Kebas Semasa Hamil

Gambaran keseluruhan

Kebas adalah keadaan apabila anda berasa kurang atau hilang rasa pada bahagian badan. Semasa hamil, badan menyimpan lebih banyak air, dan ini boleh menekan saraf di tangan, jari, atau kaki, lalu menyebabkan rasa kebas atau ‘senyar’.

Ya, ramai ibu mengandung mengalami kebas, terutamanya pada trimester ketiga. Kajian menunjukkan hampir satu daripada tiga ibu hamil mengalami kebas atau kesemutan di tangan.

Kebas semasa hamil boleh menjejaskan mana-mana ibu mengandung, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang berada di trimester akhir, yang mengandung anak kembar, atau yang mempunyai berat badan berlebihan.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa kebas atau kesemutan di jari dan tapak tangan, terutamanya pada waktu malam
• Rasa seperti ‘jarum mencucuk’ (pins and needles) di tangan atau kaki
• Rasa bengkak dan tegang pada jari sehingga susah bergerak
• Kebas yang bertambah apabila memegang sesuatu atau menaikkan tangan
• Rasa lemah pada tangan apabila menggenggam

Punca

Punca utama

• Pengekalan air (edema) semasa hamil yang menekan saraf, terutama di pergelangan tangan.
• Hormon kehamilan yang menyebabkan tisu membengkak dan menyempitkan laluan saraf.
• Kedudukan bayi yang menekan saraf di pinggul atau kaki.
• Kekurangan vitamin B12 atau zat besi (anemia).
• Kencing manis semasa hamil (gestational diabetes) yang boleh menjejaskan saraf.

Faktor risiko

• Mengandung anak kembar
• Berat badan berlebihan sebelum hamil
• Pernah mengalami carpal tunnel syndrome
• Mempunyai sejarah kencing manis atau darah tinggi
• Kerja yang memerlukan penggunaan tangan berulang-ulang, seperti menaip atau memegang alat

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Kebas tiba-tiba pada satu bahagian badan
• Lemah pada tangan atau kaki
• Sukar bercakap atau senyum tidak seimbang
• Sakit kepala yang sangat teruk atau berterusan

Buat temujanji rutin jika:

• Kebas yang mengganggu tidur atau kerja harian
• Kebas yang tidak hilang selepas bersalin
• Rasa kebas disertai sakit atau bengkak yang ketara
• Kebas pada kaki yang menyebabkan anda mudah terjatuh

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, pemeriksaan kehamilan anda, dan menjalankan pemeriksaan fizikal. Dia akan memeriksa sama ada kebas itu disebabkan oleh tekanan pada saraf atau keadaan lain seperti anemia atau kencing manis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa anemia, vitamin B12, atau kencing manis
• Ujian konduksi saraf (nerve conduction study) untuk mengukur isyarat saraf di tangan jika perlu
• Ujian air kencing dan tekanan darah untuk memeriksa preeklampsia
• Ultrasound atau pemeriksaan kehamilan rutin untuk memastikan bayi sihat

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menyoal anda tentang bila kebas berlaku, bahagian mana yang terasa kebas, dan sama ada ia bertambah teruk. Beritahu doktor tentang semua ubat dan vitamin yang anda ambil. Anda mungkin dirujuk kepada pakar saraf jika perlu.

Rawatan

Kebanyakan kes kebas semasa hamil boleh diuruskan sendiri di rumah. Rawatan bertujuan untuk mengurangkan tekanan pada saraf dan melegakan gejala. Doktor akan mencadangkan cara yang paling selamat untuk anda dan bayi. Pembedahan hanya jarang diperlukan dan biasanya ditangguh sehingga selepas bersalin.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan tangan dengan kerap, terutama jika anda banyak menaip atau memegang sesuatu.
• Pakai splin pergelangan tangan pada waktu malam untuk mengurangkan tekanan pada saraf.
• Tinggikan tangan dengan bantal ketika tidur atau berehat.
• Urut lembut di kawasan yang kebas.
• Rendam tangan dalam air suam beberapa kali sehari.
• Lakukan senaman ringan untuk tangan dan pergelangan, seperti memusing pergelangan dan meregang jari.
• Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama. Bangun dan berjalan setiap 30 minit.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan terapi fizikal seperti senaman regangan, penggunaan splin, atau kompres panas. Jika perlu, doktor boleh memberikan ubat tahan sakit yang selamat untuk ibu hamil, tetapi hanya atas nasihat doktor. Jangan sekali-kali mengambil sebarang ubat tanpa berbincang dengan doktor, termasuk ubat tradisional.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan untuk melepaskan tekanan pada saraf (seperti pembedahan carpal tunnel) jarang dilakukan semasa hamil. Ia biasanya hanya dipertimbangkan jika gejala sangat teruk dan tidak reda dengan rawatan lain, dan biasanya dilakukan selepas bersalin.

Hidup dengan keadaan ini

Kebas semasa hamil boleh menyebabkan anda kekok memegang barang atau menulis. Gunakan alat bantu seperti pen yang lebih besar, elakkan membawa beg yang berat, dan minta bantuan daripada ahli keluarga untuk tugas yang memerlukan genggaman kuat. Beritahu doktor tentang sebarang kesukaran dalam aktiviti harian.

Tip gaya hidup

• Tidur dengan bantal untuk menyokong tangan dan kaki.
• Elakkan tekanan berpanjangan pada siku atau pergelangan tangan.
• Ambil masa untuk berehat di antara aktiviti.
• Pastikan posture anda baik semasa duduk dan berdiri.
• Kekalkan berat badan yang sihat semasa hamil dengan pemakanan seimbang.

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya dengan vitamin B12, zat besi, dan kalsium seperti sayur hijau, daging tanpa lemak, dan produk tenusu. Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau senaman prenatal untuk melancarkan peredaran darah. Sentiasa dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan sebarang senaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kebas yang berterusan boleh mengganggu tidur dan menyebabkan anda berasa kecewa atau cemas. Ini adalah perkara biasa. Jangan simpan perasaan anda. Kongsikan dengan pasangan, keluarga, atau doktor. Kesihatan mental ibu adalah sama penting dengan kesihatan fizikal.

Pencegahan

Kebas semasa hamil tidak selalu dapat dicegah kerana perubahan hormon dan pengekalan air adalah sebahagian daripada kehamilan. Namun, anda boleh mengurangkan risikonya dengan menjaga postur yang baik, aktif bergerak, mengelakkan duduk atau berdiri terlalu lama, dan memastikan pemakanan yang cukup untuk saraf yang sihat.

Program saringan

Pemeriksaan kehamilan rutin yang disarankan oleh KKM adalah penting untuk mengesan masalah seperti kencing manis, darah tinggi, atau anemia yang boleh menyebabkan kebas. Pastikan anda hadir semua temujanji di klinik.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kebas yang berterusan boleh menyebabkan kelemahan otot tangan dan kesukaran menggenggam.
• Jika kebas berkaitan dengan preeklampsia, ia boleh membahayakan ibu dan bayi jika tidak dirawat.
• Kebas pada kaki boleh menyebabkan anda jatuh.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebas semasa hamil selalunya hilang sendiri selepas bersalin. Bagi mereka yang mengalami carpal tunnel syndrome, lebih daripada 90% akan rasa pulih dalam beberapa bulan selepas bersalin. Dengan penjagaan yang betul dan pengawasan doktor, anda dan bayi boleh menjalani kehamilan dengan selamat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.