Neuropati: Petua Gaya Hidup untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

Neuropati periferi berlaku apabila saraf di luar otak dan saraf tunjang rosak. Saraf ini menghantar isyarat antara badan dan otak. Apabila rosak, anda mungkin berasa kebas, kesemutan, atau lemah, terutamanya di tangan dan kaki.

Ya, neuropati adalah keadaan yang agak biasa. Dianggarkan berjuta-juta orang di seluruh dunia mengalaminya, dan risikonya meningkat dengan usia dan penyakit kronik seperti diabetes.

Neuropati boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa, terutamanya mereka yang menghidap diabetes, mereka yang berumur 50 tahun ke atas, dan mereka yang ada sejarah keluarga neuropati.

Gejala

Gejala biasa

• Kebas atau kesemutan pada jari tangan atau kaki
• Rasa seperti terbakar atau menikam di kawasan yang terjejas
• Kelemahan otot, terutamanya di kaki
• Sensasi seperti memakai sarung tangan atau stoking
• Kurang koordinasi atau sering terjatuh
• Kulit menjadi sangat sensitif apabila disentuh

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin kelihatan lambat dalam perkembangan motor seperti berjalan atau memegang objek.
• Mereka mungkin sering terjatuh tanpa sebab yang jelas.
• Mereka mungkin tidak menyedari kecederaan atau luka pada tangan atau kaki.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Risiko jatuh lebih tinggi kerana kehilangan sensasi di kaki.
• Kebas yang berterusan boleh menyebabkan kecederaan tanpa disedari.
• Kesukaran melakukan aktiviti harian seperti memegang butang atau berjalan dengan stabil.

Punca

Punca utama

• Diabetes (punca paling biasa, daripada gula darah tinggi yang merosakkan saraf)
• Kekurangan vitamin, terutamanya vitamin B12
• Jangkitan seperti kayap atau penyakit Lyme
• Penyakit autoimun seperti lupus atau rheumatoid arthritis
• Pengambilan alkohol berlebihan atau pendedahan kepada toksin
• Kecederaan fizikal atau saraf terhimpit

Faktor risiko

• Diabetes yang tidak dikawal
• Usia 50 tahun ke atas
• Sejarah keluarga dengan neuropati
• Penyalahgunaan alkohol
• Penyakit buah pinggang atau hati
• Kekurangan nutrisi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda tiba-tiba berasa lemah atau sukar berjalan
• Jika anda hilang kawalan usus atau pundi kencing
• Jika sakit atau kebas bertambah teruk dalam beberapa hari

Buat temujanji rutin jika:

• Jika kebas, kesemutan, atau sakit saraf berterusan dan mengganggu aktiviti harian
• Jika anda menghidap diabetes dan mula merasa gejala neuropati
• Jika anda mendapati luka di kaki yang tidak sembuh

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan penuh, bertanya tentang gejala, dan melakukan pemeriksaan fizikal termasuk menguji refleks, kekuatan otot, dan keupayaan merasakan sentuhan atau getaran.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa kencing manis, vitamin B12, fungsi buah pinggang, dan tiroid
• Ujian konduksi saraf (NCV) untuk melihat kelajuan isyarat saraf
• Elektromiografi (EMG) untuk mengukur aktiviti elektrik dalam otot
• Kajian pengimejan seperti MRI jika ada saraf terhimpit
• Biopsi kulit atau saraf dalam kes yang kompleks

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya melibatkan satu atau lebih ujian dan boleh mengambil masa beberapa minggu. Doktor akan menerangkan hasil dan berbincang tentang pelan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan neuropati bertujuan menguruskan keadaan asas, melegakan gejala, dan mencegah kerosakan selanjutnya. Gabungan rawatan perubatan dan penjagaan diri amat membantu.

Penjagaan diri di rumah

• Periksa kaki setiap hari untuk luka, retak, atau bengkak
• Basuh kaki dengan air suam dan keringkan dengan lembut
• Pakai kasut yang selesa dan elakkan berjalan tanpa alas kaki
• Buat senaman ringan seperti berjalan kaki atau regangan
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menawarkan ubat untuk melegakan sakit saraf, terapi fizikal untuk menguatkan otot, atau rawatan untuk keadaan asas seperti mengawal gula darah. Terapi pekerjaan boleh membantu anda menjalani aktiviti harian dengan lebih mudah.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan hanya dipertimbangkan apabila neuropati disebabkan oleh saraf yang terhimpit, contohnya pada pergelangan tangan atau tulang belakang. Doktor akan menerangkan risiko dan faedah jika perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Pastikan rumah anda selamat — buang permaidani yang longgar, pasang pegangan di bilik mandi, dan gunakan lampu malam. Ambil masa untuk berehat dan elakkan aktiviti yang menyebabkan kesakitan berlebihan.

Tip gaya hidup

• Jaga tahap gula darah anda jika menghidap diabetes
• Makan makanan berkhasiat dengan cukup vitamin B
• Lakukan senaman secara berkala seperti berenang atau senaman imbangan
• Kuruskan badan jika berlebihan berat badan
• Dapatkan tidur yang cukup dan uruskan stres dengan baik

Diet dan senaman

Pilih makanan yang kaya dengan serat, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Elakkan gula berlebihan dan makanan diproses. Senaman seperti tai chi, yoga, atau berjalan dapat membantu keseimbangan dan mengurangkan kebas.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan sakit kronik boleh menjejaskan emosi. Rasa sedih, risau, atau mudah marah adalah perkara biasa. Bercakap dengan keluarga, doktor, atau kaunselor boleh membantu anda menghadapi cabaran ini.

Pencegahan

Sesetengah jenis neuropati boleh dicegah dengan mengawal penyakit kronik, mengambil diet seimbang, mengelakkan alkohol berlebihan, dan melindungi diri daripada kecederaan. Walau bagaimanapun, neuropati yang disebabkan oleh faktor genetik tidak dapat dicegah sepenuhnya.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Luka atau jangkitan pada kaki yang tidak dirasai boleh menjadi teruk
• Kejatuhan akibat kehilangan keseimbangan
• Kerosakan saraf kekal yang mengakibatkan kelemahan otot
• Masalah pencernaan, jantung, atau pundi kencing jika saraf autonomi terlibat

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang sesuai dan perubahan gaya hidup, ramai penghidap neuropati boleh mengurangkan gejala dan menjalani kehidupan yang lebih selesa. Kerosakan saraf yang sudah berlaku mungkin tidak dapat dipulihkan sepenuhnya, tetapi gejala boleh dikawal dengan baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.