Osteoporosis living in teenagers

Gambaran keseluruhan

Osteoporosis adalah keadaan di mana tulang menjadi lemah, nipis dan rapuh, mudah patah walaupun dengan hentakan ringan. Dalam kalangan remaja, ia jarang berlaku tetapi boleh menjejaskan pertumbuhan dan kekuatan tulang jika tidak diurus dengan baik.

Osteoporosis adalah jarang berlaku dalam kalangan remaja. Kebanyakan kes tulang rapuh pada usia muda berkaitan dengan penyakit atau rawatan perubatan lain.

Remaja yang mempunyai masalah pemakanan, kekurangan hormon, penyakit kronik tertentu, atau yang mengambil ubat steroid jangka panjang berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Tidak ada gejala awal yang jelas pada peringkat awal.
• Sakit belakang atau tulang yang berterusan.
• Ketinggian menurun secara perlahan.

Gejala pada kanak-kanak

• Patah tulang yang mudah berlaku tanpa kecederaan serius.
• Kesukaran untuk berdiri atau berjalan akibat sakit tulang.
• Perubahan postur seperti bongkok.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Patah tulang pinggul, pergelangan tangan atau tulang belakang.
• Postur bongkok yang ketara.
• Penurunan ketinggian yang ketara.

Punca

Punca utama

• Kekurangan kalsium dan vitamin D dalam diet.
• Gangguan hormon seperti kekurangan hormon seks atau hormon pertumbuhan.
• Penyakit kronik seperti penyakit seliak, ketidakseimbangan tiroid, atau artritis reumatoid.

Faktor risiko

• Riwayat keluarga osteoporosis atau patah tulang.
• Pengambilan ubat steroid jangka panjang (contohnya untuk asma atau radang sendi).
• Gangguan pemakanan seperti anoreksia nervosa.
• Aktiviti fizikal yang sangat rendah atau tempoh tidak bergerak yang lama.
• Merokok atau penyalahgunaan alkohol (walaupun jarang dalam remaja).

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Patah tulang yang berlaku akibat hentakan ringan.
• Sakit tulang yang teruk atau berterusan tanpa sebab yang jelas.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda atau anak anda mempunyai faktor risiko seperti penyakit kronik atau pengambilan ubat steroid.
• Jika ada sejarah keluarga osteoporosis atau patah tulang pinggul.

Diagnosis

Doktor akan menilai sejarah kesihatan, gejala, dan faktor risiko. Ujian lanjut mungkin diperlukan untuk mengukur kepadatan tulang atau mengenal pasti punca asas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian kepadatan tulang (DXA scan) untuk mengukur kekuatan tulang.
• Ujian darah untuk memeriksa tahap hormon, kalsium, vitamin D, dan fungsi buah pinggang.
• X-ray untuk mengesan patah tulang yang tidak disedari.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya tidak menyakitkan. Anda mungkin perlu berbaring di atas meja peperiksaan selama beberapa minit untuk imbasan. Doktor akan menerangkan keputusan dan langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan osteoporosis pada remaja memberi tumpuan kepada membetulkan punca asas dan menguatkan tulang melalui pemakanan, senaman, dan kadangkala ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan diet yang kaya dengan kalsium (susu, keju, sayur hijau) dan vitamin D (telur, ikan berlemak).
• Lakukan senaman galas berat seperti berjalan, berlari, atau lompat tali sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
• Dapatkan pendedahan matahari yang selamat pada waktu pagi untuk membantu penghasilan vitamin D.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan suplemen kalsium dan vitamin D jika perlu. Dalam kes tertentu, ubat-ubatan yang membantu menguatkan tulang boleh diberikan. Ubat-ubatan ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan doktor, bukan untuk dijual bebas. Rawatan hormon mungkin diperlukan jika masalah hormon dikesan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk osteoporosis pada remaja, kecuali jika terdapat patah tulang yang memerlukan pembetulan atau penstabilan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidap osteoporosis pada usia remaja boleh mencabar, tetapi dengan pengurusan yang baik, kebanyakan remaja dapat menjalani kehidupan yang normal dan aktif. Elakkan aktiviti berimpak tinggi seperti sukan lasak jika tulang sangat rapuh, tetapi berunding dengan doktor tentang sukan yang selamat.

Tip gaya hidup

• Pastikan tidur yang cukup untuk membantu pertumbuhan tulang.
• Kurangkan pengambilan minuman bergas dan makanan tinggi garam yang boleh mengganggu penyerapan kalsium.
• Jangan merokok atau terdedah kepada asap rokok.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan kalsium (produk tenusu, tauhu, sardin) dan vitamin D (ikan, telur, bijirin diperkaya). Lakukan senaman galas berat dan regangan fleksibiliti. Berjumpa dengan pakar diet jika perlu untuk perancangan menu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Berhadapan dengan keadaan kronik boleh menimbulkan perasaan cemas, sedih, atau rendah diri. Adalah penting untuk bercakap dengan ibu bapa, guru, atau kaunselor. Ingat, anda tidak bersendirian. Jika anda berasa sangat tertekan, dapatkan bantuan segera.

Pencegahan

Osteoporosis primer (tanpa punca lain) sukar dicegah, tetapi kebanyakan kes sekunder boleh dicegah atau dikurangkan risikonya dengan menguruskan penyakit asas dan mengekalkan gaya hidup sihat. Bagi remaja, membina tulang yang kuat sejak muda adalah langkah pencegahan terbaik.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk osteoporosis pada remaja yang sihat. Saringan mungkin disarankan oleh doktor jika ada faktor risiko tertentu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Patah tulang yang berulang dan mudah terjadi.
• Perubahan postur yang kekal seperti bongkok.
• Sakit kronik yang mengganggu aktiviti harian dan kualiti hidup.

Pandangan jangka panjang

Dengan pengesanan dan rawatan yang sesuai, kebanyakan remaja dapat mengurangkan risiko patah tulang dan menjalani kehidupan yang aktif. Penyebab asas boleh dirawat dan tulang boleh menjadi lebih kuat dengan penjagaan yang betul. Ibu bapa dan remaja perlu bekerjasama dengan doktor untuk merancang pengurusan jangka panjang.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia – Bahagian Kesihatan Keluarga · Malaysia
• Persatuan Osteoporosis Malaysia (Malaysian Osteoporosis Society) · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.