Lindungi Pendengaran Anda di Tempat Kerja

Gambaran keseluruhan

Gangguan pendengaran akibat bising ialah kehilangan keupayaan untuk mendengar bunyi dengan jelas yang berlaku secara beransur-ansur selepas terdedah kepada bunyi kuat yang berpanjangan di tempat kerja. Ia juga dikenali sebagai kehilangan pendengaran akibat bising (noise-induced hearing loss).

Ya, ia adalah salah satu penyakit pekerjaan yang paling kerap berlaku di seluruh dunia. Di Malaysia, ramai pekerja di sektor perindustrian, pembinaan, dan pertanian terdedah kepada bunyi bising yang berbahaya setiap hari.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja yang bekerja dalam persekitaran bising, termasuk pekerja kilang, operator mesin, pekerja pembinaan, anggota tentera, pekerja lapangan terbang, dan pemuzik. Mereka yang bekerja lebih lama atau tidak menggunakan pelindung telinga berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Telinga terasa berdengung atau berdesing (tinnitus).
• Sukar mengikuti perbualan, terutama di tempat bising.
• Rasa tekanan atau penuh di dalam telinga selepas terdedah kepada bunyi kuat.
• Perlu menaikkan kelantangan televisyen atau radio lebih tinggi daripada biasa.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak jarang mengalami gangguan pendengaran akibat bising di tempat kerja. Namun, jika mereka terdedah kepada bunyi kuat di rumah atau persekitaran, gejala seperti tidak bertindak balas terhadap panggilan atau lambat bercakap boleh berlaku.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, gejala gangguan pendengaran akibat bising mungkin bercampur dengan kehilangan pendengaran akibat usia, menyebabkan kesukaran mendengar semakin ketara.
• Mereka mungkin berasa terasing daripada keluarga dan rakan kerana sukar mengikuti perbualan.

Punca

Punca utama

• Pendedahan berulang kepada bunyi kuat melebihi 85 desibel (dB). Contohnya bunyi mesin, tukul besi, atau enjin pesawat.
• Bau bunyi yang sangat kuat dalam masa singkat, seperti letupan atau tembakan.
• Tidak menggunakan alat pelindung seperti penyumbat telinga (earplug) atau penutup telinga (earmuff) ketika bekerja di kawasan bising.

Faktor risiko

• Bekerja dalam industri pembinaan, perkilangan, pertanian, atau perlombongan.
• Mempunyai penyakit seperti tekanan darah tinggi atau diabetes yang boleh menjejaskan pendengaran.
• Tidak melakukan pemeriksaan pendengaran secara berkala di tempat kerja.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kehilangan pendengaran yang tiba-tiba atau bertambah teruk dalam masa 24 jam.
• Jika ada sakit telinga yang tidak hilang, atau keluar cecair dari telinga.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda menyedari kesukaran mendengar yang beransur-ansur, seperti sering meminta orang mengulangi kata-kata.
• Jika anda bekerja dalam persekitaran bising dan belum pernah melakukan ujian pendengaran dalam setahun.

Diagnosis

Doktor atau pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) akan bertanya tentang sejarah kerja, pendedahan kepada bising, dan gejala. Mereka juga akan memeriksa telinga anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Audiometri — ujian pendengaran menggunakan headphone untuk mengukur bunyi paling halus yang dapat didengar.
• Timpanometri — ujian untuk memeriksa keadaan gendang telinga dan telinga tengah.
• Ujian pendedahan bising di tempat kerja oleh pegawai kesihatan pekerjaan (jika berkaitan).

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian pendengaran biasanya tidak menyakitkan dan mengambil masa kira-kira 30 minit. Anda akan diminta memberi isyarat apabila anda mendengar bunyi melalui headphone. Keputusan akan diberikan dan doktor akan menerangkan maknanya serta langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada tahap kehilangan pendengaran dan punca yang dikenal pasti. Tujuannya ialah untuk mengelakkan kerosakan lebih lanjut, meningkatkan keupayaan mendengar, dan menyokong kualiti hidup anda. Rawatan tidak memulihkan sel telinga yang telah rosak, tetapi ia boleh membantu anda berfungsi dengan lebih baik.

Penjagaan diri di rumah

• Elakkan pendedahan lanjut kepada bunyi bising tanpa perlindungan di tempat kerja dan di rumah.
• Gunakan penyumbat telinga yang dipasang dengan betul jika anda perlu berada di kawasan bising.
• Ambil rehat daripada bunyi kuat dengan berada di tempat yang tenang setiap beberapa jam.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan alat bantu pendengaran (hearing aid) yang dilaraskan mengikut keperluan anda. Untuk dengungan (tinnitus), terapi bunyi atau kaunseling mungkin membantu. Jika terdapat jangkitan atau masalah telinga tengah, doktor akan memberikan rawatan yang sesuai. Keputusan rawatan akan dibuat bersama doktor anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk gangguan pendengaran akibat bising. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat masalah struktur di telinga, seperti otosklerosis atau kerosakan gendang telinga, dan doktor pakar akan menilai.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan gangguan pendengaran memerlukan sedikit penyesuaian. Beritahu keluarga, rakan, dan majikan tentang keadaan anda supaya mereka dapat bercakap dengan jelas dan mengurangkan bising di sekeliling. Gunakan peranti bantuan seperti telefon dengan teks atau isyarat visual untuk panggilan.

Tip gaya hidup

• Kekal aktif secara sosial supaya tidak berasa terpencil.
• Berhenti merokok dan kurangkan pengambilan alkohol, kerana ia boleh menjejaskan aliran darah ke telinga dalam.
• Lindungi telinga daripada bunyi bising walaupun di luar waktu kerja, seperti ketika menghadiri konsert atau menggunakan mesin pemotong rumput.

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Senaman yang kerap membantu melancarkan peredaran darah, yang baik untuk kesihatan telinga dalam. Elakkan bunyi kuat semasa bersenam, seperti mendengar muzik dengan kelantangan tinggi.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kehilangan pendengaran boleh menyebabkan kekecewaan, kebimbangan, dan kemurungan kerana sukar berkomunikasi. Jika anda berasa sedih, mudah marah, atau hilang minat dalam aktiviti harian, berjumpalah dengan doktor atau kaunselor. Anda tidak perlu menghadapi ini seorang diri.

Pencegahan

Ya, gangguan pendengaran akibat bising di tempat kerja boleh dicegah sepenuhnya. Ini termasuk mengurangkan bunyi di punca, menggunakan alat pelindung telinga, mengehadkan masa pendedahan, dan menjalani ujian pendengaran secara berkala. Majikan dan pekerja perlu mematuhi garis panduan keselamatan dan kesihatan pekerjaan yang ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan Jabatan Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (JKKP).

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah gangguan pendengaran akibat bising. Walau bagaimanapun, pastikan vaksinasi anda lengkap untuk penyakit seperti campak, beguk, dan meningitis, kerana jangkitan ini boleh menyebabkan kehilangan pendengaran.

Program saringan

Pemeriksaan pendengaran secara berkala disyorkan untuk semua pekerja di tempat kerja bising. Jika anda tidak pasti sama ada anda layak, tanya pegawai kesihatan pekerjaan atau kakitangan sumber manusia di tempat kerja anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan pendengaran yang semakin teruk dan tidak dapat dipulihkan.
• Tinnitus kronik yang mengganggu tidur dan tumpuan.
• Risiko kemalangan di tempat kerja kerana tidak dapat mendengar amaran atau bunyi mesin.
• Kemurungan, kebimbangan, dan pengasingan sosial akibat kesukaran berkomunikasi.

Pandangan jangka panjang

Walaupun kerosakan akibat bising biasanya kekal, anda masih boleh menjalani kehidupan yang bermakna dan produktif dengan pengesanan awal, perlindungan pendengaran, dan penggunaan alat bantu yang sesuai. Ramai orang berjaya menyesuaikan diri dan terus bekerja dengan sokongan yang betul.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.