Vitamin B12 deficiency living patient overview

Gambaran keseluruhan

Kekurangan vitamin B12 adalah keadaan di mana tubuh tidak mendapat cukup vitamin B12. Vitamin ini penting untuk membuat sel darah merah, menjaga sistem saraf, dan membantu DNA.

Kekurangan vitamin B12 agak biasa, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang mengamalkan diet vegetarian atau vegan.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang berumur 60 tahun ke atas, pesakit penyakit autoimun seperti anemia pernisiosa, dan mereka yang menjalani pembedahan pintasan gastrik.

Gejala

Gejala biasa

• Letih dan lemah
• Pucat
• Degupan jantung tidak teratur
• Sesak nafas
• Masalah saraf seperti kebas atau kesemutan di tangan dan kaki
• Masalah ingatan atau kekeliruan
• Lidah bengkak dan merah (glossitis)
• Luka di mulut

Gejala pada kanak-kanak

• Kelewatan perkembangan
• Lemah otot
• Masalah pertumbuhan
• Mudah marah
• Kurang tenaga

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan yang teruk
• Hilang selera makan dan penurunan berat badan
• Masalah ingatan dan kekeliruan
• Masalah keseimbangan dan gaya berjalan tidak stabil
• Rasa kebas di kaki

Punca

Punca utama

• Kurang pengambilan makanan yang kaya vitamin B12 (terutama pada vegetarian dan vegan ketat)
• Masalah penyerapan dalam usus akibat penyakit seperti anemia pernisiosa, penyakit Crohn, atau pembedahan usus
• Penggunaan ubat tertentu dalam jangka masa panjang seperti ubat untuk pedih ulu hati (inhibitor pam proton)
• Alkoholisme yang menjejaskan penyerapan nutrien

Faktor risiko

• Usia lanjut (terutamanya lebih 60 tahun)
• Diet vegetarian atau vegan
• Penyakit autoimun seperti anemia pernisiosa
• Penyakit yang menjejaskan usus seperti penyakit Crohn atau seliak
• Pembedahan pintasan gastrik atau pembuangan sebahagian usus
• Penggunaan jangka panjang ubat penurun asid perut atau metformin

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala neurologi yang teruk atau baru seperti kebas melampau, kelemahan serius, masalah berjalan, atau kekeliruan
• Pengsan atau degupan jantung tidak teratur

Buat temujanji rutin jika:

• Rasa letih yang berterusan tanpa sebab jelas
• Pucat, mudah sesak nafas, atau sakit lidah
• Masalah ingatan ringan atau perubahan mood

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mengarahkan ujian darah untuk memeriksa kandungan vitamin B12 dan tanda-tanda anemia.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah kiraan penuh (CBC)
• Ujian kandungan vitamin B12 dalam darah
• Ujian asid metilmalonik (MMA)
• Ujian homosistein
• Ujian antibodi faktor intrinsik (untuk anemia pernisiosa)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian darah mudah dilakukan di klinik atau hospital. Doktor akan menerangkan keputusan dan jika perlu, rawatan akan dimulakan dengan suntikan vitamin B12 atau suplemen oral.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan tahap kekurangan. Matlamatnya adalah untuk menggantikan vitamin B12 yang hilang dan merawat punca asas.

Penjagaan diri di rumah

• Makan makanan kaya vitamin B12 seperti daging, ikan, telur, dan produk tenusu
• Jika anda vegan, ambil makanan yang diperkaya (seperti bijirin sarapan) atau suplemen seperti yang disarankan doktor
• Hadkan atau berhenti minum alkohol
• Berhenti merokok jika anda merokok

Rawatan perubatan

Rawatan biasanya melibatkan suntikan vitamin B12 secara berkala pada mulanya, diikuti dengan suplemen dos tinggi oral atau semburan hidung untuk jangka panjang. Doktor akan menentukan jadual dan dos yang sesuai. Dalam kes anemia pernisiosa, suntikan biasa diperlukan seumur hidup.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, kecuali jika terdapat masalah penyerapan yang teruk akibat pembedahan usus sebelumnya. Dalam kes tertentu, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk membetulkan punca, tetapi ini tidak biasa untuk kekurangan B12.

Hidup dengan keadaan ini

Pantau gejala dan dapatkan rawatan secara berkala. Ikuti jadual rawatan yang ditetapkan oleh doktor. Ambil makanan yang kaya vitamin B12 atau suplemen seperti yang disarankan. Jika anda mengambil suntikan, pastikan anda tidak terlepas janji temu.

Tip gaya hidup

• Makan secara sihat dengan memastikan pengambilan vitamin B12 mencukupi
• Elakkan alkohol berlebihan
• Bersenam secara teratur untuk meningkatkan tenaga dan fungsi saraf
• Dapatkan tidur yang mencukupi untuk membantu pemulihan

Diet dan senaman

Makan diet seimbang termasuk sumber B12 seperti daging, ikan, telur, dan tenusu. Jika vegan, ambil sumber yang diperkaya atau suplemen. Bersenam sederhana seperti berjalan kaki, berenang, atau tai chi boleh membantu meningkatkan tenaga dan keseimbangan. Bincang dengan doktor sebelum memulakan program senaman baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan masalah ingatan, kekeliruan, dan perubahan mood seperti kemurungan atau kerengsaan. Ini boleh menjejaskan kesihatan mental. Dapatkan sokongan daripada keluarga, rakan, atau kaunselor. Ingat bahawa rawatan boleh memperbaiki gejala ini secara berperingkat.

Pencegahan

Bagi kebanyakan orang, ya. Makan makanan yang kaya vitamin B12 atau ambil suplemen jika anda berisiko. Doktor boleh memberi nasihat khusus berdasarkan diet dan sejarah kesihatan anda.

Vaksin

Tiada vaksin untuk kekurangan vitamin B12.

Program saringan

Ujian darah disarankan untuk mereka yang berisiko tinggi, seperti warga emas, vegan ketat, dan pesakit penyakit autoimun. Bincang dengan doktor tentang keperluan ujian.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Masalah saraf kekal seperti kebas, kelemahan otot, atau kesukaran berjalan
• Anemia teruk yang menyebabkan keletihan melampau dan masalah jantung
• Peningkatan risiko strok dan serangan jantung
• Masalah ingatan jangka panjang dan demensia

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang sesuai, kebanyakan gejala kekurangan vitamin B12 dapat dipulihkan. Walau bagaimanapun, jika dibiarkan terlalu lama, kerosakan saraf mungkin kekal. Diagnosis dan rawatan awal memberikan hasil yang sangat baik. Ramai pesakit dapat menjalani kehidupan yang normal dan sihat dengan rawatan yang berterusan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.