Mencegah Kehilangan Pendengaran

Gambaran keseluruhan

Pendengaran adalah satu daripada deria penting yang membolehkan kita berkomunikasi dan menikmati bunyi di sekeliling. Kehilangan pendengaran berlaku apabila telinga, saraf pendengaran, atau bahagian otak yang memproses bunyi mengalami masalah. Banyak punca kehilangan pendengaran boleh dicegah, terutamanya yang berpunca daripada pendedahan kepada bunyi bising yang kuat.

Kehilangan pendengaran adalah masalah kesihatan yang sangat biasa di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Kementerian Kesihatan Malaysia menggalakkan pemeriksaan pendengaran secara berkala kerana ramai orang mungkin mengalami gangguan pendengaran tanpa menyedarinya.

Sesiapa sahaja boleh mengalami kehilangan pendengaran, tetapi ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang berumur, pekerja di kawasan bising, dan mereka yang kerap terdedah kepada muzik kuat melalui fon kepala.

Gejala

Gejala biasa

• Sukar mendengar percakapan dalam persekitaran yang bising
• Selalu meminta orang mengulang perkataan
• Perlu menaikkan kelantangan TV atau radio daripada biasa
• Bunyi berdengung di telinga (tinnitus)
• Rasa telinga tersumbat atau penuh

Gejala pada kanak-kanak

• Lambat bercakap atau perkembangan bahasa lewat
• Tidak memberi respons apabila dipanggil
• Menonton TV dengan kelantangan tinggi
• Sukar memberi tumpuan di dalam kelas
• Kerap terkena jangkitan telinga

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sukar mengikuti perbualan, terutamanya jika ramai bercakap serentak
• Berasa orang lain bercakap tidak jelas atau seperti 'bergumam'
• Mengasingkan diri daripada aktiviti sosial kerana sukar mendengar
• Mudah tersalah faham dan kerap bertanya 'apa?'

Punca

Punca utama

• Pendedahan berpanjangan kepada bunyi bising yang kuat, seperti mesin, konsert, atau fon kepala pada kelantangan tinggi
• Proses penuaan yang menyebabkan kerosakan secara semula jadi pada sel-sel pendengaran
• Jangkitan telinga yang berulang atau tidak dirawat dengan baik
• Pengumpulan tahi telinga yang teruk
• Faktor keturunan atau genetik
• Pengambilan ubat-ubatan tertentu yang boleh merosakkan telinga dalam (dikenali sebagai ototoksik)

Faktor risiko

• Bekerja di persekitaran bising tanpa perlindungan pendengaran
• Kerap mendengar muzik kuat menggunakan fon kepala atau menghadiri konsert tanpa pelindung
• Berumur lebih 60 tahun
• Mempunyai sejarah keluarga yang mengalami kehilangan pendengaran
• Menghidap penyakit kronik seperti kencing manis atau tekanan darah tinggi
• Tidak menjaga kebersihan telinga dengan cara yang betul

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Apabila kehilangan pendengaran berlaku secara tiba-tiba atau dalam masa beberapa hari
• Jika terdapat sakit telinga yang teruk atau cecair abnormal seperti nanah atau darah
• Jika anda mengalami kecederaan kepala dan kemudian sukar mendengar

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami kesukaran mendengar yang berlarutan lebih daripada beberapa hari
• Jika anak menunjukkan tanda-tanda perkembangan bahasa yang lewat atau tidak memberi respons kepada bunyi
• Jika anda mengalami tinnitus atau rasa telinga penuh secara berulang

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan pendedahan anda kepada bunyi bising. Doktor juga akan memeriksa bahagian dalam telinga menggunakan alat otoskop untuk melihat saluran telinga dan gegendang telinga.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pendengaran (audiometri) untuk mengukur kebolehan mendengar bunyi pada pelbagai frekuensi
• Pemeriksaan gendang telinga (timpanometri) untuk menilai fungsi telinga tengah
• Ujian garpu tala untuk membezakan jenis kehilangan pendengaran
• Ujian saraf pendengaran (ABR) jika diperlukan untuk menilai laluan bunyi ke otak

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan duduk di dalam bilik kalis bunyi dan memakai fon kepala. Audiologis akan memainkan bunyi pada pelbagai kelantangan dan frekuensi untuk menentukan ambang pendengaran anda. Proses ini tidak menyakitkan dan biasanya mengambil masa sekitar 30 minit.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan tahap kehilangan pendengaran. Sesetengah masalah seperti tahi telinga yang teruk boleh diatasi dengan pembersihan oleh doktor. Jangkitan telinga mungkin memerlukan ubat yang ditetapkan oleh doktor. Jika kehilangan pendengaran bersifat kekal, alat bantu pendengaran atau peranti lain boleh membantu anda mendengar dengan lebih baik.

Penjagaan diri di rumah

• Elakkan pendedahan bunyi yang kuat; jika terpaksa berada di tempat bising, gunakan penyumbat telinga
• Jangan masukkan objek seperti putik kapas atau jari ke dalam telinga
• Bersihkan telinga hanya pada bahagian luar menggunakan tuala lembap
• Rehatkan telinga daripada fon kepala sekurang-kurangnya beberapa jam sehari

Rawatan perubatan

Perawatan perubatan boleh termasuk ubat untuk jangkitan atau keradangan, pembersihan tahi telinga oleh profesional kesihatan, atau penggunaan alat bantu pendengaran yang diprogramkan khas. Untuk kehilangan pendengaran yang teruk, doktor pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) mungkin mencadangkan peranti bantuan seperti implan koklea. Pilihan rawatan akan disesuaikan dengan diagnosis dan keperluan individu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin diperlukan untuk keadaan seperti otosklerosis (pertumbuhan tulang yang tidak normal di telinga tengah), jangkitan telinga kronik yang tidak sembuh, atau untuk memasang implan koklea pada mereka yang mengalami kehilangan pendengaran yang sangat teruk.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan kehilangan pendengaran memerlukan penyesuaian. Beritahu keluarga dan rakan tentang keadaan anda supaya mereka dapat bercakap dengan lebih jelas dan menghadap anda. Gunakan bahasa badan dan pembacaan bibir jika perlu. Letakkan diri anda di kawasan yang terang dan jauh daripada bunyi bising semasa berkomunikasi.

Tip gaya hidup

• Gunakan fon kepala pada kelantangan tidak lebih daripada 60 peratus dan hadkan masa penggunaannya
• Pakai pelindung pendengaran seperti penyumbat telinga atau penutup telinga di tempat yang bising
• Lakukan pemeriksaan pendengaran secara berkala, terutamanya jika anda berumur 60 tahun ke atas
• Elakkan merokok kerana ia boleh menjejaskan peredaran darah ke telinga dalam

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin dan mineral seperti vitamin B12, zink, dan magnesium boleh menyokong kesihatan saraf telinga. Senaman ringan seperti berjalan dapat membantu mengekalkan peredaran darah yang baik ke telinga dalam. Tiada makanan 'ajaib' untuk mencegah kehilangan pendengaran, tetapi gaya hidup sihat secara keseluruhan adalah penting.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kehilangan pendengaran boleh menyebabkan rasa sunyi, malu, dan tekanan. Ramai orang berasa kecewa apabila tidak dapat mengikuti perbualan. Penting untuk mendapatkan sokongan emosi daripada keluarga, rakan, atau kaunselor. Jika anda berasa sedih berterusan, berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan bantuan kesihatan mental.

Pencegahan

Ya, banyak kes kehilangan pendengaran boleh dicegah. Langkah utama adalah melindungi telinga daripada bunyi bising yang kuat, menjaga kebersihan telinga dengan betul, dan merawat jangkitan telinga lebih awal.

Vaksin

Vaksin seperti vaksin pneumokokus boleh membantu mencegah jangkitan telinga yang serius yang boleh menyebabkan kerosakan pendengaran pada kanak-kanak. Ikuti jadual imunisasi yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Program saringan

Pemeriksaan pendengaran disyorkan untuk bayi baru lahir, kanak-kanak yang menunjukkan tanda-tanda masalah pendengaran, pekerja di industri bising, dan orang dewasa berumur 60 tahun ke atas. Rujuk doktor atau klinik kesihatan untuk ujian saringan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kelewatan dalam perkembangan bahasa dan pembelajaran pada kanak-kanak
• Kemerosotan fungsi kognitif dan peningkatan risiko demensia pada usia tua
• Isolasi sosial dan perasaan kemurungan
• Kesukaran dalam pekerjaan dan komunikasi harian
• Kecederaan akibat tidak mendengar amaran seperti hon kereta atau bunyi bahaya

Pandangan jangka panjang

Dengan pengesanan awal dan rawatan yang sesuai, ramai orang yang mengalami kehilangan pendengaran dapat terus menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna. Alat bantu pendengaran moden dan teknik pemulihan memberikan harapan yang baik untuk meningkatkan komunikasi dan kualiti hidup. Setiap perjalanan adalah berbeza, tetapi ada banyak sokongan dan pilihan yang tersedia.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.