Hidup dengan Diabetes Jenis 2 pada Remaja

Gambaran keseluruhan

Diabetes jenis 2 adalah satu keadaan di mana badan tidak dapat menggunakan insulin dengan betul. Insulin adalah hormon yang membantu menukar gula dalam darah kepada tenaga. Apabila badan tidak bertindak balas dengan baik terhadap insulin, gula terkumpul dalam darah. Ini boleh menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang jika tidak diurus.

Ya, diabetes jenis 2 dalam kalangan remaja semakin meningkat di Malaysia, seiring dengan peningkatan kadar obesiti dan gaya hidup tidak aktif.

Ia lebih kerap berlaku pada remaja yang mempunyai sejarah keluarga diabetes, berat badan berlebihan, kurang bersenam, atau mengambil banyak makanan dan minuman bergula tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Kerap kencing, terutama pada waktu malam
• Rasa haus yang berlebihan
• Rasa lapar yang kerap
• Keletihan atau lemah badan
• Penglihatan kabur

Gejala pada kanak-kanak

• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
• Luka lambat sembuh
• Jangkitan kulit atau gusi yang kerap

Punca

Punca utama

• Rintangan insulin – sel-sel badan tidak bertindak balas dengan insulin secara normal
• Keturunan – risiko lebih tinggi jika ada ahli keluarga dengan diabetes

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kurang aktiviti fizikal
• Pemakanan tinggi gula dan lemak tidak sihat
• Sejarah diabetes dalam keluarga

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami simptom seperti kerap kencing, dahaga melampau, atau penurunan berat badan tanpa sebab
• Jika gula darah sangat tinggi dan tidak terkawal

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berumur 10-18 tahun dan mempunyai faktor risiko (berat badan berlebihan, keluarga diabetes)
• Setiap tahun untuk pemeriksaan kesihatan jika sudah didiagnosis

Diagnosis

Doktor akan mengambil sampel darah untuk mengukur paras gula. Ujian ini boleh dilakukan selepas berpuasa (tidak makan 8 jam) atau secara rawak.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian gula darah puasa (fasting blood glucose)
• Ujian HbA1c (purata gula darah 3 bulan)
• Ujian toleransi glukosa oral (OGTT) – minum air gula dan diukur paras gula

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda perlu berpuasa sebelum ujian darah. Doktor akan menerangkan keputusan dan jika diabetes disahkan, akan merancang rawatan bersama anda dan keluarga.

Rawatan

Rawatan diabetes jenis 2 pada remaja memberi tumpuan kepada gaya hidup sihat dan, jika perlu, ubat-ubatan untuk mengawal gula darah. Matlamatnya adalah untuk membantu anda menjalani kehidupan normal dan sihat.

Penjagaan diri di rumah

• Periksa gula darah sendiri mengikut jadual yang ditetapkan doktor
• Ambil makanan seimbang – kurangkan gula, minuman manis dan makanan segera
• Bersenam sekurang-kurangnya 60 minit sehari, seperti berjalan cepat, berbasikal, atau sukan
• Jaga berat badan yang sihat

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat oral untuk membantu badan menggunakan insulin dengan lebih baik. Dalam sesetengah kes, insulin suntikan diperlukan. Doktor akan memilih rawatan yang paling sesuai untuk anda berdasarkan umur, berat badan dan tahap gula darah.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk diabetes jenis 2 pada remaja. Kadang-kadang, jika berat badan sangat berlebihan, doktor mungkin membincangkan pilihan seperti pembedahan bariatrik, tetapi ini jarang dan memerlukan pertimbangan rapi.

Hidup dengan keadaan ini

Setiap hari, anda perlu memantau gula darah, merancang makanan, dan kekal aktif. Ini mungkin mencabar pada mulanya, tetapi lama-kelamaan ia menjadi kebiasaan. Anda masih boleh bersosial, bersekolah, dan melakukan hobi seperti biasa.

Tip gaya hidup

• Makan secara teratur – jangan skip sarapan
• Kurangkan minuman bergula dan snek ringan
• Dapatkan tidur yang cukup (8-10 jam malam)
• Kuruskan tekanan dengan aktiviti yang menenangkan seperti membaca atau mendengar muzik

Diet dan senaman

Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Hadkan makanan berproses dan gula. Senaman seperti berjalan, berlari, berenang, atau bermain bola keranjang membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitiviti insulin.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan diabetes boleh menimbulkan tekanan, rasa marah, atau kecewa. Ini biasa. Bercakap dengan ibu bapa, kaunselor sekolah, atau rakan yang dipercayai boleh membantu. Jangan simpan perasaan itu seorang diri.

Pencegahan

Ya, diabetes jenis 2 pada remaja boleh dicegah atau ditangguhkan dengan mengekalkan berat badan sihat, memilih makanan berkhasiat, dan bersenam secara tetap. Jika anda mempunyai risiko tinggi, berbincang dengan doktor tentang langkah pencegahan awal.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah diabetes jenis 2. Namun, pastikan imunisasi rutin anda terkini untuk mengelakkan jangkitan yang boleh memburukkan kawalan gula darah.

Program saringan

Jika anda mempunyai faktor risiko seperti obesiti atau sejarah keluarga, doktor mungkin mengesyorkan ujian gula darah tahunan bagi mengesan tanda awal diabetes.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Masalah jantung dan saluran darah
• Kerosakan buah pinggang (nefropati)
• Kerosakan saraf (neuropati) yang menyebabkan kebas atau sakit di kaki
• Masalah mata seperti retinopati yang boleh menyebabkan buta
• Jangkitan kulit dan gusi yang kerap

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan pengurusan yang betul, kebanyakan remaja dengan diabetes jenis 2 boleh menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Kawalan gula darah yang baik mengurangkan risiko komplikasi. Anda tidak bersendirian – ramai remaja berjaya menguruskan keadaan ini dengan sokongan keluarga dan pasukan perubatan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.