Asas Penjagaan Diri Selepas Strok

Gambaran keseluruhan

Strok berlaku apabila bekalan darah ke otak terganggu, sama ada akibat salur darah tersumbat atau pecah. Sel-sel otak yang tidak menerima oksigen boleh rosak. Pemulihan strok ialah proses beransur-ansur untuk memulihkan semula fungsi badan yang terjejas.

Ya. Strok merupakan salah satu punca utama kecacatan di Malaysia dan di seluruh dunia.

Strok boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi risikonya meningkat dengan usia, tekanan darah tinggi, diabetes, dan tabiat merokok.

Gejala

Gejala biasa

• Kelemahan atau kebas pada satu bahagian muka, tangan, atau kaki
• Sukar bercakap atau memahami percakapan
• Pening yang teruk atau hilang keseimbangan secara tiba-tiba

Punca

Punca utama

• Penyumbatan salur darah ke otak (strok iskemik)
• Pecah salur darah di otak (strok hemoragik)

Faktor risiko

• Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal
• Kencing manis (diabetes)
• Kolesterol tinggi
• Merokok dan pengambilan alkohol berlebihan
• Kurang aktiviti fizikal

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Dapatkan rawatan kecemasan segera jika mengalami simptom strok baru seperti kelemahan atau kesukaran bercakap
• Jika gejala sedia ada menjadi teruk secara mendadak

Buat temujanji rutin jika:

• Hadiri temujanji susulan dengan doktor atau pasukan pemulihan
• Periksa tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara berkala

Diagnosis

Doktor akan menilai gejala dan sejarah perubatan anda, serta menjalankan pemeriksaan fizikal. Ujian pengimejan akan digunakan untuk melihat keadaan otak.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Imbasan CT otak
• MRI otak
• Ujian darah
• Ultrasound salur darah leher

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pada peringkat awal, anda mungkin perlu berada di hospital. Selepas keadaan stabil, anda akan dirujuk kepada pasukan pemulihan untuk menjalani terapi.

Rawatan

Rawatan strok bertujuan untuk menyelamatkan tisu otak, merawat punca, dan membantu fungsi badan pulih. Selepas fasa akut, tumpuan utama ialah pemulihan dan penjagaan diri.

Penjagaan diri di rumah

• Ikut nasihat doktor dan ahli terapi dengan setia
• Tetapkan sasaran pemulihan yang kecil dan realistik
• Lakukan aktiviti harian seperti makan, mandi, dan berpakaian dengan bantuan mengikut keperluan
• Pastikan tidur yang cukup dan elakkan keletihan yang berlebihan
• Minta bantuan daripada keluarga atau penjaga apabila perlu

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, atau mengawal kencing manis. Terapi pemulihan termasuk terapi fizikal, terapi pekerjaan, dan terapi pertuturan. Semua ubat dan terapi mestilah mengikut preskripsi dan nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Dalam kes tertentu seperti pendarahan otak atau penyumbatan yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan; keputusan ini dibuat oleh pakar bedah saraf.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan rutin harian yang tetap dan selamat. Gunakan alat bantuan seperti tongkat atau alat sokongan jika perlu. Libatkan keluarga untuk membantu memantau perkembangan anda.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan alkohol
• Kekal aktif mengikut kemampuan dengan bimbingan ahli terapi
• Kawal tekanan emosi melalui senaman pernafasan atau aktiviti santai

Diet dan senaman

Makan secara seimbang dengan mengurangkan garam, lemak, dan gula. Bersama ahli terapi fizikal, lakukan senaman yang sesuai untuk menguatkan otot tanpa membahayakan diri.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa sedih, cemas, atau cepat marah adalah perkara biasa selepas strok. Kongsi perasaan anda dengan keluarga atau dapatkan bantuan kaunselor. Jangan biarkan emosi yang terganggu menghalang pemulihan.

Pencegahan

Ya, risiko strok boleh dikurangkan dengan mengawal tekanan darah, mengamalkan pemakanan sihat, bersenam secara tetap, berhenti merokok, dan mengambil ubat mengikut nasihat doktor.

Program saringan

Jalani pemeriksaan kesihatan berkala untuk tekanan darah, gula darah, dan kolesterol. Ikuti saringan yang disarankan oleh doktor atau Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kemurungan selepas strok
• Pneumonia akibat kesukaran menelan
• Luka tekan (bedsores) akibat kurang bergerak
• Pengerasan otot atau kontraktur
• Strok berulang

Pandangan jangka panjang

Pemulihan adalah perjalanan yang perlahan, tetapi dengan sokongan yang betul dan semangat yang kuat, ramai orang dapat kembali melakukan aktiviti harian yang bermakna. Doktor dan pasukan pemulihan anda akan membantu anda pada setiap langkah.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.