Petua Kesihatan Telinga Semasa Melancong

Gambaran keseluruhan

Apabila anda melancong, perubahan tekanan udara, air di dalam telinga, atau bunyi yang kuat boleh menjejaskan telinga dan pendengaran anda. Artikel ini memberi tips mudah untuk menjaga kesihatan telinga sepanjang perjalanan anda.

Ya, masalah ketidakselesaan telinga semasa melancong sangat biasa. Ramai orang mengalami telinga tersumbat atau sakit ketika menaiki kapal terbang, terutamanya jika mereka demam selsema.

Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur. Namun, kanak-kanak lebih berisiko kerana tiub eustachio mereka lebih kecil dan mudah tersumbat. Orang yang mempunyai alahan, selsema, atau sinus juga lebih mudah menghadapi masalah ini.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa tekanan atau tersumbat di dalam telinga
• Sakit telinga yang ringan hingga sederhana, terutama semasa mendarat
• Bunyi berdesing (tinnitus) atau pendengaran yang kurang jelas
• Rasa seperti ada air di dalam telinga

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menangis atau merengek lebih kerap semasa penerbangan
• Mereka mungkin menarik atau menggosok telinga
• Sukar tidur atau kelihatan tidak selesa semasa tekanan kabin berubah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pendengaran yang semakin berkurang atau seperti bergema
• Rasa pening atau masalah keseimbangan
• Telinga terasa penuh atau berdengung lebih ketara

Punca

Punca utama

• Perubahan tekanan udara yang cepat semasa menerbangkan kapal terbang, menyelam, atau memandu di kawasan tinggi
• Air yang terperangkap dalam salur telinga selepas berenang atau mandi, menyebabkan pertumbuhan bakteria
• Pendedahan kepada bunyi yang kuat seperti enjin pesawat, kereta api, atau muzik konsert yang bising
• Jangkitan saluran pernafasan atas seperti selsema yang menyumbat tiub eustachio

Faktor risiko

• Demam selsema, alahan, atau sinusitis ketika melancong
• Menyelam atau berenang dalam air yang tidak bersih
• Mendengar muzik kuat dengan fon kepala semasa dalam perjalanan
• Mempunyai sejarah masalah telinga atau pendengaran yang sedia ada

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit telinga yang semakin teruk walaupun selepas mendarat dan menggunakan cara melegakan tekanan
• Keluar cecair, nanah, atau darah dari telinga
• Pendengaran menurun secara mendadak atau tiba-tiba
• Demam tinggi bersama gejala telinga

Buat temujanji rutin jika:

• Ketidakselesaan telinga yang berterusan lebih daripada seminggu selepas perjalanan
• Bunyi berdesing yang mengganggu tidur atau aktiviti harian
• Rasa tersumbat yang tidak hilang walaupun selepas cuba menguap atau menelan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, sejarah perjalanan, dan sebarang masalah telinga sebelum ini. Dia akan periksa telinga anda dengan alat khas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Otoskopi: doktor melihat bahagian dalam telinga dengan lampu khas untuk periksa gegendang telinga
• Ujian pendengaran mudah: doktor mungkin menyuruh anda memberikan isyarat apabila anda mendengar bunyi berbisik
• Timpanometri: ujian untuk mengukur pergerakan gegendang telinga sekiranya perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan ini biasanya cepat dan tidak sakit. Anda mungkin perlu duduk diam sebentar. Doktor kemudian akan menerangkan punca dan mencadangkan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca masalah telinga. Banyak masalah seperti telinga tersumbat akibat tekanan akan pulih sendiri dengan senaman menelan atau menguap. Jangkitan mungkin memerlukan rawatan perubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Semasa berlepas dan mendarat, kunyah gula-gula getah, hisap gula-gula, atau telan air untuk buka tiub eustachio
• Jika hidung tersumbat, gunakan titisan garam (saline) atau semprot hidung yang dibeli di farmasi untuk melegakan sebelum terbang
• Selepas berenang, condongkan kepala dan tarik cuping telinga supaya air keluar; keringkan bahagian luar telinga dengan tuala lembut
• Elakkan memasukkan kapas, jari, atau benda lain ke dalam telinga kerana ia boleh menolak kotoran lebih dalam dan mencederakan telinga

Rawatan perubatan

Sekiranya jangkitan dikesan, doktor mungkin menetapkan titisan telinga antibiotik atau ubat antiradang untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan. Untuk penyumbatan tiub eustachio yang berpanjangan, doktor mungkin memberi ubat dekongestan atau mencadangkan teknik tertentu. Jangan gunakan sebarang ubat tanpa nasihat doktor atau ahli farmasi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk masalah telinga yang berkaitan dengan perjalanan. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat komplikasi serius seperti gegendang telinga pecah yang tidak sembuh atau jangkitan yang berulang.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda mengalami ketidakselesaan telinga semasa dalam perjalanan, cuba bawa gula-gula getah, air minuman, dan topi atau penyumbat telinga khas. Rehat cukup dan elakkan memaksa telinga dengan tekanan yang tinggi.

Tip gaya hidup

• Amalkan gaya hidup sihat dengan tidur yang cukup untuk mengurangkan risiko selsema sebelum melancong
• Gunakan penyumbat telinga semasa berada di tempat bising seperti persekitaran kapal terbang yang bising
• Pastikan telinga kering selepas mandi atau berenang untuk mengelakkan jangkitan

Diet dan senaman

Tiada diet khas, tetapi minum air secukupnya dan makan makanan seimbang untuk membantu sistem imun melawan jangkitan. Anda boleh berjalan atau senaman ringan semasa perjalanan untuk melancarkan peredaran darah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah pendengaran atau telinga yang berpanjangan boleh menyebabkan rasa kecewa, cemas, atau gangguan tidur. Penting untuk bercakap dengan doktor supaya anda mendapat rawatan yang sesuai. Jangan malu untuk meminta sokongan keluarga atau rakan.

Pencegahan

Banyak masalah telinga semasa melancong boleh dicegah. Anda boleh mengambil langkah mudah seperti mengunyah gula-gula getah semasa berlepas dan mendarat, mengeringkan telinga selepas berenang, dan mengelakkan bunyi kuat. Juga, elakkan terbang jika anda sedang selesema yang teruk.

Vaksin

Vaksinasi seperti vaksin influenza boleh membantu mengurangkan risiko selsema yang boleh menyumbat telinga semasa melancong. Bincangkan dengan doktor anda sebelum perjalanan.

Program saringan

Jika anda kerap melancong dan mengalami masalah pendengaran, pertimbangkan untuk menjalani ujian pendengaran asas di klinik kesihatan atau hospital.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan telinga yang tidak dirawat boleh merebak atau menyebabkan kerosakan pada gegendang telinga
• Tekanan yang berterusan boleh menyebabkan gegendang telinga pecah, yang mungkin memerlukan pembedahan
• Pendedahan berulang kepada bunyi kuat tanpa perlindungan boleh menyebabkan kehilangan pendengaran kekal

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan masalah telinga semasa melancong adalah sementara dan pulih sepenuhnya dengan rawatan atau penjagaan yang betul. Jika anda mengambil langkah perlindungan, risiko komplikasi adalah rendah.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.