Plantar fasciitis living in children

Gambaran keseluruhan

Plantar fasciitis (keradangan pada tisu tebal di bawah kaki yang dipanggil fascia plantar) adalah keadaan yang menyebabkan sakit di tumit atau lengkung kaki. Walaupun lebih biasa pada orang dewasa, ia juga boleh berlaku pada kanak-kanak, terutamanya yang aktif dalam sukan.

Plantar fasciitis pada kanak-kanak tidaklah sangat biasa, tetapi ia boleh berlaku, terutama pada kanak-kanak yang aktif berlari atau melompat banyak.

Lebih kerap berlaku pada kanak-kanak berumur 8 hingga 14 tahun yang terlibat dalam sukan seperti larian, bola sepak, atau gimnastik. Ia juga boleh terjadi pada kanak-kanak yang memakai kasut yang tidak menyokong kaki dengan baik.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit di bahagian tumit kaki, terutamanya pada waktu pagi ketika bangun tidur (langkah pertama terasa sangat sakit).
• Sakit yang berkurang selepas berjalan sedikit, tetapi boleh kembali selepas duduk lama atau bersenam.
• Sakit di bahagian lengkung kaki (arch).

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin mengadu sakit tumit semasa berlari atau melompat.
• Mereka mungkin kelihatan tempang atau tidak mahu berlari.
• Kadang-kadang mereka tidak dapat menyebut dengan tepat di mana sakitnya, hanya 'sakit kaki'.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit yang lebih kronik dan berterusan.
• Kelemahan pada kaki yang boleh menyebabkan masalah berjalan.
• Berkaitan dengan perubahan pada struktur kaki seperti kaki rata.

Punca

Punca utama

• Penggunaan berlebihan (overuse) – terlalu banyak berlari, melompat, atau aktiviti yang memberi tekanan pada tumit.
• Kasut yang tidak sesuai – terlalu ketat, tidak menyokong lengkung kaki, atau tapak yang keras.
• Pertumbuhan tulang yang cepat pada kanak-kanak boleh menyebabkan otot dan tisu di kaki menjadi tegang.

Faktor risiko

• Kanak-kanak yang obes atau berat badan berlebihan – lebih tekanan pada kaki.
• Kaki rata atau lengkung kaki yang tinggi (arched feet).
• Mula bersukan secara tiba-tiba tanpa pemanasan atau latihan asas.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit yang tidak hilang selepas 2 minggu rawatan di rumah.
• Anak tidak boleh berjalan atau menangis kesakitan setiap kali berdiri.
• Bengkak atau kemerahan yang teruk di tumit.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temujanji dengan doktor atau pakar podiatri (doktor kaki) jika sakit berterusan walaupun sudah berehat.
• Rujuk doktor jika anak kerap mengadu sakit tumit selepas aktiviti.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, aktiviti anak, dan memeriksa kaki dengan menekan kawasan tumit dan lengkung. Mereka mungkin memerhatikan cara anak berjalan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Kebiasaannya tiada ujian diperlukan – diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan klinikal.
• Jika perlu, doktor mungkin minta x-ray untuk menolak patah atau masalah tulang lain.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan fizikal yang mudah dan tidak menyakitkan. Doktor akan menekan beberapa titik di kaki untuk melihat di mana sakitnya. Mereka juga mungkin meminta anak berjalan atau melompat sedikit.

Rawatan

Rawatan utama adalah rehat, regangan, dan perubahan kasut. Kebanyakan kanak-kanak pulih dalam beberapa minggu hingga bulan dengan rawatan konservatif (tanpa pembedahan).

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan kaki – kurangkan aktiviti yang menyebabkan sakit, seperti larian dan lompatan.
• Ais – letakkan pek ais (balut dengan kain) di tumit selama 15-20 minit, beberapa kali sehari.
• Regangan – regangkan betis dan lengkung kaki dengan lembut (contohnya, tarik jari kaki ke arah tulang kering).
• Kasut yang baik – pilih kasut yang menyokong lengkung kaki dan mempunyai tapak yang empuk. Elakkan kasut rata atau sandal jepit.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan terapi fizikal atau penggunaan alat sokongan seperti pelapik tumit (heel pad) atau sisipan kasut (orthotic). Ubat tahan sakit seperti parasetamol atau ibuprofen boleh diberikan mengikut dos yang sesuai untuk kanak-kanak, tetapi hanya dengan nasihat doktor. Suntikan steroid jarang digunakan pada kanak-kanak.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan sangat jarang diperlukan pada kanak-kanak. Ia hanya dipertimbangkan jika rawatan lain gagal selepas 6-12 bulan dan sakit masih teruk.

Hidup dengan keadaan ini

Galakkan anak untuk terus aktif tetapi dengan aktiviti yang kurang memberi tekanan pada tumit, seperti berenang atau berbasikal. Pastikan mereka memakai kasut yang selesa setiap hari, termasuk di rumah.

Tip gaya hidup

• Buat regangan kaki dan betis sebagai rutin harian, terutamanya sebelum dan selepas bersukan.
• Gunakan kasut yang bersokong baik, bukan hanya semasa bersukan tetapi juga semasa bermain di luar.
• Elakkan berjalan tanpa alas kaki di permukaan keras seperti konkrit.

Diet dan senaman

Tiada diet khas, tetapi pastikan anak mendapat kalsium dan vitamin D yang cukup untuk tulang yang sihat. Senaman regangan ringan seperti memutar pergelangan kaki atau menulis huruf di udara dengan jari kaki boleh membantu menguatkan otot kaki.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan yang berterusan mungkin membuat anak rasa kecewa atau sedih kerana terpaksa berhenti dari sukan kegemaran. Beri sokongan dan pujian, dan ingatkan bahawa keadaan ini sementara. Libatkan mereka dalam aktiviti lain yang menyeronokkan.

Pencegahan

Ya, dengan beberapa langkah mudah. Pastikan anak memakai kasut yang sesuai dan menyokong kaki, lakukan regangan sebelum bersukan, dan jangan terlalu cepat meningkatkan intensiti latihan. Biarkan anak berehat secukupnya antara sesi sukan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit boleh menjadi kronik (berpanjangan) dan menjejaskan aktiviti harian.
• Anak mungkin mengembangkan corak berjalan yang salah (tempang) yang boleh menyebabkan masalah di lutut atau pinggul.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, plantar fasciitis pada kanak-kanak biasanya sembuh sepenuhnya dalam beberapa bulan. Kebanyakan kanak-kanak dapat kembali ke aktiviti sukan tanpa kesan jangka panjang. Adalah penting untuk mendapatkan nasihat doktor supaya punca lain dapat diketepikan dan rawatan sesuai diberikan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.