Parkinson: Simptom dan Panduan Pemakanan

Gambaran keseluruhan

Penyakit Parkinson adalah gangguan sistem saraf yang menjejaskan pergerakan badan. Ia berlaku apabila sel-sel otak yang menghasilkan dopamin, bahan kimia yang membantu mengawal pergerakan, semakin berkurangan. Ini menyebabkan gejala seperti gegaran, kekakuan, dan pergerakan yang perlahan.

Parkinson adalah antara penyakit saraf yang paling biasa berlaku di kalangan orang tua. Di Malaysia, jumlah pesakit semakin meningkat apabila ramai penduduk semakin tua.

Kebiasaannya menyerang orang berusia 60 tahun ke atas, tetapi sesetengah orang mendapatnya lebih awal. Lelaki lebih cenderung terjejas berbanding wanita.

Gejala

Gejala biasa

• Gegaran (tremor) pada tangan, jari atau kaki, terutama ketika berehat.
• Kekakuan otot pada lengan, kaki atau badan.
• Pergerakan yang perlahan serta sukar untuk memulakan pergerakan.
• Masalah keseimbangan dan koordinasi.
• Tulisan tangan menjadi kecil dan padat.
• Suara menjadi perlahan atau tidak jelas.
• Sembelit, masalah tidur, kemurungan atau kebimbangan.

Punca

Punca utama

• Kehilangan sel saraf dalam otak yang menghasilkan dopamin.
• Pengumpulan protein abnormal (dipanggil badan Lewy) di dalam sel-sel otak.

Faktor risiko

• Umur yang lanjut.
• Sejarah penyakit Parkinson dalam keluarga.
• Pendedahan jangka panjang kepada racun perosak atau bahan kimia toksik.
• Jantina lelaki.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda tiba-tiba tidak boleh bergerak, menelan, atau bernafas dengan normal, dapatkan bantuan kecemasan dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mempunyai gegaran yang berterusan pada tangan, badan terasa kaku, atau pergerakan semakin perlahan sehingga mengganggu aktiviti harian.
• Jika orang tersayang menunjukkan perubahan pada suara, tulisan tangan, atau cara berjalan.

Diagnosis

Doktor akan menyoal sejarah perubatan anda, memeriksa pergerakan, refleks, kekuatan otot, dan keseimbangan. Diagnosis Parkinson dibuat berdasarkan corak gejala yang tipikal dan setelah menolak keadaan lain yang boleh menyebabkan gejala yang serupa.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan neurologi yang lengkap.
• Ujian darah untuk menolak punca lain.
• Imbasan otak seperti MRI atau CT untuk menghapuskan gangguan lain.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin akan dirujuk kepada pakar saraf (neurolog). Diagnosis ini memerlukan masa kerana tiada satu ujian yang pasti. Doktor akan menilai tindak balas terhadap rawatan dan memantau perkembangan gejala dari masa ke masa.

Rawatan

Rawatan Parkinson bertujuan untuk melegakan gejala, memperlahankan kemerosotan fungsi, dan mengekalkan kualiti hidup. Pasukan perubatan yang terlibat termasuk doktor, pakar saraf, fisioterapi, dan pakar diet.

Penjagaan diri di rumah

• Kekal aktif dengan senaman yang sesuai seperti berjalan atau tai chi.
• Makan makanan berserat dan minum air yang mencukupi.
• Makan dalam bahagian kecil dan kerap jika kurang selera.
• Buat rutin tidur yang konsisten.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat yang dapat membantu meningkatkan tahap dopamin dalam otak atau mengurangkan gejala gegaran. Terapi seperti fisioterapi dapat memperbaiki keseimbangan, manakala terapi pertuturan membantu masalah suara dan menelan. Anda tidak boleh menukar dos atau memulakan ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Bagi sesetengah orang yang tidak mendapat kawalan baik dengan ubat, pembedahan seperti rangsangan otak dalam (deep brain stimulation) boleh membantu. Ini bukan pilihan untuk semua orang dan memerlukan penilaian menyeluruh oleh pakar saraf dan pakar bedah otak.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan Parkinson mencabar, tetapi anda boleh menyesuaikan diri. Pecahkan tugas kepada langkah yang mudah dan beri masa yang cukup. Gunakan jadual harian untuk kekal teratur dan pastikan rumah bebas daripada halangan untuk mengelakkan jatuh.

Tip gaya hidup

• Gunakan alat bantu seperti tongkat atau pemegang di bilik air.
• Kekal berhubung dengan keluarga dan rakan untuk sokongan emosi.
• Sertai aktiviti sosial yang anda gemari.
• Berunding dengan pakar kerja (occupational therapist) untuk petua aktiviti harian.

Diet dan senaman

Pemakanan yang kaya dengan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh, serta minum air yang banyak, membantu mengatasi sembelit. Makan dalam kuantiti kecil dan kerap untuk mengelakkan loya atau kekenyangan. Bersenam secara tetap seperti berjalan, berbasikal atau regangan dapat mengekalkan kekuatan otot dan keseimbangan. Bincang dengan doktor atau pakar diet mengenai waktu makan yang sesuai dengan waktu pengambilan ubat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Parkinson sering membawa perasaan sedih, bimbang atau kecewa. Ini adalah perkara normal. Bercakap dengan keluarga, kaunselor atau kumpulan sokongan boleh membantu. Jika anda merasa tertekan atau ada fikiran untuk mencederakan diri, segera hubungi profesional kesihatan mental atau talian sokongan krisis. Anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Tiada cara yang terbukti untuk mencegah Parkinson. Walau bagaimanapun, menjalani gaya hidup sihat, tidak merokok, bersenam, dan mengelakkan pendedahan kepada bahan kimia berbahaya mungkin membantu mengurangkan risiko.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah penyakit Parkinson.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk Parkinson dalam kalangan orang awam. Jika anda bimbang, berbincang dengan doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jatuh dan kecederaan akibat hilang keseimbangan.
• Kesukaran menelan yang boleh menyebabkan jangkitan paru-paru (pneumonia).
• Kekurangan pergerakan menyebabkan otot menjadi lemah dan sendi kaku.
• Kemurungan yang teruk dan demensia pada peringkat lanjut.

Pandangan jangka panjang

Setiap orang melalui perjalanan Parkinson yang berbeza. Dengan rawatan yang betul, pengurusan gejala yang baik dan sokongan yang kuat, anda boleh terus menjalani kehidupan yang bermakna. Fokus pada perkara yang anda boleh lakukan, dan dapatkan bantuan sepanjang perjalanan ini.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Parkinson's Foundation ↗
• The Michael J. Fox Foundation for Parkinson's Research ↗

Organisasi tempatan

• Malaysian Parkinson's Disease Association · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.