Kurangkan Risiko Masalah Telinga

Gambaran keseluruhan

Kesihatan telinga adalah penting untuk pendengaran dan keseimbangan anda. Mengurangkan risiko masalah telinga bermaksud anda mengambil langkah untuk melindungi telinga daripada kecederaan, jangkitan, dan kehilangan pendengaran. Ini melibatkan tabiat harian yang mudah seperti mengelakkan bunyi kuat dan menjaga kebersihan telinga dengan cara yang betul.

Masalah pendengaran adalah perkara biasa. Di Malaysia, ramai orang mengalami kehilangan pendengaran yang boleh dielakkan, terutamanya disebabkan oleh bunyi bising di tempat kerja dan penggunaan alat dengar pada kelantangan tinggi.

Sesiapa sahaja boleh mengalami masalah telinga, tetapi ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang terdedah kepada bunyi bising di tempat kerja seperti pekerja binaan, pemuzik, dan orang tua.

Gejala

Gejala biasa

• Pendengaran yang berkurangan atau sukar mendengar percakapan.
• Telinga terasa penuh atau tersumbat.
• Dengung atau bunyi berdering di telinga (tinnitus).
• Sakit atau tidak selesa di telinga.
• Cecair keluar dari telinga.

Gejala pada kanak-kanak

• Tarik-tarik telinga atau kerap menyentuh telinga.
• Tidak memberi respons kepada bunyi atau suara.
• Masalah pertuturan atau lambat bercakap.
• Demam tanpa sebab yang jelas.
• Kerengsaan atau menangis lebih daripada biasa.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pening atau masalah keseimbangan (vertigo).
• Kesukaran mendengar bunyi frekuensi tinggi.
• Mengasingkan diri atau berasa terasing dalam perbualan.
• Kerap meminta orang lain mengulang cakap.
• Kehilangan pendengaran secara beransur-ansur.

Punca

Punca utama

• Bunyi bising yang kuat, seperti daripada mesin, konsert, atau alat dengar pada kelantangan tinggi.
• Jangkitan kuman atau virus pada telinga (otitis media atau otitis eksterna).
• Kecederaan fizikal daripada memasukkan objek ke dalam telinga atau terkena pukulan.
• Penyebab semula jadi seperti penuaan.

Faktor risiko

• Bekerja dalam persekitaran yang bising tanpa perlindungan pendengaran.
• Menggunakan alat dengar atau fon kepala untuk jangka masa lama dengan kelantangan tinggi.
• Sejarah jangkitan telinga yang kerap.
• Menghisap rokok atau terdedah kepada asap rokok.
• Sejarah keluarga dengan kehilangan pendengaran.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit telinga yang teruk atau berlarutan.
• Demam dan sakit telinga pada kanak-kanak, terutamanya di bawah 2 tahun.
• Cecair keluar dari telinga yang berbau busuk atau berdarah.
• Pendengaran mengejut berkurangan atau tiba-tiba hilang.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap bekerja atau dikelilingi bunyi bising, lakukan pemeriksaan pendengaran setiap tahun.
• Jika anda berumur 60 tahun ke atas, anda disyorkan menjalani ujian pendengaran secara berkala.
• Jika anda mengalami dengung atau bunyi berdering yang berterusan di telinga.

Diagnosis

Doktor akan menyemak sejarah kesihatan anda, bertanya tentang gejala, dan memeriksa telinga menggunakan alat khas yang dipanggil otoskop. Ini membantu doktor melihat saluran telinga dan gegendang telinga.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Otoskopi — pemeriksaan telinga dengan alat bercahaya untuk melihat gegendang telinga.
• Ujian pendengaran (audiometri) — untuk menilai kemampuan anda mendengar bunyi.
• Ujian gendang telinga (timpanometri) — untuk memeriksa pergerakan gegendang telinga dan tekanan di telinga tengah.
• Ujian imbasan (CT atau MRI) jika disyaki ada masalah yang lebih kompleks.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan pemeriksaan telinga adalah mudah, tidak menyakitkan dan tidak memerlukan persediaan khas. Doktor akan menerangkan setiap langkah semasa pemeriksaan. Anda mungkin dirujuk kepada pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) jika perlu.

Rawatan

Rawatan untuk masalah telinga bergantung kepada punca. Banyak masalah pendengaran boleh ditangani dengan perubahan gaya hidup, perlindungan daripada bunyi, atau rawatan perubatan. Pilihan rawatan yang tepat akan ditentukan oleh doktor anda.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan penyumbat telinga atau pelindung pendengaran di tempat yang bising.
• Amalkan peraturan 60/60 — gunakan alat dengar pada kelantangan tidak lebih daripada 60% dan rehat setiap 60 minit.
• Jangan masukkan apa-apa objek ke dalam telinga, termasuk putik kapas.
• Pastikan telinga kering selepas berenang; condongkan kepala dan tepuk perlahan dengan tuala.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat titis telinga atau ubat melalui mulut untuk merawat jangkitan atau sakit. Antibiotik hanya diberikan jika doktor mengesahkan jangkitan kuman. Jika terdapat pengumpulan cecair atau kotoran yang tersumbat, doktor boleh membersihkannya dengan alat khas. Untuk kehilangan pendengaran, doktor mungkin mencadangkan alat pendengaran (hearing aid) atau alat bantuan lain. Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakan sebarang rawatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk masalah telinga, tetapi mungkin disyorkan untuk keadaan seperti jangkitan yang berulang, disfungsi tiub Eustachio, atau jika ada masalah struktur di telinga. Contohnya, pemasangan tiub kecil untuk memudahkan saliran cecair pada kanak-kanak, atau pembedahan untuk pembaikan gendang telinga. Keputusan untuk pembedahan akan dibuat oleh pakar ENT berdasarkan kes anda.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda sudah mengalami masalah pendengaran, fokus pada cara untuk membantu anda berkomunikasi dengan lebih baik. Gunakan alat bantuan jika disarankan oleh doktor. Jauhi persekitaran bising dan beri masa kepada telinga untuk berehat.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok atau elakkan asap rokok, kerana merokok boleh merosakkan saluran darah di telinga.
• Hadkan tempoh penggunaan alat dengar.
• Lakukan senaman secara tetap untuk membantu peredaran darah ke telinga.
• Berhati-hati dengan pembersih telinga atau ubat titis yang tidak terbukti selamat.

Diet dan senaman

Makanan seimbang membantu kesihatan keseluruhan, termasuk telinga. Nutrien seperti folat, potassium, dan antioksidan mungkin menyokong kesihatan telinga dalam. Banyakkan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Senaman ringan seperti berjalan juga baik untuk peredaran darah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah pendengaran boleh membuat sesetengah orang berasa keseorangan atau kecewa. Adalah penting untuk bercakap dengan ahli keluarga atau rakan tentang perasaan anda. Sokongan emosi membantu anda menyesuaikan diri dengan perubahan ini.

Pencegahan

Banyak masalah telinga dan kehilangan pendengaran boleh dicegah dengan melindungi telinga daripada bunyi kuat, mengelakkan jangkitan dengan memastikan telinga kering, dan mendapatkan rawatan awal jika ada tanda-tanda masalah.

Vaksin

Vaksinasi untuk penyakit seperti campak, beguk, dan rubela boleh mencegah jangkitan yang boleh menyebabkan masalah pendengaran. Pastikan imunisasi anda dan anak anda lengkap mengikut jadual yang ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Program saringan

Saringan pendengaran untuk bayi baharu lahir adalah penting untuk mengesan masalah awal. Bagi orang dewasa yang berisiko tinggi, ujian pendengaran yang kerap boleh membantu mengesan perubahan awal dan memudahkan rawatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan telinga yang tidak dirawat boleh menyebabkan gegendang telinga pecah atau kerosakan struktur di telinga.
• Kehilangan pendengaran yang berterusan boleh menjejaskan perhubungan sosial dan kesihatan mental.
• Dalam kes yang jarang berlaku, jangkitan boleh merebak ke bahagian kepala dan menyebabkan masalah serius.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, dengan penjagaan yang betul dan pengesanan awal, banyak masalah telinga dapat diuruskan dengan baik. Kehilangan pendengaran mungkin tidak dapat dipulihkan sepenuhnya, tetapi alat bantu dan terapi boleh membantu anda menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.