Mengurangkan Risiko Neuropati

Gambaran keseluruhan

Neuropati ialah keadaan di mana saraf di luar otak dan saraf tunjang rosak. Saraf ini berfungsi menghantar mesej antara badan dan otak. Apabila rosak, ia boleh menyebabkan kebas, kesemutan, lemah, atau sakit.

Neuropati agak biasa, terutamanya dalam kalangan orang yang menghidap kencing manis. Di Malaysia, ramai pesakit diabetes mengalami neuropati tanpa menyedarinya.

Neuropati boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua, pesakit kencing manis, dan mereka yang mengambil alkohol secara berlebihan.

Gejala

Gejala biasa

• Kebas atau rasa kurang sensasi pada tangan, kaki, atau jari.
• Kesemutan atau rasa seperti dicucuk jarum.
• Sakit terbakar atau sakit tajam yang datang tanpa sebab.
• Kelemahan otot, terutamanya pada kaki.
• Sensitif terhadap sentuhan atau tekanan.

Gejala pada kanak-kanak

• Perubahan corak berjalan seperti sering tersadung atau jatuh.
• Keluhan 'seperti jarum mencucuk' pada kaki atau tangan.
• Kesukaran dalam aktiviti motor halus seperti menulis atau memegang barang.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kehilangan keseimbangan dan jatuh tanpa sebab jelas.
• Kebas pada kaki yang mengganggu kemampuan berjalan.
• Sukar merasakan suhu panas atau sejuk pada kaki.

Punca

Punca utama

• Kencing manis (diabetes) yang tidak dikawal.
• Kekurangan vitamin, terutamanya vitamin B12.
• Penyakit autoimun seperti lupus atau artritis reumatoid.
• Jangkitan tertentu seperti kayap atau HIV.
• Pendedahan kepada toksin atau racun.
• Gangguan keturunan yang menjejaskan saraf.

Faktor risiko

• Kencing manis yang lama atau tidak terkawal.
• Pengambilan alkohol secara berlebihan.
• Penyakit buah pinggang atau hati.
• Sejarah keluarga dengan neuropati.
• Ubat-ubatan tertentu seperti ubat kemoterapi (tanpa nama khusus).
• Pekerjaan atau aktiviti yang mendedahkan anda kepada bahan kimia.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mula mengalami kebas atau kesemutan yang semakin teruk.
• Jika anda berasa sangat lemah atau sukar menggerakkan tangan atau kaki.
• Jika anda hilang keseimbangan dan kerap jatuh.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda menghidap kencing manis, buat pemeriksaan saraf sekurang-kurangnya sekali setahun.
• Jika anda mengalami kesemutan atau kebas yang berterusan tanpa punca jelas.
• Jika anda berisiko tinggi seperti pengambilan alkohol berlebihan atau kekurangan vitamin.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah kesihatan, dan menjalankan pemeriksaan fizikal untuk menguji refleks, kekuatan otot, dan rasa sensasi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa gula, vitamin, fungsi buah pinggang, dan tanda keradangan.
• Ujian pengaliran saraf untuk mengukur seberapa cepat isyarat bergerak melalui saraf.
• Elektromiografi (EMG) untuk menilai aktiviti elektrik dalam otot.
• Imbasan atau biopsi saraf dalam kes tertentu.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis biasanya mengambil masa kerana neuropati boleh berpunca daripada pelbagai keadaan. Doktor akan cuba mencari punca asas agar rawatan dapat diberikan dengan tepat.

Rawatan

Rawatan neuropati tertumpu pada merawat punca asas, melegakan gejala, dan mencegah kerosakan selanjutnya. Dengan pengurusan yang baik, banyak simptom dapat dikurangkan.

Penjagaan diri di rumah

• Periksa kaki anda setiap hari untuk luka, lecet, atau perubahan warna.
• Gunakan kasut yang selesa dan sesuai untuk melindungi kaki.
• Mandi dengan air suam – jangan terlalu panas – dan keringkan kaki dengan lembut.
• Berhati-hati semasa berjalan untuk mengelakkan jatuh.
• Kawal gula dalam darah, tekanan darah, dan kolesterol jika anda menghidap diabetes.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melegakan sakit saraf, terapi fizikal untuk menguatkan otot, atau kaunseling untuk membantu kesakitan kronik. Rawatan juga mungkin termasuk menguruskan penyakit asas seperti kencing manis atau kekurangan vitamin. Ubat dan dos hanya boleh ditentukan oleh doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika neuropati disebabkan oleh saraf yang terhimpit, seperti dalam sindrom carpal tunnel, pembedahan mungkin membantu. Pembedahan juga mungkin dipertimbangkan untuk kes yang teruk dan tidak pulih dengan rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan neuropati memerlukan penjagaan harian yang konsisten. Fokus pada keselamatan diri, terutamanya pergerakan dan penjagaan kaki. Dapatkan rehat yang cukup dan jangan abaikan kesakitan.

Tip gaya hidup

• Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol.
• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Bersenam secara tetap seperti berjalan, berenang, atau senaman regangan.
• Amalkan pengurusan tekanan seperti meditasi atau pernafasan dalam.
• Pastikan tidur yang berkualiti untuk membantu pemulihan.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin B, terutamanya vitamin B12, dan makanan yang menyokong kesihatan saraf seperti sayur-sayuran hijau, kekacang, dan bijirin penuh. Senaman ringan secara tetap membantu peredaran darah dan menguatkan otot.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Neuropati dengan sakit kronik boleh menyebabkan rasa kecewa, cemas, atau murung. Ini adalah perkara biasa. Jangan malu untuk berbincang dengan doktor atau kaunselor. Sokongan mental sangat penting dalam menghadapi keadaan ini.

Pencegahan

Neuropati tidak selalunya dapat dicegah, tetapi risikonya dapat dikurangkan dengan mengawal kencing manis, mengambil diet seimbang, mengelakkan alkohol berlebihan, dan merawat jangkitan dengan segera.

Vaksin

Sesetengah penyakit seperti kayap boleh menyebabkan neuropati. Mendapat vaksin seperti vaksin kayap boleh membantu mengurangkan risiko, terutamanya bagi orang dewasa yang lebih tua. Tanya doktor anda tentang vaksin yang sesuai.

Program saringan

Orang yang menghidap kencing manis disarankan menjalani saringan neuropati sekurang-kurangnya sekali setahun untuk mengesan masalah awal sebelum gejala menjadi serius.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Luka pada kaki yang tidak dirasai dan boleh menyebabkan jangkitan serius.
• Kehilangan keseimbangan yang membawa kepada jatuh dan patah tulang.
• Kelemahan otot yang kekal atau kecacatan.
• Kesukaran bergerak atau menjalankan aktiviti harian.

Pandangan jangka panjang

Walaupun kerosakan saraf mungkin tidak dapat dipulihkan sepenuhnya, dengan rawatan dan penjagaan yang betul, kebanyakan orang dapat menguruskan gejala dengan baik dan menjalani kehidupan yang aktif. Kuncinya ialah mengenal pasti punca lebih awal dan mengawalnya.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.