Whiplash injury

Gambaran keseluruhan

Kecederaan whiplash adalah keadaan di mana leher anda terhentak ke depan dan ke belakang secara tiba-tiba, seperti ketika kereta dilanggar dari belakang. Ini menyebabkan otot, ligamen, dan saraf di leher menjadi tegang atau cedera.

Ya, whiplash adalah kecederaan yang agak biasa, terutama di kalangan mangsa kemalangan jalan raya.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang terlibat dalam kemalangan kenderaan bermotor, sukan lasak, atau jatuh.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit leher dan kekakuan
• Sakit kepala, biasanya bermula di pangkal tengkorak
• Pening atau pusing
• Kelelahan
• Sakit pada bahu, lengan, atau belakang

Gejala pada kanak-kanak

• Mungkin sukar untuk menyatakan sakit, tetapi kelihatan mudah meragam atau menangis
• Masalah tidur atau kurang selera makan
• Pening atau muntah selepas kecederaan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin lebih teruk kerana perubahan pada tulang belakang akibat usia
• Pemulihan mungkin mengambil masa lebih lama
• Risiko patah tulang leher lebih tinggi

Punca

Punca utama

• Kemalangan kenderaan bermotor, terutamanya pelanggaran dari belakang
• Kecederaan sukan, seperti dalam bola sepak atau ragbi
• Jatuh yang menyebabkan kepala tersentak dengan kuat

Faktor risiko

• Postur leher yang lemah semasa memandu atau bekerja
• Otot leher yang lemah
• Sejarah kecederaan leher sebelumnya
• Perempuan lebih cenderung mengalami whiplash berbanding lelaki

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala kecemasan seperti yang dinyatakan di atas
• Jika sakit leher sangat teruk dan tidak reda dengan rehat
• Jika anda tidak dapat menggerakkan kepala atau leher langsung

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala ringan tetapi berterusan lebih daripada beberapa hari
• Jika anda bimbang tentang kecederaan leher selepas kemalangan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang kejadian yang menyebabkan kecederaan dan memeriksa leher, bahu, dan lengan anda. Mereka juga akan memeriksa pergerakan dan kekuatan otot.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray leher untuk melihat patah tulang atau masalah lain
• CT scan atau MRI jika gejala teruk atau tidak reda
• Ujian saraf seperti electromyography (EMG) jika ada kebas atau lemah

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan diagnosis dibuat berdasarkan sejarah dan pemeriksaan fizikal. Ujian mungkin diperlukan hanya jika keadaan serius.

Rawatan

Rawatan whiplash bertujuan untuk melegakan sakit, memulihkan pergerakan, dan mencegah kecederaan jangka panjang. Kebanyakan kes sembuh dengan rawatan konservatif tanpa pembedahan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang mencukupi pada hari-hari pertama, tetapi jangan terlalu lama - mulakan pergerakan perlahan-lahan selepas 24 jam
• Letakkan pek ais pada leher selama 15-20 minit setiap beberapa jam untuk mengurangkan bengkak
• Gunakan haba (seperti tuala hangat) selepas 2-3 hari untuk melegakan otot yang tegang
• Amalkan postur yang baik semasa duduk dan tidur

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan ubat tahan sakit seperti parasetamol atau ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) yang boleh dibeli di farmasi. Mereka juga mungkin memberi ubat pelurut otot atau krim sapu untuk melegakan kesakitan. Rujukan kepada ahli fisioterapi untuk senaman regangan dan pengukuhan otot leher juga biasa dilakukan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan sangat jarang diperlukan untuk whiplash. Ia hanya dipertimbangkan jika ada kerosakan saraf yang serius atau cakera tergelincir yang tidak pulih dengan rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pemulihan, cuba lakukan aktiviti harian secara perlahan. Elakkan memandu jika leher masih sakit atau kaku. Tidur dengan bantal yang menyokong leher dengan baik.

Tip gaya hidup

• Kekal aktif dengan pergerakan ringan seperti berjalan
• Elakkan aktiviti yang memerlukan pergerakan leher secara tiba-tiba atau mengangkat berat
• Gunakan tempat duduk kereta dengan sandaran kepala yang betul

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan kalsium dan vitamin D untuk kesihatan tulang. Senaman regangan leher yang lembut seperti yang diajar oleh ahli fisioterapi boleh membantu mengurangkan kekakuan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berterusan dan keterbatasan pergerakan boleh menyebabkan tekanan atau kebimbangan. Bercakap dengan doktor atau kaunselor jika anda merasa terbeban.

Pencegahan

Ya, beberapa langkah dapat mengurangkan risiko whiplash. Sentiasa pakai tali pinggang keledar dan pastikan sandaran kepala kereta dilaraskan dengan betul (di paras telinga). Kuatkan otot leher dengan senaman regangan dan pengukuhan. Elakkan sukan lasak tanpa peralatan pelindung yang sesuai.

Vaksin

Tiada vaksin untuk whiplash.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk whiplash. Pencegahan terbaik adalah melalui langkah keselamatan dan kesedaran diri.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit leher kronik yang berlarutan berbulan-bulan atau bertahun-tahun
• Pergerakan leher terhad yang menjejaskan aktiviti harian
• Masalah tumpuan dan ingatan akibat sakit yang berterusan
• Kemurungan atau kebimbangan akibat kesakitan yang tidak hilang

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang mengalami whiplash pulih sepenuhnya dalam beberapa minggu hingga bulan dengan rawatan yang betul. Dengan pengurusan yang baik, anda boleh kembali menjalani kehidupan seperti biasa. Jangan putus asa - ramai yang sembuh dan terus aktif.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.