Tinnitus pada Remaja: Apa yang Perlu Anda Tahu

Gambaran keseluruhan

Tinnitus adalah bunyi deringan, desisan, atau dengung di telinga tanpa sumber bunyi luar. Ia bukan penyakit, tetapi simptom yang boleh berlaku akibat pelbagai sebab. Dalam kalangan remaja, tinnitus sering berkaitan dengan pendedahan bunyi kuat.

Tinnitus agak biasa dalam kalangan remaja, terutamanya mereka yang kerap menggunakan fon kepala dengan volume tinggi atau menghadiri konsert tanpa pelindung telinga.

Ia boleh menjejaskan sesiapa, tetapi lebih kerap berlaku pada remaja yang mempunyai tabiat mendengar bunyi kuat atau yang mengalami masalah telinga seperti jangkitan atau pengumpulan tahi telinga.

Gejala

Gejala biasa

• Bunyi deringan, desisan, atau dengung di satu atau kedua-dua telinga
• Bunyi yang berterusan atau datang dan pergi
• Bunyi yang lebih jelas pada waktu malam atau ketika sunyi

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat menggambarkan bunyi tersebut, tetapi mungkin menunjukkan tanda mudah marah atau sukar tidur.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, tinnitus sering dikaitkan dengan kehilangan pendengaran akibat usia, tetapi pada remaja punca utama adalah bunyi kuat.

Punca

Punca utama

• Pendedahan kepada bunyi kuat seperti muzik melalui fon kepala, konsert, atau persekitaran bising
• Pengumpulan tahi telinga yang menyumbat saluran telinga
• Jangkitan telinga atau selesema yang menjejaskan telinga tengah
• Kecederaan kepala atau leher
• Ubat-ubatan tertentu yang boleh menjejaskan pendengaran (ototoksik) – sentiasa rujuk doktor tentang ubat yang anda ambil

Faktor risiko

• Mendengar muzik dengan volume tinggi dalam tempoh lama
• Tidak menggunakan pelindung telinga di tempat bising
• Mempunyai sejarah masalah telinga atau pendengaran
• Menghadiri konset atau acara sukan tanpa pelindung telinga

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika tinnitus berlaku secara tiba-tiba dengan kehilangan pendengaran, pening, atau selepas kecederaan kepala
• Jika tinnitus berterusan dan mengganggu kehidupan seharian

Buat temujanji rutin jika:

• Jika tinnitus tidak hilang dalam beberapa hari atau minggu
• Jika anda bimbang tentang kesihatan pendengaran anda

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah pendengaran, dan pendedahan kepada bunyi. Pemeriksaan fizikal telinga juga dilakukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pendengaran (audiometri) untuk mengukur keupayaan mendengar
• Pemeriksaan telinga menggunakan otoskop untuk melihat sebarang sumbatan atau jangkitan
• Kadang-kadang imbasan jika disyaki ada masalah lain, tetapi jarang dilakukan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan. Anda akan diletakkan dalam bilik senyap dan diminta memberi respons kepada bunyi melalui fon kepala. Doktor akan menerangkan keputusan dan langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan tinnitus bergantung kepada punca asas. Dalam kebanyakan kes, tinnitus hilang dengan sendirinya. Jika ada punca seperti tahi telinga atau jangkitan, rawatan akan menyelesaikan masalah.

Penjagaan diri di rumah

• Elakkan bunyi kuat dan gunakan pelindung telinga di tempat bising
• Kurangkan bunyi latar dengan pemain bunyi putih atau kipas pada waktu tidur
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi untuk mengurangkan tekanan
• Kurangkan pengambilan kafein dan makanan bergaram yang boleh memburukkan tinnitus

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi bunyi (sound therapy) menggunakan alat yang menghasilkan bunyi lembut untuk mengalihkan perhatian. Kaunseling seperti terapi kognitif-tingkahlaku (CBT) boleh membantu mengubah reaksi terhadap bunyi. Ubat-ubatan tertentu hanya diberikan dalam kes yang teruk dan sentiasa di bawah pengawasan doktor. Jangan sesekali mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk tinnitus, kecuali jika ada masalah fizikal seperti tumor atau kecacatan saluran telinga yang perlu diperbaiki. Doktor akan membincangkan jika perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan tinnitus boleh mencabar, tetapi kebanyakan remaja dapat menyesuaikan diri. Cuba abaikan bunyi dengan memberi tumpuan kepada aktiviti lain. Minta sokongan daripada keluarga dan rakan.

Tip gaya hidup

• Kurangkan penggunaan fon kepala dan pastikan volume tidak melebihi 60%
• Ambil rehat pendengaran dengan menjauhi bunyi bising setiap beberapa jam
• Dapatkan tidur yang cukup dan elakkan kafein pada waktu malam

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang, banyak buah dan sayur. Minum air kosong yang mencukupi. Senaman ringan seperti berjalan atau yoga boleh membantu mengurangkan tekanan yang memburukkan tinnitus.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tinnitus boleh menyebabkan kecemasan, kesukaran tidur, dan rasa tertekan. Jika anda berasa sedih atau tidak mampu mengendalikan, berbincanglah dengan orang dewasa yang dipercayai atau dapatkan bantuan kaunseling. Ingat, anda tidak keseorangan.

Pencegahan

Ya, tinnitus boleh dicegah dengan melindungi pendengaran daripada bunyi kuat. Gunakan penyumbat telinga di konsert, kurangkan volume alat muzik, dan ambil rehat pendengaran.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk tinnitus. Vaksin biasa seperti MMR (gondong) boleh mencegah jangkitan yang boleh menjejaskan telinga.

Program saringan

Pemeriksaan pendengaran rutin disarankan jika anda kerap terdedah kepada bunyi bising. Tanya doktor tentang ujian pendengaran semasa pemeriksaan kesihatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gangguan tidur yang berpanjangan
• Kesukaran menumpukan perhatian di sekolah
• Risiko mengalami kegelisahan atau kemurungan
• Penurunan prestasi akademik dan sosial

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan tinnitus pada remaja akan reda dengan masa dan perubahan gaya hidup. Jika berterusan, rawatan dapat membantu mengurangkan kesannya. Dengan penjagaan yang betul, anda boleh terus menjalani kehidupan yang sihat dan aktif.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) – Garis Panduan Kesihatan Pendengaran · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.