Dengkur pada Kanak-Kanak: Punca dan Penjagaan

Gambaran keseluruhan

Dengkur (snoring) ialah bunyi kasar atau bising yang keluar semasa kanak-kanak tidur. Bunyi ini berlaku apabila udara melalui saluran pernafasan yang sempit, seperti di hidung atau tekak. Dengkur kadang-kadang normal, tetapi jika teruk boleh menjejaskan kualiti tidur dan kesihatan.

Ya, dengkur agak biasa dalam kalangan kanak-kanak, terutamanya antara umur 2 hingga 8 tahun. Kebanyakan kes adalah ringan dan hilang dengan sendirinya apabila kanak-kanak semakin besar.

Dengkur boleh berlaku pada mana-mana kanak-kanak, tetapi lebih kerap pada mereka yang mempunyai tonsil atau adenoid besar, alahan, atau berat badan berlebihan. Kanak-kanak lelaki dan perempuan sama-sama berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Dengkur yang kuat dan kerap (lebih 3 malam seminggu)
• Pernafasan melalui mulut semasa tidur
• Tidur gelisah atau kerap terjaga
• Mengantuk pada waktu siang

Gejala pada kanak-kanak

• Mengompol (bedwetting) yang tidak pernah berlaku sebelum ini
• Sukar bangun pagi walaupun tidur lama
• Masalah tumpuan atau hiperaktif di sekolah
• Pertumbuhan berat badan yang perlahan

Punca

Punca utama

• Tonsil atau adenoid yang membesar (tisu di tekak dan belakang hidung)
• Alahan hidung (rhinitis alergi) yang menyebabkan hidung tersumbat
• Kegemukan (obesiti) yang menekan saluran pernafasan
• Jangkitan saluran pernafasan seperti selesema atau resdung
• Bentuk muka atau rahang yang kecil (contohnya, bibir sumbing atau rahang ke belakang)

Faktor risiko

• Ahli keluarga yang juga berdengkur atau ada masalah tidur
• Terdedah kepada asap rokok di rumah
• Asma atau ekzema (meningkatkan risiko alahan)
• Bayi pramatang atau berat lahir rendah

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika kanak-kanak kelihatan sukar bernafas semasa tidur atau terdengar bunyi tercungap
• Jika dengkur disertai dengan mengantuk teruk pada waktu siang sehingga mengganggu aktiviti harian

Buat temujanji rutin jika:

• Jika dengkur berlaku lebih daripada 3 malam seminggu selama beberapa minggu
• Jika anak kerap mengompol atau menunjukkan perubahan tingkah laku
• Jika berat badan anak tidak naik dengan baik

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang tabiat tidur anak, melihat tanda-tanda kesihatan umum, dan memeriksa hidung, mulut, dan tekak. Kadangkala doktor merujuk kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) atau pakar tidur kanak-kanak.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian tidur (polisomnografi) – anak bermalam di hospital dengan alat yang memantau pernafasan, degupan jantung, dan gelombang otak.
• X-ray atau endoskopi (kamera kecil) untuk melihat saiz tonsil dan adenoid.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Biasanya diagnosis boleh dibuat dengan pemeriksaan fizikal dan sejarah tidur. Jika perlu ujian tidur, ia tidak sakit – anak hanya perlu tidur seperti biasa dengan beberapa sensor pada badan. Keputusan biasanya diperoleh dalam beberapa hari.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dengkur. Tujuannya adalah untuk melancarkan saluran pernafasan dan memastikan tidur yang berkualiti. Doktor akan menasihatkan pilihan yang paling sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Tidur mengiring (side sleeping) – boleh menggunakan bantal khas atau letakkan mainan lembut di belakang anak untuk mengelakkan tidur telentang.
• Kurangkan alahan – pastikan bilik tidur bersih, elakkan permaidani, dan gunakan penyahlembap jika perlu.
• Kawal berat badan – diet seimbang dan aktiviti fizikal harian membantu mengurangkan dengkur akibat obesiti.

Rawatan perubatan

Jika punca adalah alahan, doktor mungkin mencadangkan semburan hidung steroid atau antihistamin (ubat alahan) yang selamat untuk kanak-kanak. Untuk jangkitan, antibiotik atau dekongestan mungkin diberikan. Semua ubat perlu mengikut preskripsi doktor – jangan beri ubat dewasa kepada kanak-kanak.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan membuang tonsil dan adenoid (tonsilektomi dan adenoidektomi) biasanya dilakukan jika dengkur teruk, sleep apnea dikesan, atau tonsil membesar sehingga menyukarkan pernafasan. Pembedahan ini adalah rawatan yang paling berkesan untuk punca tersebut dan biasanya dilakukan selepas umur 3 tahun.

Hidup dengan keadaan ini

Bantu anak mengekalkan rutin tidur yang baik – waktu tidur tetap, bilik gelap dan sunyi. Amalkan waktu tenang sebelum tidur seperti membaca buku atau mendengar muzik lembut.

Tip gaya hidup

• Hindari makanan berat atau minuman berkafein 2-3 jam sebelum tidur.
• Pastikan anak aktif pada waktu siang tetapi tidak terlalu letih.
• Ajar anak bernafas melalui hidung dengan latihan pernafasan ringan.

Diet dan senaman

Berikan makanan berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak. Kurangkan makanan bergoreng dan manis. Galakkan anak bermain di luar atau bersukan sekurang-kurangnya 30 minit sehari.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Dengkur yang teruk boleh menyebabkan anak rasa letih, mudah marah, atau sukar menumpukan perhatian. Ini boleh menjejaskan keyakinan diri dan prestasi sekolah. Bercakap dengan anak tentang perasaannya dan dapatkan sokongan guru atau kaunselor jika perlu.

Pencegahan

Tidak semua dengkur boleh dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan mengekalkan berat badan sihat, mengelakkan pendedahan asap rokok, merawat alahan lebih awal, dan mengamalkan kebersihan tidur yang baik.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sleep apnea obstruktif (henti nafas semasa tidur) yang boleh menjejaskan oksigen ke otak.
• Pertumbuhan terbantut kerana hormon pertumbuhan terganggu semasa tidur.
• Masalah pembelajaran, hiperaktif, atau gangguan tumpuan (ADHD).
• Tekanan darah tinggi dan masalah jantung dalam jangka panjang.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kanak-kanak yang berdengkur ringan akan pulih dengan sendirinya. Dengan rawatan yang betul, seperti pembedahan atau kawalan alahan, dengkur teruk boleh diatasi sepenuhnya. Anak akan kembali tidur lena, lebih bertenaga, dan fokus di siang hari. Pemantauan berkala dengan doktor membantu memastikan kesihatan jangka panjang.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) – Bahagian Kesihatan Keluarga ↗ · Malaysia
• Persatuan Pediatrik Malaysia (Malaysian Paediatric Association) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.