Sciatica living in pregnancy

Gambaran keseluruhan

Sciatica adalah kesakitan yang terasa di sepanjang saraf sciatica, iaitu saraf terpanjang dalam badan yang berjalan dari punggung bawah ke kaki. Semasa hamil, tekanan daripada rahim yang membesar boleh menyebabkan saraf ini tertekan, menyebabkan sakit, kebas, atau rasa lemah di punggung, pinggul, dan kaki.

Ya, sciatica adalah masalah yang biasa berlaku semasa hamil, terutama pada trimester ketiga.

Ia boleh menjejaskan sesiapa yang hamil, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang pernah mengalami masalah belakang sebelumnya atau yang mengandung bayi besar.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit yang menjalar dari punggung bawah ke punggung, pinggul, atau kaki.
• Rasa kebas atau kesemutan di kaki atau jari kaki.
• Kelemahan otot pada kaki yang terjejas.
• Sakit yang bertambah apabila duduk, berdiri lama, atau batuk.

Punca

Punca utama

• Tekanan daripada rahim yang membesar pada saraf sciatica.
• Perubahan hormon yang melonggarkan ligamen dan sendi.
• Postur badan yang berubah akibat perut yang besar.

Faktor risiko

• Pernah mengalami sciatica sebelum hamil.
• Kandungan kembar atau bayi besar.
• Berat badan berlebihan semasa hamil.
• Kerja yang memerlukan duduk atau berdiri lama.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala kecemasan seperti kehilangan kawalan pundi kencing atau usus.
• Jika sakit belakang sangat teruk dan tiba-tiba.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit sciatica mengganggu aktiviti harian atau tidur.
• Untuk mendapatkan nasihat tentang senaman yang selamat semasa hamil.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom dan melakukan pemeriksaan fizikal, termasuk ujian untuk melihat kekuatan otot dan refleks. Semasa hamil, ujian pengimejan seperti MRI jarang dilakukan kecuali jika perlu.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal untuk menilai pergerakan dan kesakitan.
• Ujian kekuatan otot dan refleks.
• MRI hanya jika disyaki masalah serius.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan punca sciatica dan memberi nasihat tentang cara menguruskan gejala tanpa ubat yang tidak selamat untuk kehamilan.

Rawatan

Rawatan sciatica semasa hamil memberi tumpuan kepada melegakan gejala tanpa membahayakan janin. Kebanyakan rawatan adalah secara semula jadi dan selamat.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang mencukapi dengan posisi tidur mengiring dengan bantal di antara lutut.
• Mampat hangat atau sejuk pada kawasan yang sakit.
• Senaman regangan lembut yang diluluskan oleh doktor atau fisioterapi.
• Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan fisioterapi, akupunktur, atau terapi alternatif lain yang selamat untuk kehamilan. Ubat tahan sakit seperti parasetamol boleh diambil jika perlu, tetapi sentiasa dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu. Elakkan ubat anti-radang bukan steroid seperti ibuprofen semasa hamil.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan semasa hamil. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat masalah serius seperti saraf terhimpit teruk yang menyebabkan kehilangan fungsi.

Hidup dengan keadaan ini

Cuba elakkan pergerakan mengejut atau mengangkat barang berat. Gunakan bantal sokongan semasa duduk dan tidur. Dengarkan tubuh anda dan rehat bila perlu.

Tip gaya hidup

• Amalkan postur yang baik semasa duduk dan berdiri.
• Pakai kasut yang selesa dan rendah.
• Elakkan berdiri lama — alihkan berat badan dari satu kaki ke kaki lain.

Diet dan senaman

Kekalkan diet seimbang untuk mengawal berat badan. Senaman ringan seperti berjalan atau berenang boleh membantu, tetapi dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu. Elakkan senaman yang memerlukan baring telentang selepas trimester pertama.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berterusan boleh menyebabkan stres dan kebimbangan. Bercakap dengan pasangan, keluarga, atau kumpulan sokongan. Jangan abaikan kesihatan mental — mintalah bantuan jika perlu.

Pencegahan

Tidak sepenuhnya, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan mengekalkan berat badan yang sihat, bersenam secara teratur, dan mengamalkan postur yang baik semasa hamil.

Vaksin

Tidak berkaitan.

Program saringan

Tidak ada saringan khusus untuk sciatica semasa hamil.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit yang berterusan boleh menjejaskan tidur dan kualiti hidup.
• Kelemahan otot yang jarang berlaku boleh menyebabkan kesukaran berjalan.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan sciatica semasa hamil akan hilang dengan sendirinya selepas bersalin. Dengan penjagaan yang betul, gejala boleh diuruskan dengan baik. Ramai wanita kembali aktif tanpa kesan jangka panjang.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.