Parkinson: Gejala dan Pencegahan Risiko di Tempat Kerja

Gambaran keseluruhan

Parkinson ialah penyakit saraf yang menjejaskan cara badan bergerak. Ia berlaku apabila sebahagian otak yang mengawal pergerakan mula rosak dan tidak dapat menghasilkan bahan kimia penting yang dipanggil dopamin. Dopamin membantu menghantar isyarat untuk pergerakan lancar. Tanpa cukup dopamin, pergerakan menjadi perlahan, kaku, dan mungkin berlaku gegaran.

Parkinson adalah antara penyakit saraf yang paling biasa di dunia, dan di Malaysia ia semakin diiktiraf sebagai isu kesihatan penting.

Ia biasanya menyerang orang berumur 60 tahun ke atas, tetapi boleh berlaku pada usia lebih muda, terutama jika ada faktor genetik. Lelaki lebih kerap terjejas berbanding wanita.

Gejala

Gejala biasa

• Gegaran (tremor) yang jelas pada tangan, jari, atau kaki semasa berehat.
• Kekejangan otot (rigiditi) yang menyukarkan pergerakan.
• Pergerakan perlahan (bradikinesia) yang mengganggu kerja harian.
• Masalah keseimbangan dan koordinasi, mudah jatuh.
• Perubahan tulisan tangan menjadi kecil dan tidak teratur.
• Suara semakin perlahan atau tidak jelas.

Gejala pada kanak-kanak

• Parkinson sangat jarang berlaku pada kanak-kanak dan remaja. Jika muncul pergerakan luar biasa atau gegaran pada usia muda, ia perlu dinilai oleh pakar saraf kanak-kanak.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas lebih berisiko mengalami gejala seperti jatuh, kekeliruan, dan hilang keupayaan bergerak bebas. Kesan sampingan ubat juga mungkin lebih mudah berlaku.

Punca

Punca utama

• Kehilangan sel saraf dalam bahagian otak yang menghasilkan dopamin.
• Punca sebenar kehilangan sel ini tidak diketahui, mungkin gabungan usia, genetik, dan persekitaran.

Faktor risiko

• Umur lanjut (60 tahun ke atas).
• Sejarah keluarga dengan Parkinson.
• Pendedahan berpanjangan kepada racun perosak atau bahan kimia tertentu.
• Kecederaan kepala yang berulang.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika kerap jatuh atau sukar sedar semula selepas jatuh.
• Jika sukar menelan sehingga mengganggu makan dan minum.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami gegaran, kekakuan, atau pergerakan perlahan yang berterusan selama beberapa minggu.
• Jika keluarga atau rakan sekerja menyedari perubahan dalam cara anda berjalan atau bercakap.

Diagnosis

Pakar saraf akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan menjalankan pemeriksaan fizikal. Tidak ada ujian makmal yang menentukan Parkinson secara langsung.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan saraf (neurologi) untuk menilai pergerakan, keseimbangan, dan refleks.
• Ujian darah untuk menolak keadaan lain yang menyebabkan gejala serupa.
• Imbasan otak seperti MRI atau CT jika perlu.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis mungkin mengambil masa kerana perlu memerhatikan gejala berulang kali. Anda mungkin diminta datang beberapa kali sebelum pakar mengesahkan.

Rawatan

Rawatan bertujuan mengurangkan gejala dan mengekalkan kualiti hidup. Tiada ubat yang boleh menyembuhkan, tetapi ramai pesakit berfungsi dengan baik dengan kombinasi rawatan.

Penjagaan diri di rumah

• Bersenam setiap hari mengikut kemampuan, seperti berjalan, gimnastik ringan, atau yoga.
• Amalkan pemakanan seimbang dan minum air yang cukup.
• Gunakan alat bantu seperti tongkat atau kerusi roda jika diperlukan.
• Kekalkan jadual tidur yang tetap.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat yang membantu meningkatkan paras dopamin dalam otak, atau ubat yang mengurangkan gejala. Terapi seperti fisioterapi, terapi pertuturan, dan terapi cara kerja juga membantu. Semua rawatan perlu dipantau oleh pakar perubatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan rangsangan otak dalam (deep brain stimulation) boleh dipertimbangkan untuk sesetengah pesakit yang tidak mendapat hasil baik daripada ubat. Ia melibatkan penanaman elektrod di otak untuk mengawal isyarat pergerakan. Keputusan ini dibuat oleh pakar saraf.

Hidup dengan keadaan ini

Ambil masa untuk melakukan tugasan. Utamakan keselamatan di rumah dan di tempat kerja: pastikan laluan bersih, pasangkan pemegang di dinding, dan gunakan kerusi yang stabil. Cuba berjalan dengan yakin dan gunakan kasut yang tidak licin.

Tip gaya hidup

• Rancang aktiviti pada waktu yang sama setiap hari.
• Bercakap dengan majikan tentang keperluan tempat kerja, seperti kerusi ergonomik atau waktu rehat tambahan.
• Kekal aktif secara sosial untuk mengelakkan pengasingan.

Diet dan senaman

Makan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein secukupnya. Senaman seperti berjalan, berbasikal statik, dan tai chi membantu kekuatan dan keseimbangan. Bincang dengan ahli diet jika sukar menelan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Parkinson boleh menyebabkan kemurungan dan kebimbangan. Jika anda berasa putus asa, bercakap dengan doktor, kaunselor, atau ahli keluarga. Jika anda ingin mencederakan diri, hubungi perkhidmatan kesihatan mental atau pergi ke hospital dengan segera.

Pencegahan

Tiada cara pasti untuk mencegah Parkinson. Gaya hidup sihat dengan banyak bersenam, tidak merokok, dan mengurangkan pendedahan toksin mungkin membantu mengurangkan risiko, tetapi tidak ada jaminan. Di tempat kerja, ambil langkah untuk mengurangkan kemalangan dan tekanan: susun meja supaya mudah dicapai, ambil rehat pendek, dan pastikan laluan tidak licin. Langkah ini tidak menghalang Parkinson, tetapi boleh mengurangkan kecederaan akibat gejala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kejatuhan yang kerap menyebabkan patah tulang atau kecederaan kepala.
• Sukar menelan yang membawa kepada kekurangan nutrisi atau pneumonia.
• Hilang keupayaan bergerak dan memerlukan penjagaan sepenuhnya.

Pandangan jangka panjang

Walaupun Parkinson adalah penyakit jangka panjang, banyak orang hidup aktif dengan bantuan rawatan dan sokongan. Setiap orang berbeza. Rawatan boleh mengawal gejala dengan baik, dan penyelidikan terus mencari cara yang lebih baik untuk mengurus dan merawat penyakit ini.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.