Tinnitus

Gambaran keseluruhan

Tinnitus adalah bunyi yang anda dengar di telinga atau kepala tanpa sebarang bunyi luaran. Ia bukan penyakit, tetapi gejala yang menunjukkan sesuatu pada sistem pendengaran anda. Bunyi ini mungkin seperti desingan, dengungan, siulan, atau denyutan.

Ya, tinnitus adalah perkara biasa. Dianggarkan 1 daripada 10 orang dewasa mengalami tinnitus pada satu-satu masa.

Ia boleh berlaku pada sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap pada orang dewasa yang lebih tua, mereka yang terdedah kepada bunyi kuat, atau mereka yang mengalami kehilangan pendengaran.

Gejala

Gejala biasa

• Mendengar bunyi seperti desingan, deringan, dengungan, siulan, atau bunyi degupan di telinga atau kepala.
• Bunyi mungkin berterusan atau datang dan pergi.
• Mungkin lebih jelas dalam suasana sunyi atau sebelum tidur.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak juga boleh mengalami tinnitus, tetapi mungkin sukar untuk mereka menggambarkannya. Mereka mungkin menunjukkan tanda-tanda seperti sukar tidur, mudah terganggu, atau menutup telinga.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas sering mengalami tinnitus bersama kehilangan pendengaran akibat penuaan (presbikusis, iaitu kehilangan pendengaran akibat pertambahan usia).

Punca

Punca utama

• Kehilangan pendengaran akibat penuaan atau pendedahan bunyi kuat.
• Jangkitan telinga atau penyumbatan tahi telinga.
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu (sila rujuk doktor).
• Masalah pada sendi rahang (TMJ).
• Kecederaan kepala atau leher.
• Masalah saluran darah (contoh: tekanan darah tinggi).

Faktor risiko

• Pendedahan berpanjangan kepada bunyi kuat seperti di tempat kerja (kilang, pembinaan) atau hiburan (konsert, fon telinga yang kuat).
• Merokok.
• Umur yang semakin meningkat.
• Mempunyai masalah pendengaran atau penyakit kardiovaskular.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika tinnitus muncul secara tiba-tiba pada satu telinga bersama kehilangan pendengaran.
• Tinnitus berdenyut yang berterusan.
• Diiringi pening kepala yang teruk, loya, atau gejala neurologi.

Buat temujanji rutin jika:

• Tinnitus yang mengganggu tidur atau tumpuan anda.
• Tinnitus yang berterusan selama beberapa minggu.
• Jika ia menjejaskan kualiti hidup.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang bunyi yang anda dengar, sejarah kesihatan, dan pendedahan bunyi. Pemeriksaan telinga fizikal akan dilakukan untuk memeriksa tahi telinga atau jangkitan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pendengaran (audiometri) oleh pakar audiologi untuk menilai kehilangan pendengaran.
• Ujian pengimejan seperti MRI atau imbasan CT mungkin diperlukan jika tinnitus disebabkan oleh masalah saluran darah atau tumor jarang.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis tidak menyakitkan dan mungkin memerlukan beberapa ujian. Anda akan dirujuk kepada pakar telinga, hidung dan tekak (ENT) jika perlu.

Rawatan

Tiada ubat ajaib untuk menghilang tinnitus, tetapi banyak pendekatan dapat membantu anda menguruskannya. Tumpuan adalah untuk menjadikan tinnitus kurang mengganggu.

Penjagaan diri di rumah

• Elakkan pendedahan kepada bunyi kuat; gunakan pelindung telinga jika perlu.
• Pastikan tekanan darah dan kesihatan mental terkawal.
• Gunakan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi untuk mengurangkan kebimbangan.
• Cuba bunyi latar belakang yang lembut seperti kipas, bunyi hujan, atau aplikasi bunyi putih untuk tidur.

Rawatan perubatan

Rawatan bergantung kepada punca. Jika tinnitus disebabkan tahi telinga tersumbat, ia akan dikeluarkan. Jika disebabkan ubat, doktor mungkin menukar preskripsi (jangan hentikan ubat sendiri). Alat bantu pendengaran boleh membantu jika ada kehilangan pendengaran. Terapi bunyi (sound therapy) atau kaunseling (seperti terapi tingkah laku kognitif, CBT) membantu mengurangkan tumpuan pada tinnitus.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia hanya dipertimbangkan untuk kes tertentu seperti tumor yang mendasari atau masalah saluran darah yang boleh dibetulkan.

Hidup dengan keadaan ini

Anda mungkin perlu belajar untuk menyesuaikan diri. Ambil masa rehat dan amalkan teknik pengurusan tekanan. Ramai orang dapat menjalani kehidupan normal dengan tinnitus yang terkawal.

Tip gaya hidup

• Lindungi pendengaran anda daripada bunyi kuat. Gunakan penyumbat telinga di konsert atau tempat bising.
• Kurangkan kafein dan garam kerana ia boleh memburukkan tinnitus bagi sesetengah orang.
• Berhenti merokok.

Diet dan senaman

Pemakanan seimbang dan senaman ringkas boleh meningkatkan kesihatan keseluruhan dan mengurangkan tekanan. Tiada diet khas untuk tinnitus, tetapi kajian menunjukkan pengurangan garam membantu mereka yang mengalami penyakit Meniere.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinnitus boleh menyebabkan kebimbangan, kemurungan, atau masalah tidur. Jangan malu untuk mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental. Kumpulan sokongan juga dapat membantu.

Pencegahan

Walaupun tidak semua tinnitus dapat dicegah, anda boleh mengurangkan risiko dengan melindungi pendengaran daripada bunyi kuat dan menjaga kesihatan kardiovaskular.

Program saringan

Tiada saringan rutin, tetapi jika anda berisiko tinggi (contoh, pekerja bising), jalani ujian pendengaran secara berkala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Secara langsung, tinnitus tidak menyebabkan kehilangan pendengaran atau komplikasi fizikal. Tetapi jika tidak diurus, ia boleh menyebabkan tekanan emosi, gangguan tidur, dan masalah tumpuan yang menjejaskan kualiti hidup.

Pandangan jangka panjang

Ramai orang menyesuaikan diri dengan tinnitus dari masa ke masa. Dengan rawatan dan strategi pengurusan yang betul, tinnitus boleh menjadi kurang ketara dan lebih terkawal.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• American Tinnitus Association ↗

Organisasi tempatan

• Portal MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.