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Anda perlu menyesuaikan gaya hidup untuk mengelakkan kecederaan dan kekal aktif. Pastikan rumah anda terang dan bebas daripada barang yang boleh menyebabkan jatuh. Gunakan langsir atau permaidani yang tidak licin, dan pasang pegangan tangan di bilik mandi jika perlu.

Tip gaya hidup

• Jaga kebersihan kulit dan lembapkan kulit dengan losyen tanpa pewangi
• Rancang aktiviti harian supaya anda tidak berdiri terlalu lama
• Dapatkan tidur yang cukup dan urus tekanan dengan baik
• Cuba teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Simpan diari simptom untuk membantu doktor menyesuaikan rawatan

Diet dan senaman

Makan pelbagai makanan seimbang termasuk bijirin penuh, sayur-sayuran hijau, sumber protein, dan lemak sihat. Vitamin B penting untuk kesihatan saraf, tetapi dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil suplemen. Senaman seperti berjalan, berbasikal, atau berenang dapat meningkatkan peredaran darah dan menguatkan otot. Mulakan dengan perlahan dan tingkatkan secara beransur.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan sakit atau kebas yang berterusan boleh menimbulkan tekanan, kebimbangan, dan perasaan sedih. Adalah penting untuk menjaga kesihatan mental anda. Jika anda berasa tertekan, bercakap dengan doktor, ahli kaunseling, atau ahli keluarga yang dipercayai. Jika anda mempunyai pemikiran untuk mencederakan diri sendiri, segera dapatkan bantuan dengan menghubungi talian kecemasan atau pergi ke hospital. Anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Neuropati tidak semestinya dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga kesihatan saraf. Kawal gula darah jika anda menghidap kencing manis, makan makanan seimbang, hadkan alkohol, dan kekal aktif.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk neuropati. Namun, pastikan imunisasi rutin seperti influenza dan pneumonia adalah terkini kerana jangkitan boleh memburukkan keadaan saraf.

Program saringan

Jika anda mempunyai kencing manis, lakukan pemeriksaan kaki dan ujian saraf secara berkala seperti yang disarankan oleh doktor. Pemeriksaan kesihatan tahunan dapat membantu mengesan faktor risiko lain lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Luka atau ulser kaki yang tidak dirasai dan berkembang menjadi jangkitan serius
• Kecederaan seperti luka bakar atau luka kecil kerana kurang sensasi
• Masalah keseimbangan yang membawa kepada jatuh dan patah tulang
• Kelemahan otot yang kekal dan hilang upaya

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan awal dan penjagaan diri yang konsisten, ramai orang yang mengalami neuropati dapat mengawal gejala dan hidup dengan selesa. Kerosakan saraf tidak dapat dipulihkan sepenuhnya, tetapi kerosakan selanjutnya dapat diperlahankan. Teruskan berhubung dengan pasukan kesihatan anda dan jangan berputus asa pada rawatan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.